Conclusiones al experimento de lectura con la televisión encendida
Delante de una fuente de distracciones como la televisión, la lectura se hace muy difícil o imposible
El aumento de la comprensión y la velocidad de lectura son proporcionales al nivel de concentración con el que te encuentras leyendo
Aún cuando has erradicado desde hace tiempo los hábitos de [...]
Condiciones
Ayer por la noche llevé a cabo el siguiente experimento:
Libro en mano,
sentado en una silla, delante de la imagen emitida por la
televisión encendida con el volumen medio (ni muy alto ni muy bajo) y
empiezo a leer
Yo pensaba que tenía una gran capacidad de concentración pero ayer ésta hizo aguas por todas partes. El resultado inicial [...]
Siéntate cómodamente y
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Mentalmente, empieza a contar números del 1 al 10 y del 10 al 1. La secuencia es: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10- 9-8-7-6-5-4-3-2-1- 2-3-…
Hazlo lentamente a un ritmo de un número por segundo, aproximadamente. Si pierdes la cuenta, vuelve a recuperarla desde el número que quieras
Siéntate cómodamente
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Cierra los ojos
Cambia la perspectiva
Así de sencillo:
Siéntate cada día en una posición distinta en clase. Si acostumbras a estar siempre en los últimos lugares, mañana ocupa uno de los lugares en primera fila, en el centro de la clase; pasado prueba en las filas intermedias pero en uno de los lados; al día siguiente al final en [...]
Lo siguiente va a ayudarte y mucho a estimular y desempolvar el hemisferio izquierdo de tu cerebro (si eres zurd@) y el hemisferio derecho (si eres diestr@). Da igual tu edad, género, tamaño, forma física, hábitos de alimentación o de sueño, … :
Lávate los dientes con la mano izquierda (derecha si eres zurd@)
Péinate [...]
O lo que es lo mismo, entra en un Estado profundo de Aprendizaje justo antes de que el profesor o profesora comience a explicar la lección. Ya estés en un aula de:
Universidad,
Academia,
Instituto de Secundaria,
Colegio de Primaria,
conferencia, charla, ponencia
…
A través de “Ejercicio sencillo para entrar en un Estado Óptimo de Aprendizaje” veías cómo hacerlo desde tu [...]
¿Qué necesitas?
Dos minutos para completar el ejercicio y fijar los siguientes puntos en el espacio (habitación/sala) de tu lugar de estudio:
Desde donde miran tus ojos
En la pared enfrente a unos 45º de altura con respecto al nivel de tus ojos
A tu derecha a algo más de 90º y a la altura de tus ojos
A tu [...]
Concepto
Situación en la que tanto tu cuerpo como tu mente se encuentran mientras realizas la tarea de lectura, memorización, toma de apuntes, elaboración de un Mapa Mental, etcétera.
Niveles
Estado Óptimo de Aprendizaje (profundo)
Situación ideal en la que encontrarte cuando estudias o lees.
¿Cuándo te encuentras en este estado? Cuando estás
relajad@ (aunque no en exceso)
alerta [...]
Acabo de publicar un artículo sobre las aportaciones del juego del “Veo Veo” en nosotros cuando somos niños en edad y cuando lo seguimos siendo en espíritu. Puedes echarle un vistazo desde http://www.babog.org/2009/07/24/veo-veo/
¿Qué consigues con ello?
mejorar tu atención,
aumentar tu capacidad de concentración;
estimular la creatividad;
estimular tu cerebro. Refuerzas las conexiones neuronales y le ayudas a mantenerse [...]
El Arte de la Memoria.org por Luis García Carrasco bajo una Licencia Creative Commons Reconocimiento - No comercial - Sin obras derivadas 3.0 España
Tema Primepress adaptado por Luis
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