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Cómo Aumentar Tu Capacidad Cinestésica Si Eres una persona Visual, Auditiva o Digital. Test VAC

Aumenta tu Capacidad Cinestésica para Memorizar¿Necesitas aumentar tu capacidad Cinestésica?

  • Estas simples actividades (escritas más abajo) incrementan tu potencial para memorizar, repasar y recordar sensaciones (movimiento, temperatura, rugosidad, aspereza, alegría, tristeza, ansiedad, disfrute, …)
  • Son recomendables si se cumple alguno de los siguientes:
    • en el Test VAC de percepción (Visual, Auditivo, Cinestésico, Diálogo Interno), la puntuación Cinestésica fue la más baja o muy baja con respecto a las demás,
    • no consigues provocar sensaciones en ti fácilmente mientras lees o memorizas

¿Cómo puedes conseguirlo fácilmente? Realizando alguna(s) de las siguientes actividades

  • Con los ojos cerrados:
    • Coge una pieza de fruta con tus manos y tócala, muy lentamente desliza tus dedos por toda la superficie de la cáscara o piel. Siente intensamente toda la rugosidad, suavidad, dureza, consistencia, asperezas, hendiduras, grietas, salientes y cambios de textura que puedan haber
    • En el campo o en la calle, sitúate junto a un árbol. Entra en contacto muy lentamente con la corteza de ese árbol. Utiliza tus manos, los dedos, las palmas de tus manos, la parte dorsal de tus manos, las muñecas, los antebrazos, los codos, los hombros, … Siempre con los ojos cerrados. Es recomendable hacerlo en compañía de otra persona para que ésta se asegure de que nadie te interrumpe. Lo habitual es que quien te vea y no sepa lo que estás haciendo, se interese por tu buena salud (mental)
    • En cualquier sitio, siempre que tengas la oportunidad de cerrar los ojos, tocar algo y no por ello pongas en peligro tu vida ni la de otros (olvídate de realizar este ejercicio mientras conduces)
    • Recuerda una vez que estuviste en la montaña o en la playa. Experimenta de nuevo las sensaciones al recordar cosas como la temperatura, lo que comiste, lo que bebiste, el sol que hacía, la lluvia, etcétera
    • Imagina lo que es comer un limón abierto por la mitad, la acidez, el olor, el zumo mojando tus dedos y tu barbilla
    • Recuerda el sabor de la bebida que más te guste y mantén las sensaciones durante unos segundos
  • Si tienes la oportunidad, aprende a tocar algún instrumento
  • Si no has aprendido todavía, aprende a escribir a máquina (ordenador) con todos los dedos y sin mirar al teclado

¿Qué consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?

  • Te beneficias de los efectos de la llamada Sinestesia (mezcla de sentidos). Añades con facilidad el tacto, las sensaciones y el movimiento a tu estrategia de memorización
  • Tal y como escribí en ¿Test VAC – Cómo afecta ser Cinestésico al Aprendizaje?, aumentando tu capacidad para procesar sensaciones y movimiento (volviéndotemás Cinestésica):
    • Consigues una memorización más duradera, (lo que guardas en memoria utilizando la Cinestesia, lo recuerdas aunque haya pasado mucho tiempo)
    • Consigues una memorización más sólida porque intervienen las sensaciones, el movimiento, la temperatura, el tacto, …
    • Aumentas tu capacidad para realizar ejercicios prácticos (de laboratorio)
    • Aumentas tu capacidad para realizar actividades físicas (escribir a máquina, instrumento musical, deporte, …)
    • Te beneficias mucho de una política de intervalos de estudio (con frecuentes descansos entre sesiones de estudio)
    • Te beneficias también de pasar los apuntes a limpio

¿Qué ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?

  • Recuerdas más fácilmente lo que memorizaste hace mucho tiempo
  • Potencias tu memoria Cinestésica, que complementa a todas las demás

Imagen de: tombothetominator

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Un comentario

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