Procedimiento

1. Olvídate de todo lo que hacen el resto de las personas salvo en un caso: Para fijarte en qué hacen bien y cómo puedes mejorar tú incorporando, modelando o copiando eso que tan buen resultado les da
2. “Comprueba” en lugar de “Compara” sólo contigo mism@ en lugar de con l@s demás. Es decir, comprueba tu evolución con respecto a la última vez (que hiciste la última comprobación). Por ejemplo: “ahora consigo memorizar en menos tiempo que hace quince días y me divierto más aunque la materia sea un rollo, ¡qué bien!” en lugar de “vaya, me he tirado 30 minutos para memorizar algo que Eustaquia, Marina y Alfonso memorizan en 5”

* Excepción: Puedes compararte con otr@s pero siempre teniendo en cuenta que las condiciones en las que están son distintas de las tuyas. Para el segundo caso: puedes fijarte en qué hacen Eustaquia, Marina y Alfonso para pensar en incorporarlo a tu forma de estudiar, siendo consciente de que ellos hacen algo distinto (existen unas condiciones distintas entre tú y ell@s)

Rasgo Característico de quien Cumple este Principo

Algo que comparten aquellas personas que consciente o inconscientemente hacen cumplir el Principio de Justa Comparación en sí mism@s es una alta autoestima. ¿Y para qué quieres tú una alta autoestima? Pregúntaselo a toda esa gente que disfruta de una vida plena, satisfactoria, feliz, con sentido, que frecuentemente consigue lo que se propone

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Opciones

Es curioso, la velocidad a la que puede llegar a recuperarse el cuerpo humano, como cuánto puede llegar a influir lo que se está pensando permanentemente durante todo el proceso

El atleta de renombre que sufre una lesión tan grave que todavía está en silla de ruedas, tras dos semanas de una operación de urgencia que se le practicó al principio de la temporada, tiene dos opciones:

A) Seguir lamentándose, dos semanas después de la operación, porque no va a poder participar durante la mayor parte del campeonato, sumirse en una profunda depresión y eludir la responsabilidad de su recuperación, dejándola toda en manos de los médicos y fisioterapeutas; pensar en lo que se está perdiendo de comienzo de temporada y lo que se va perder; lo mucho que va a tardar en volver a rendir al máximo; la ventaja que le van a sacar los otros deportistas a los que se enfreta cuando él vuelva; ellos con la agilidad, resistencia y potencia al máximo nivel y él que ni siquiera puede andar con muletas; se imagina dado de lado, sintiéndose rechazado por la afición, el sonido de la gente abucheándolo, el sentimiento del fracaso

B) Decidir tomar control sobre todo lo que está a su alcance o bajo su área de influencia, respetar y colaborar en las recomendaciones médicas que le indican y fijarse en cosas como que una semana después de que tuviese lugar la operación, el área de la lesión le dolía menos que al día siguiente de operarse; ahora, tras dos semanas, el dolor ha desaparecido; se imagina volviendo a la competición y ocupando de nuevo sitio en el podio; recuerda el sonido ensordecedor del público animándole y se imagina recibiendo abrazos y palmadas en la espalda de la gente que le da la enhorabuena

¿Cuál de las dos es la Mejor?

Incluso si no hay ninguna diferencia en el proceso de recuperación y resultado final de ésta, es decir, incluso si en ambos casos el atleta se recuperase tras 8 meses de rehabilitación y no consiguese llegar al nivel de máxima competición hasta la temporada siguiente, la opción B es la mejor con diferencia. B es elegida por alguien que afronta las cosas de manera positiva y constructiva. Ello va a influir en el mismo sentido sobre sí mismo (mentalmente), su entorno y, por su puesto, su cuerpo

Por si no lo sospechabas: Al optar por la opción B, el proceso de recuperación es más corto y más satisfactorio que cuando se elige la opción A. De hecho, en algunas ocasiones, quien elige la opción A nunca llega a recuperarse del todo ni restablecer su anterior rendimiento óptimo y de máxima categoría

Lo mismo ocurre con los accidentes de coche, por ejemplo, y las personas que asombrosamente se recuperan más y mejor de lo que los profesionales de la medicina les habían dicho en un primer momento

