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Proceso

• Justo antes de ponerte a leer, hazte las preguntas (que vengan al caso)
• Comienza a leer

Aclaración

Fíjate que no necesitas responder a todas las preguntas. Por ejemplo, leyendo un texto sobre el Renacimiento, seguramente no necesitarás preguntarte quién lo inventa, quién lo formula, quién lo descubre, quién lo financia, … Aunque sí es posible que te preguntes quién o quiénes son los personajes más destacados, por ejemplo.

Espero que el Mapa Mental te sirva de guía para aumentar significativamente tu velocidad de lectura sin ni siquiera tener que aplicar técnicas de Lectura Rápida.

Responde desde lo que recuerdas. Piensa en esos momentos. Y, si hay cosas que nunca has hecho o de las que no recuerdas los resultados, prueba (sin poner en peligro tu integridad ni las de otras personas) y luego anota el resultado.

Postura

¿En qué postura lees más rápidamente y alcanzando el mayor nivel de comprensión?

• ¿Sentad@? (Bien/Mal/Regular)
  • En una silla, en el suelo, en un sillón, en una butaca, en una mecedora o en un peldaño de una escalera.
  • Inclinad@ (adelante, atrás, de lado) o erguid@

• Tumbad@? (Bien/Mal/Regular)
  • Boca arriba, hacia un lado o boca abajo

• ¿De pie? (Bien/Mal/Regular)
  • Inclinad@ (adelante, atrás, de lado) o erguid@

• ¿De cuclillas? (Bien/Mal/Regular)
• ¿Haciendo el pino? (Bien/Mal/Regular)
• ¿Saltando? (Bien/Mal/Regular)
• ¿A la pata coja? (Bien/Mal/Regular)
• ¿A la pata coja y saltando? (Bien/Mal/Regular)

Posición del libro

¿Cómo colocas el libro ante ti para alcanzar tu máxima velocidad de lectura y comprender la mayor cantidad de información?

• ¿Horizontal? (Bien/Mal/Regular)
• ¿Vertical? (Bien/Mal/Regular)
• ¿Inclinado? (Bien/Mal/Regular)
  • ¿Con qué inclinación?

• ¿Boca abajo, con las letras al revés? (Bien/Mal/Regular)

Espacio exterior

¿Dónde te encuentras cuando lees a máxima velocidad y alcanzas a comprender todo, casi todo o mucho?

• ¿En casa? (Bien/Mal/Regular)
  • En una habitación, en el baño o en la terraza

• ¿En la biblioteca? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En el autobús? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En el metro? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En la calle? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En un parque? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En el coche? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En la bici? (Bien/Mal/Regular)
• ¿En el supermercado lleno de gente? (Bien/Mal/Regular)

Resultados

Anota los resultados y ten en cuenta, además de los “Bienes”, “Males” y “Regulares”, las apreciaciones. Por ejemplo, si lees bien sentad@, fíjate también en cómo lees mejor (erguid@ pero en un peldaño de la escalera, por ejemplo).

Y… obra en consecuencia Ponlos a prueba, analiza los resultados, encuentra la mejor postura para ti, la mejor colocación del libro y la mejor ubicación y disfruta de los beneficios.

Material

• Reloj despertador
• Libro o texto lo suficientemente extenso para leer durante al menos 5 minutos y que se trate de algo que tengas que estudiar.

Proceso

• ¡Preparados, listos, ya! comienzan los cinco minutos. Lee hasta que salte la alarma del despertador,
• espera 30 segundos,
• pon de nuevo el despertador por otros 5 minutos,
• elabora un Mapa Mental o simplemente escribe todo lo que has entendido del texto,
• cuando los 5 minutos hayan expirado, evalúate. Date una puntuación del 0 al 100. Lo que puntúas es lo a gusto que estás con lo que has llegado a comprender o cuánto crees tú personalmente que has comprendido.

Quédate con la marca si lo has hecho para comprobar tu evolución aplicando técnicas de Lectura Rápida. Por supuesto, huelga decir, que lo más importante para que el método resulte útil es que has de ser honest@ al puntuarte. Ni benevolente, ni sever@

En frío

Cuando dejas de hacer algo (memorizar, charlar, limpiar, …) que no tiene nada que ver con lo que vas a leer a continuación y te pones a leer sin más, realizas un cambio de tarea simple en el que no hay una mínima preparación previa a la lectura.

