¿Qué necesitas?
Dos minutos para completar el ejercicio y fijar los siguientes puntos en el espacio (habitación/sala) de tu lugar de estudio:
- Desde donde miran tus ojos
- En la pared enfrente a unos 45º de altura con respecto al nivel de tus ojos
- A tu derecha a algo más de 90º y a la altura de tus ojos
- A tu derecha a algo más de 90º y a la altura de tus ojos
Pasos
- Siéntate en una postura cómoda
- Respira profundamente
- Relájate
- Coloca la lengua entre el paladar y los dientes superiores
- Eleva la vista hasta el punto 2 y míralo fijamente
- Sigue respirando profundamente
- Poco a poco y sin retirar la vista del punto 2 (enfrente y a 45º de altura) empieza a buscar los puntos 3 y 4. Permite que tu Visión Periférica entre en acción
- Sigue como en 7. hasta que consigas ver los puntos 3 y 4. Si no consigues llegar a verlos, mueve la silla un paso hacia atrás hasta que los veas. Mantén siempre la mirada en el punto 2
- Una vez tengas en tu campo de Visión Periférica los puntos 3 y 4 y todavía mirando al punto 2, mantente ahí respirando profundamente durante un minuto aproximadamente
- Baja la vista hacia el libro/apuntes/pantalla de ordenador/mesa sobre la que te dispones a empezar tu sesión de estudio, preparad@ para absorber la información, como una esponja lo hace con el agua
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Hola Luis,
interesante! lo voy a poner en práctica.
Gracias.
Hola Fabricio:
A ti. Coméntanos qué tal
Un saludo,
Luis
en realidad funciona???
de donde sacaste ese ejercicio?????
saludos
Hola el peludo:
Se trata de una técnica conocida en P.N.L. (Programación NeuroLingüistica). También se conoce como Hakalau y proviene de Hawai. En realidad lo único que haces es ampliar tu campo visual (Visión Periférica) y con ello relajarte y dejar una vía directa de entrada a tu subconsciente.
Ponla a prueba y verás si te funciona o no
Un saludo,
Luis
es genial!!
desde los primeros momentos que me concentre, vinieron sensaciones, es una tecnica muy copada.
gracias!
Hola leo:
Un saludo,
Luis
Tiene bastante en común con el método Silva.
Hola bicapa:
Desconocía ese método así que, gracias por decírnoslo. Habrá que echarle un vistazo.
Un saludo,
Luis
¿Fe de erratas? En los pasos 8 y 9, donde pone ‘punto 1′ creo que debería decir ‘punto 2′, ¿no?
Creía haber superado mi fase de estudiante desde hace años, pero quizás tenga que retomarla en breve. Así que te voy a leer de arriba a abajo, me temo…
Hola Mecacholo:
Tienes razón. Muchas gracias
Respecto a lo de la vuelta al estudio, bienvenido a este mundo
Un saludo,
Luis