Diferencias

• Control de la situación ejercido (B) frente a “me dejo hacer sin que yo pueda hacer nada más” (A)
• Responsabilidad asumida sobre el proceso de recuperación (B) frente a “los demás (médicos, fisioterapeutas, …) tienen responsabilidad exclusiva de que yo me recupere sin que yo pueda hacer algo para ayudar al respecto” (A)
• “Además que desde el exterior (el equipo médico) se trabaje para que me recupere satisfactoriamente y cuanto antes, yo favorezco que eso ocurra con la actitud positiva y constructiva que muestro” (B) frente a “no puedo hacer nada, qué mala suerte tengo; esto sólo me puede pasar a mí; precisamente ahora, qué desgraciado soy; …” (A)
• “Han pasado 3 meses desde la operación y he empezado a caminar, aunque despacio ¡pero ya sin muletas!, cada vez estoy mejor” (B) frente a “tres meses después y ni siquiera puedo correr todavía. ¿Así cómo voy a poder competir con el resto? Ellos llevan ya meses entrenando a tope y compitiendo desde antes de que me operasen. ¡Qué desgracia!” (A)
• …

La mayor diferencia que hay entre elegir una opción y otra es la que muestra el Principio de Justa Comparación

Enunciado

“El Principio de Justa Comparación te dice que, de hacer comparaciones, las hagas únicamente contigo mism@ teniendo en cuenta los progresos realizados tras la última comprobación anterior”

Es decir, si quieres comparar y que la comparación sea justa, hazlo contigo mismo. Las condiciones de l@s demás son distintas a las tuyas. ¿Es justo lo que hace el atleta en la opción A al compararse con otros atletas que llevan meses rindiendo al máximo nivel? No, porque las condiciones en las que está él y aquellas en las que están los demás no son las mismas. Él ha sufrido una grave lesión y ellos no. Él está recuperándose de la misma mientras ellos siguen entrenando y compitiendo.

¿Es justo que te compares con la amiga de tu amigo Demetrio que ha aprobado ese examen tan difícil que a ti te está costando tanto si ella se dedica a estudiar, vive con sus padres y no trabaja mientras que tú trabajas 8 horas pagadas más 3 horas sin pagar de Lunes a Viernes, llevas y recoges a tus hij@s del colegio, intentas pasar tiempo de calidad con ellos y duermes una media de 5 horas al día incluso los fines de semana?

¿Dónde No se Cumple este Principio?

Lamentablemente esto ocurre con mucha frecuencia, yo diría que, por defecto, el Principio de Justa Comparación es algo desconocido para la mayoría de la gente:

• Se empieza por decirte lo bueno o grande que está ya Felipito porque come mucho y tú comes poco o menos
• Pasando por “fíjate en Aurora que está en la Universidad y qué notas saca mientras tú no has salido todavía de Secundaria porque no hace más que suspender”
• Y por “¿has visto el coche que tiene Rodolfo? Se lo ha comprado nuevo hace poco. Claro, se lo puede permitir porque gana tanto dinero…”

En el ámbito de los estudios (Universidad, Posgrado, Oposiciones, Academias, Idiomas, Secundaria, …) no hay excepción. Siempre te estás comparando con l@s demás. Y nunca te das cuenta de que la comparación no es justa. Y simplemente porque las condiciones en las que estás tú y el resto de las personas no son las mismas

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¿En qué consiste el Principio de Justa Comparación? is a post from:

• … piensas que no vas a aprobar?
• … crees que va a ser muy difícil?
• … pones expectativas, no realistas, en ello?
• … sí, incluso si eres consciente de no haber estudiado lo suficiente?
• … crees que si apruebas conseguirás la felicidad o mucho dinero?
• … si apruebas conseguirás un trabajo monótono y aburrido para toda la vida?
• … si suspendes estarás defraudando a otra(s) persona(s)?
• … si suspendes será un fracaso? ¿para ti o para otr@s?
• … te da miedo el mismo examen?
• … temes no estar a la altura de las circunstancias?
• … te sientes culpable por no haber estudiado más?
• … te acuerdas de los días, semanas, meses pasados en los que podrías haber estudiado más?
• … en tu cabeza escuchas una y otra vez: “no lo vas a conseguir”, “es imposible”, “es muy difícil”?
• … te imaginas con la mente en blanco nada más leer la primera pregunta?
• … cada vez que piensas en el día del examen sientes una angustia que recorre todo tu cuerpo?
• … crees que se va a repetir la historia y que vas a volver a a suspender?
• … piensas que no vas a ser tú quien apruebe cuando hay tantas personas que lo suspenden?
• … si no apruebas seguirás sintiéndote inferior?
• … ves que la fecha se acerca y no te da tiempo a estudiarlo todo?

¿Te imaginas?