Si yo hago lo mismo, me ocurre (y estoy seguro de que es igual en tu caso) que pasan unos instantes, minutos habitualmente, en los que:

• no estoy concentrado y tardo en alcanzar un nivel aceptable de concentración,
• me cuesta comprender lo que leo al principio,
• la velocidad de lectura no es elevada desde el primer momento.

En cambio, si me hago ciertas preguntas justo antes de empezar a leer, la situación cambia radicalmente y, en algunos casos, hasta parece que las palabras clave saltan o mi vista se ve atraída por ellas como si fuesen imanes.

Las milagrosas preguntas son:

• ¿Qué quiero conseguir con la lectura de este texto?,
• ¿qué quiero hacer con lo que voy a leer?,
• ¿qué objetivo quiero cumplir al leer este texto?,
• ¿para qué me va a servir?,
• ¿qué me puede ofrecer este texto sobre lo que quiero saber o lo que me interesa?,
• ¿qué sé ya sobre lo que voy a leer?,
• ¿cuánto sé sobre ello?,
• ¿cuánto más necesito o quiero aprender?,
• ¿qué información quiero encontrar en el texto?
  • ¿dónde ocurrió el hecho X?, ¿dónde se ubica el concepto Y dentro de todo el conjunto?, …;
  • ¿cuándo sucede todo?, ¿cuándo se descubrió X?, ¿cuándo se inventó Y?, …;
  • ¿qué hecho histórico provocó la situación X?, ¿qué causa que esa sustancia mezclada con la otra dé como resultado Y?, …;
  • ¿cómo sucedió X?, ¿cuál es el proceso?, ¿cómo funciona?, …;
  • ¿por qué ocurre X?, ¿por qué al hacer X sólo algunas veces ocurre Y?, …;
  • ¿para qué sirve X?, ¿para qué se hace de esa forma?, ¿qué utilidad tiene el algoritmo X?, …;
  • ¿quién lo inventó?, ¿quién lo descubrió?, ¿quién lo formuló por primera vez?, …

Calentamiento

En realidad el hecho de hacerte las preguntas preparatorias consiste en eso, en prepararte. En decirle a tu mente que se prepare y se ponga en disposición de absorber el máximo de cantidad posible en el mínimo de tiempo y a filtrar todo lo innecesario (lo cual te ahorra un enorme tiempo de lectura inevitablemente).

Sería algo así como realizar el calentamiento antes de una sesión de deporte. Si no calientas tus músculos, ellos no se esperan que enseguida vayas a necesitarlos. Les va a llevar un tiempo entrar en calor y empezar a funcionar al nivel requerido.

“Cuanto más conoces acerca de una cierta información, mayor facilidad tienes para leer sobre ella y en menos tiempo”

Aplicación

Lectura de cualquier tipo de texto

Beneficios

• Mayor facilidad de lectura
• Mayor comprensión sobre el contenido
• Menor tiempo de lectura
• Mayor asimilación de los contenidos
• Menor esfuerzo de lectura

Cómo favorecerlo

• Habiendo realizado una lectura anterior de tipo:
  • Introductorio, en la que has tomado contacto con conceptos básicos sobre los que la lectura final (el texto objetivo que quieres leer) trata
  • Alternativo, en la que ves lo mismo o algo muy parecido a la lectura final pero de otra forma explicado
  • Complementario, en la que el nivel de detalle o profundidad es mayor que el de la lectura final
• Realizando una lectura previa del texto objetivo, haciendo uso de métodos como la Técnica de la Cebolla en la que lees por capas (haciendo rápidas pasadas por el texto), compruebas cómo está escrito (formato, negritas, índice, glosario, …), …

Cuando el arquero lanza la flecha en un campeonato de tiro con arco y lo que está en juego es una pieza de fruta, dispara con destreza.

Cuando lo que está en juego es un arco costoso elaborado con el mejor material, le preocupa su puntería.

Y cuando lanza la flecha sabiendo que el premio consiste en un cofre lleno de oro y joyas preciosas, es un manojo de nervios.

Su habilidad es la misma en los tres casos, pero como para él un premio significa más que otro, permite que factores externos condicionen su mente.

Aquél que mira demasiado detenidamente en el exterior, se vuelve torpe en el interior

Basado en un texto de Chuang Tzu (Filósofo de la China Antigua, Siglo IV a.C.)

