Mira qué Fácilmente Puedes Concentrarte

Recuerda…

1. …un momento en el que experimentaste máxima concentración (haciendo un examen, leyendo un libro, jugando un partido de baloncesto, una partida de cartas, en mitad de una conversación, …)
2. ¿Qué percibías? Recuerda
   • lo que veías (Vista),
   • qué oías (Oído),
   • qué sentías (Sensaciones).
   • qué tocabas (Tacto)
   • ¿Olías algo? (Olfato)
   • si estabas comiendo o bebiendo, ¿a qué sabía? (Gusto)

Imagina…

… que lo estás volviendo a vivir. Cierra los ojos y piensa en esa misma situación como si estuvieras en el sitio en que ocurrió y, mentalmente:

• Ve lo que veías,
• oye lo que oías,
• siente lo que sentías,
• recuerda el tacto de lo que tocabas,
• recuerda el olor de lo que olías,
• recuerda el sabor de lo que comías o bebías.

Aumenta, multiplica, potencia…

… en tu mente y con la ayuda de tu gran imaginación:

• Lo que ves,
• lo que oyes,
• lo que sientes,
• lo que hueles,
• lo que saboreas

Es clave que todo lo experimentes mentalmente de forma mucho más intensa.

Dónde

En el lugar donde estudias habitualmente

Cuándo

Antes de una sesión de estudio

Cuánto

Al principio una vez al día, antes de la primera sesión de estudio. Según vayas dominando la técnica, cada vez será menos necesario repetir el proceso y los resultados serán mejores (el nivel de concentración que alcanzas será más profundo). Te resulta muy fácil concentrarte.

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