¿Qué es el Estado de Aprendizaje?

Concepto

Situación en la que tanto tu cuerpo como tu mente se encuentran mientras realizas la tarea de lectura, memorización, toma de apuntes, elaboración de un Mapa Mental, etcétera.

Niveles

Estado Óptimo de Aprendizaje (profundo)

Situación ideal en la que encontrarte cuando estudias o lees.

¿Cuándo te encuentras en este estado? Cuando estás

• relajad@ (aunque no en exceso)
• alerta (sin estrés)
• concentrad@ por completo
• atent@ al 100%
• tu respiración es lenta (no en exceso)
• mentón (quijada, mentón) caído
• (a veces) la lengua se encuentra presionando ligeramente entre los dientes superiores y el paladar;
• absorbes información sin esfuerzo
• tienes la sensación de deslizarte por las páginas
• ves que las cosas (conceptos, temas, definiciones, ejercicios, …) encajan en su sitio
• disfrutas de lo que estás haciendo

Estado Medio de Aprendizaje

Situación en la que te encuentras cuando estás motivad@ para estudiar pero no te gusta lo que te dispones a hacer.

Síntomas

• no disfrutas
• estás deseando que el tiempo pase para hacer otra cosa
• te cuesta entender lo que tienes delante
• tu postura no es la ideal: estás tumbad@, de rodillas en la silla, con la barbilla apoyada en la mano, posición no simétrica (un hombro notablemente más alto que otro), dejando el peso de tu cuerpo en el lado derecho (o el izquierdo), arqueando la espalda dejando todo el peso en la parte baja de la espalda, …
• ansiedad (por acabar o por hacer otra cosa)
• tienes hambre/sueño/cansancio

Estado Pésimo de Aprendizaje (superficial)

El peor de los tres.

Síntomas

• deseas estar haciendo cualquier otra cosa antes que estudiar en ese momento
• sensación de aburrimiento total
• concentración nula
• motivación nula
• postura corporal, como en el grado Medio
• tienes hambre/sueño/cansancio
• escuchas una voz interna que te dice cosas como “¿qué hago yo aquí?, ¿para qué?, ¿con lo bien que estaría yo haciendo tal o cual?, odio lo que estoy haciendo”, etcétera

Para poder estudiar con un mínimo de eficacia necesitas encontrarte en el Estado Medio. Muchas veces caes en el Estado Óptimo sin pretenderlo. Pero ocurre. ¿Te has dado cuenta de que unas veces parece que puedes seguir estudiando incansablemente, te enteras de todo, haces muchas cosas y otras no te enteras de nada? En las primeras te encuentras en algún lugar entre el Estado Óptimo y el Medio. En las últimas estás en el Pésimo.

¿En qué estado te encuentras normalmente cuando estudias?

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