Este es un claro ejemplo de que no necesitas tener un texto presentado de forma excelente para comprender lo que lees. Como te habrás dado cuenta ya en este momento, este artículo está escrito de forma que se muestra sólo parte de las letras o las palabras. Aún así, estás entendiendo prácticamente todo y, si además estás leyendo rápidamente, te resultará más fácil comprenderlo.

1. Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
2. Cierra los ojos
3. Como si se tratase de un escáner, realiza un barrido de los pies a la cabeza y encuentra la parte más relajada de tu cuerpo
4. Una vez identificada la parte más relajada, imagina que se expande por el resto del cuerpo. Lentamente se extiende empezando por las partes más cercanas hasta llegar a las más lejanas

Dónde

En un lugar con luz  tenue o lo más débil posible y donde haya escaso ruido.

Cuándo

En general, cuando quieras. En particular, antes de una situación por la que sabes te vas a encontrar estresad@ o con ansiedad. O una vez que esa situación ya ha entrado en escena y quieres relajarte

Cuánto

En general, 1vez al día. En particular, 1 vez antes o 1 vez que ya se haya dado esa situación estresante. En ambos casos, mantén la relajación completa (todo el cuerpo) entre 5 y 20 minutos

“Cuanto más conoces acerca de una cierta cantidad de información, mayor facilidad tienes para leerla o memorizarla y en menor tiempo”

Aplicaciones

• Lectura Rápida: Principio de Familiaridad con el Texto: “Cuanto más conoces acerca del texto, menos tiempo empleas en leerlo y mayor comprensión alcanzas”

• Memorización: Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar: “Cuanto más conoces acerca de lo que vas a memorizar, menos tiempo empleas en memorizarlo y más sencillo te resulta”

Beneficios

• Mayor facilidad de lectura y memorización
• Menor tiempo de lectura y memorización
• Mayor asimilación de la información leída y retención de los datos memorizados con menor esfuerzo

Cómo favorecerlo

Aumentando el nivel de conocimiento sobre la información a leer o memorizar

Mi web www.coachingparaempezar.es es un espacio en Internet donde escribo reflexiones que considero que pueden interesar a personas que tengan inquietudes similares a las mías. En ella expreso de forma pública, mis pensamientos; artículos que me han publicado en diferentes medios de comunicación; conferencias que doy; reflexiones, etc .. Es la ventana por la que expreso, de una forma pública, mis inquietudes compartiéndolas con otras personas.

Dinos quién/qué es Ana Embid

Ana es una persona inquieta que le gusta mucho conocer, investigar, aprender, formarse. Si no fuera por sus ocupaciones personales y laborales y tuviera más tiempo y posibilidades, haría más cursos de los que hace. Considero que ha tenido varios tramos de aprendizaje en la vida, el de su etapa de estudiante que no fue ni brillante, ni decepcionante, pero con pocas convicciones; la etapa de crecimiento personal y laboral en la que se ha enriquecido por las relaciones con otras personas y las experiencias vividas; y la etapa que empieza cuando descubrió el Coaching que es a partir de entonces cuando se da cuenta de todo lo que se ha perdido. Una de las cosas que descubrió fue que, hasta entonces, consideraba que tenían que ser los demás quienes se diesen cuenta de su valía, es decir, eran los otros los que tenían la responsabilidad de apreciar sus valores, en lugar de ser ella quien se diese el valor.

Hoy en día se preocupa y ocupa por las personas, por su crecimiento, por su interés. Y sobre todo, por aquellos que están en una situación desprotegida, como pueden ser niños o aquellas personas que no consiguen alcanzar sus sueños y se sienten frustrados. A quienes empiezan a crecer y desarrollarse, les facilita herramientas de motivación, de seguridad en sí mismas.

En definitiva es generadora de ideas, impulsora de sueños, curiosa del conocimiento, generosa con los que la necesitan, y gestora del talento.

¿Cuándo surge tu interés por la Educación y el Coaching Educativo?, ¿qué es esto último?

La Educación son los conocimientos, valores y acciones que adquirimos desde pequeños. Lo que hace que me interese por ella es que considero que hay aspectos que debemos mejorar y considero que tengo mucho que aportar. Todos tenemos el deber de educarnos para crecer y transformarnos en seres de provecho para nuestro bienestar personal. Además tenemos que aprender para descubrir las satisfacciones que nos reporta el conocimiento. Necesitamos motivaciones que nos muevan hacia la acción.

