La Técnica Pomodoro. Fundamentos

Concepto

Método de administración del tiempo creado por el italiano Francesco Cirillo

Idea

Hacer uso de intervalos de tiempo predeterminados para estudiar y para descansar

Características

• Facilidad de uso
• Implementación inmediata, sólo se necesita un mínimo de material al alcance de cualquiera y cumplir las sencillas premisas
• Aumenta el rendimiento de cada sesión de estudio
• Aumenta y mantiene durante más tiempo el nivel de concentración
• Permite evaluar la eficacia del método. Pone de relieve los puntos a mejorar de manera clara al instante
• Compatible con el Principio de Pareto y la Ley de Parkinson. Es más, la combinación de los tres provoca una relación de tipo sinérgico (el rendimiento de los tres combinados es mayor que la suma de los tres por separado)
• Impulsa la motivación a alcanzar objetivos

Premisas

1. Antes de empezar un intervalo (pomodoro) ya sabes qué tarea vas a realizar
2. El intervalo o pomodoro dura 25 minutos
3. Tras acabarse los 25 minutos, tomas 5 minutos de descanso
4. Después del cuarto pomodoro, el descanso es de al menos 15 minutos

Material

• Reloj con cuenta atrás
• Hoja con las tareas del día
• Hoja con las tareas a hacer (para la semana, el mes, …)
• Hoja de registros, con la que se evalúa lo realizado durante el día

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