Concepto
Método de administración del tiempo creado por el italiano Francesco Cirillo
Idea
Hacer uso de intervalos de tiempo predeterminados para estudiar y para descansar
Características
- Facilidad de uso
- Implementación inmediata, sólo se necesita un mínimo de material al alcance de cualquiera y cumplir las sencillas premisas
- Aumenta el rendimiento de cada sesión de estudio
- Aumenta y mantiene durante más tiempo el nivel de concentración
- Permite evaluar la eficacia del método. Pone de relieve los puntos a mejorar de manera clara al instante
- Compatible con el Principio de Pareto y la Ley de Parkinson. Es más, la combinación de los tres provoca una relación de tipo sinérgico (el rendimiento de los tres combinados es mayor que la suma de los tres por separado)
- Impulsa la motivación a alcanzar objetivos
Premisas
- Antes de empezar un intervalo (pomodoro) ya sabes qué tarea vas a realizar
- El intervalo o pomodoro dura 25 minutos
- Tras acabarse los 25 minutos, tomas 5 minutos de descanso
- Después del cuarto pomodoro, el descanso es de al menos 15 minutos
Material
- Reloj con cuenta atrás
- Hoja con las tareas del día
- Hoja con las tareas a hacer (para la semana, el mes, …)
- Hoja de registros, con la que se evalúa lo realizado durante el día
Fuente (en Inglés): http://www.pomodorotechnique.com/
Foto: Flickr
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La Técnica Pomodoro. Fundamentos: Concepto
Método de administración del tiempo creado por el italiano Francesco Ci… http://bit.ly/a1BJiS
Buscando información sobre el tema, he encontrado un reloj para el escritorio con los 25′. No sé si lo conoces.
GRACIAS por todo el esfuerzo que realizas con tu página.
me olvidaba del enlace
http://www.focusboosterapp.com/
Hola luishernan:
Gracias a ti. Es el que estoy utilizando. Pero muchas gracias
Un saludo,
Luis
por que los pomodoros deben ser de 25 minutos, pueden ser de 40 minutos y descansar 20 minutos o es mucho tiempo para mantener la mente concentrada??
Hola juan:
Creo que si fueses más allá de los 40 minutos para la sesión de estudio, estarías perjudicando tu rendimiento, por lo que un máximo de 40 está bien. Y quizás 20 minutos de descanso desde el primer descanso, podría significar un uso ineficiente del tiempo. ¿Qué tal si el primer descanso es de 5 minutos, el segundo de 10 minutos, el tercero de 15 minutos y a partir de ahí, de 20 minutos? En cualquier caso, el autor de la técnica avisa de que esos tiempos son los que mejor le han servido a él y los que parecen servir más al resto de la gente pero también dice que utilices lo que mejor te venga a ti. Y, ¿cómo lo vas a saber? Probando tú mismo.
Un saludo,
Luis
Esta técnica la llevo realizando desde hace tiempo, pero de otra forma que me permite pomodoros de 50 minutos sin agotarme. Lo hago del siguiente modo: después del primer intervalo, descanso10 minutos y vuelvo a realizar otra sesión de otros 50. Tras esto, descanso entre 20 y 30 y repito otras 2 sesiones de la forma anterior. Si deseo recomenzar de nuevo, habré de descansar unas horas y retomar el estudio posteriormente de la misma manera. Te garantizo que a mí esto me da más resultado que utilizar intervalos más cortos, ya que en este caso, cuando estoy más concentrada, es cuando tengo que parar, y después me cuesta cada vez más volver “al tajo”, es decir, me despisto más.
Hola María:
Muchas gracias por contárnoslo. Estoy seguro de que le va a servir a mucha gente. A esto me refiero con lo de fijarte en lo que hacen otr@s y ajustarlo a tus necesidades. Si te sirve, úsalo. Si te da mejor resultado cambiando algo, ¡adelante!
Gracias de nuevo. Un saludo,
Luis
Les recomiendo una aplicación para la técnica:
http://pomodorosuite.codeplex.com/
Ya salió la nueva versión de la herramienta en
http://pomodorosuite.codeplex.com/
Muy recomendable
Hola Ariel:
Muchas gracias
Un saludo,
Luis