Los mayores, que somos los responsables de educar, debemos transmitir la enseñanza de una manera que ilusione, que motive, que seamos auténticos gestores del talento. Ya es hora de aparcar el concepto de Educación como sinónimo de estudios y codos. Ahora es el momento de aprender de una forma sensorial, a través de los sentidos, percibiendo y descubriendo cada cosa desde el respeto y la motivación.

Lo primero que hay que hacer cuando enseñamos algo es hacerles partícipes de lo que vamos a mostrarles para que ellos aporten sus puntos de vista, sus reflexiones. Así, una clase de historia, se puede facilitar de muchas maneras pero la más interesante es cuando nos la imaginamos. Cuando damos rienda suelta a nuestra creatividad y nos imaginamos, por poner un ejemplo, a la Reina Isabel la Católica, empeñando sus joyas porque creía y confiaba en Colón. ¿Qué fue lo que le motivó a hacer ese esfuerzo?, ¿qué pensaba?, ¿qué le impulsó? o ¿qué veía?. Eso nos hará, no sólo estudiar historia, sino aportar nuestras reflexiones y entender cómo pensaban en aquella época, comprendiendo la sucesión de los acontecimientos que iban a llegar.

Con respecto al Coaching Educativo, simplemente es el arte de acompañar a aquellas personas que están desarrollándose, creciendo como seres humanos, de una forma efectiva y de bienestar para ellos mismos, a través de la conversación y dándoles poder de creer en ellos mismos.

Cuando finalicé mi formación como Coach estaba entusiasmada por lo impactante y poderoso que es el Coaching. Y pensé .. si ponemos a disposición de los ejecutivos esta herramienta para conseguir los mejores resultados a sus empresas …., por qué no ponerla al alcance de los más pequeños para que aprendan a desarrollarse plenamente satisfaciendo sus curiosidades y aprendiendo de una forma diferente. Es decir, sin prejuzgar, sino escuchando y preguntando; sin imponer, sino conversando; sin intentar, sino consiguiendo; … es decir, creyendo en ellos y dándoles fortalezas para que se desarrollen, en un ambiente motivador.

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final. Ana Embid

Considero que la Educación en España ha de cambiar algunas o muchas cosas. Todos los que trabajan en ella lo hacen de la mejor forma que conocen y aprendieron, y lo hacen con las herramientas que tienen a su disposición. Por ello, a nivel institucional apuesto por formar a los profesores, educadores, con todo el bagaje que llevan dentro, en habilidades de Coaching, siendo ellos los líderes, los gestores del talento, portando la bandera del entusiasmo y la motivación, creyendo en sus alumnos. Y a nivel curricular, facilitando a los estudiantes habilidades de Coaching a través de la enseñanza, no estudiándolas en un libro, sino experimentándolas.

Mi aportación es luchar por una educación en equidad, es decir, formar a cada uno según sus necesidades, cumpliendo con los objetivos curriculares, pero de formas diferentes porque sabemos que para conseguir un mismo objetivo hay muchas maneras o caminos para llegar al mismo. Es decir, para enseñar matemáticas a un niño alemán se le explica en alemán y a un español, en español, … pues a un niño que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad, TDAH, seguramente estudiará mejor si le facilitamos o le enseñamos, por ejemplo, las tablas de multiplicar, moviéndose. En el caso de que un niño tenga una deficiencia visual, se le facilitará la información a través de otros lenguajes, como el braille o posiblemente aprenderá más a través del oído. En definitiva, ofreciendo la información, el concomimiento según las necesidades de cada uno. Al igual que el médico nos receta teniendo en cuenta nuestro informe médico, en educación para ser más efectivos, deberíamos educar según el informe de capacidades e inteligencia. Educar en equidad, motivando, y sacando lo mejor de nosotros mismos, eso es a lo que yo denomino Coaching Educativo. (Siento haberme extendido).

¿Qué cambios has podido observar en las personas a quienes ayudas?

Ilusión, ilusión e ilusión.

Todos hacemos las cosas lo mejor que sabemos, sin embargo no siempre sabemos expresarlas de la mejor manera, ni sabemos si lo que hacemos es lo mejor para nosotros, simplemente es lo que conocemos. Para explicarme pondré un ejemplo, si a mí me han enseñado que para estudiar tengo que estar tres horas delante de un libro, así lo haré; si por el contrario me enseñan que lo más importante es que disfrute con lo que aprendo y que en el momento que haya comprendido lo que me han explicado en clase, pueda experimentarlo, seguro que buscaré motivaciones o cómo puedo hacer yo para que me resulte lo más satisfactorio posible.

¿Qué puede ofrecer el Coaching a aquellas personas que dedican una parte de su vida al estudio?

El Coaching en sí, no ofrece nada al estudio, es la persona misma, el conocerse a sí mismo, conocer su potencial, el saber que puede llegar allí a donde se proponga, allí donde lo haya imaginado. El Coaching lo que te enseña es en creer en ti mismo y en que somos las personas las que nos ponemos y nos quitamos los límites. Permíteme que para explicarme, una vez más, ponga otro ejemplo, dos niños con el mismo tipo de vida personal, familiar, mismo tipo de clase social, etc .. el resultado será diferente si a una de ellas, se le enseña desde pequeña que tiene que estudiar para ser una persona de provecho, según las creencias familiares o ambientales; y a la otra se le enseña y potencia su carisma para realizar todo aquello que desee, incluso estudiar. La segunda tendrá más oportunidades para conseguir sus objetivos puesto que la primera sólo sabrá estudiar.

En tu blog haces mención de un término ingeniosamente acuñado por ti denominado “Emotina”. Explícanos en qué consiste y qué beneficios conlleva a la hora de recordar.

Si, efectivamente quise buscar una palabra, e inventé la palabra “EMOTINA”, para designar la capacidad que tenemos los humanos de estar en estados de ánimos que nos impulse, que nos genere seguridad, que nos haga recordar. Es decir, las emociones no las podemos controlar, pero sí los estados de ánimo. Así que generemos pensamientos, emociones que nos trasladen a estados de ánimo que nos hagan recordar. Que queremos estudiar algo, pues pongámosle la letra del estudio a la música de la canción que nos gusta, y así además de sentirnos bien, nos hará recordar la letra. Alguien que haya estudiado las tablas de multiplicar con música las recordará más fácilmente que alguien que sólo las estudió sin ningún tipo de emoción, al igual que los ríos o las provincias españolas … etc,.

Quién no recuerda un día en el colegio que fue “number one” por algo bueno que hizo o el día que le ridiculizaron por no saberse la lección. Eso creó en su día, en un caso, una emoción de alegría, y en el segundo caso, una emoción de tristeza, .. Y nos acordamos .. Pues bien, para que recordemos… aconsejo que traigas a tu mente pensamientos-fortaleza para llevar a tu estado de ánimo a la alegría, por ejemplo. Ponle emoción (emotina), ponlo a prueba, y ya me contarás.

¿Qué libros recomendarías a alguien que emplea una parte de su tiempo al estudio o el aprendizaje?

Uff, no soy precisamente el mejor ejemplo para dar lecciones de qué leer pero dado que me lo preguntas si te contaré que un día escuche, a una doctora, especialista en neurología y pediatría, Anna Sans Fitó, hablar sobre los problemas de aprendizaje y al escucharla sentí que hablábamos el mismo idioma. Así que busque su libro y me lo compre “¿Por qué me cuesta tanto aprender?“. Fantástico, claro y conciso para entender por qué nos cuesta aprender y cuáles son los problemas de aprendizaje más comunes de los seres humanos.

Otro relacionado con el aprendizaje en general, te diría un libro de PNL, de Programación Neurolingüistica, “De sapos a Príncipes”, de Grinder y Bandler donde se explica cómo aprendemos y cuáles son los factores que influyen en el aprendizaje. Un libro interesante para todo el mundo.

Y finalmente, “Coaching para docentes” de Fernando Bou, Coach y compañero de la Escuela Europea de Coaching. En su libro enseña a los docentes el desarrollo de habilidades de Coaching para acompañar a los alumnos en su  proceso de aprendizaje. Todo docente debería leerlo, así como formarse en estas habilidades de Coaching que le aportan una mayor competencia en su trabajo diario.

Para terminar, ¿algún truco, cita o consejo?

Que busque una motivación que le impulse a llegar hasta donde quiera llegar, que construya mentalmente la imagen imaginándose que ha alcanzado su objetivo, con quién estará, que llevará puesto, qué sentirá, qué escuchara, incluso si lo celebrará qué degustará y qué olores percibirá, .. y una vez que haya construido esa imagen y esas sensaciones que trabaje lo que le falta para conseguirla.

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final.