Si es verdad eso que dicen de:

“Eres lo que piensas” y “Tu realidad y tu futuro son creados por tus pensamientos”

¿qué ocurre cuando respondes “Sí” a las preguntas de arriba?

¿qué ocurre cuando respondes “No”?

¿qué ocurre cuando ni siquiera sientes ansiedad antes de hacer el examen?

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¿Sufres de Ansiedad antes del Examen porque… is a post from:

• Justo nada más conseguir el título que estabas estudiando, ¿te dices que no ha sido para tanto, que no es bastante o que todavía necesitas más?…
• … ¿incluso si antes de empezar a estudiarlo pensabas que con ese ya sería suficiente?
• ¿En tu vocabulario predominan el “tengo que sacarme ese título”, “debo conseguir ese certificado”, “cuanta más formación, mejor”?
• ¿Mientras estás estudiando para conseguir un título, diploma o certificado te preguntas o investigas acerca de cuál es el siguiente infravalorando el que tienes entre manos?
• ¿El hecho de pensar en el Currículum y la sección de Formación y Enseñanzas Regladas/No regladas te provoca ansiedad, estrés?
• ¿Te sientes inferior o en inferioridad de condiciones por tener menos títulos que otras personas? o ¿por no tener títulos?
• ¿Te sientes inferior cuando hablas con una persona de la que sabes que tiene muchos títulos?
• ¿Piensas que si no es con un Currículum lleno de títulos no puedes ser competitiv@?
• Cuando piensas en tu Currículum, ¿cómo es la imagen?, ¿pequeñita, en blanco y negro, difusa?
• Cuando piensas en el Currículum de los demás, ¿cómo es la imagen?, ¿grande, a todo color, nítida?

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¿Tienes algunos de los síntomas de la Titulitis? is a post from:

Real Academia Española

Valoración desmesurada de los títulos y certificados de estudios como garantía de los conocimientos de alguien.

Podrías interpretar, según esta definición, que la “valoración desmesurada” es llevada a cabo por la persona que juzga la cantidad y supuesta calidad de los títulos de otra persona. Y estarías en lo cierto.

¡Pero! lo que no aparece tan claro dentro de esta definición es que la misma persona que posee los títulos también puede padecer de Titulitis. Además una variante de Titulitis más grave aún.

Ejemplo

• Personajes: Entrevistadora (Joaquina) y entrevistado (Bartolomé)
• La entrevistadora Joaquina padecerá de Titulitis cuando conceda demasiado valor a los títulos y certificados que el entrevistado aporte. Casos:
  1. En el Currículum Vitae del entrevistado Bartolomé se muestra únicamente un título de Diplomado expedido por una Universidad de poco prestigio. Valoración: en el mejor de los casos, la entrevistadora simplemente considerará que éste cumple con el mínimo título fijado para solicitar el trabajo (Diplomatura universitaria). En en la mayoría de los casos, Joaquina tirará el Currículum de Bartolomé a la papelera y pasará al siguiente de la lista.
  2. En el Currículum de Bartolomé se hace referencia a su Diplomatura Universitaria, 2 Licenciaturas, 1 máster, 2 cursos de posgrado, 150 créditos en talleres de formación y cursos de verano, 3 certificaciones técnicas, la matrícula de la cuarta carrera que acaba de empezar, 7 diplomas de otros tantos seminarios y los certificados de los 8 cursos que ha hecho a través de Internet. Valoración: Joaquina dice: “Venga, el currículum de Bartolomé pasa a la carpeta de posibles candidatos a entrevista”
• Perfectamente podría haber ocurrido que en ambos casos la experiencia laboral del currículum del caso 1 y la del 2 fueran la misma o incluso mejor y más extensa la del caso 1. El diagnóstico para Joaquina es de “Titulitis básica” (titulitis sufrida por quien valora los títulos de otra persona)

Titulitis crónica

Ésta es la que desarrolla Bartolomé en el ejemplo anterior (caso 2), si después de obtener todos esos títulos y certificados sigue pensando que no es suficiente, que tiene que estudiar más, porque siempre hay alguien que sabe más, etcétera.

Ésta es la grave, no sólo porque sea crónica (no se puede prever cuánto durará o si llegará a curarse alguna vez), sino porque ¡es la que tú puedes estar sufriendo en este momento!

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Titulitis. Definición is a post from:

¿Sueles decir habitualmente alguna de las siguientes frases?

• “tengo mala memoria” o
• “siempre he tenido una mala memoria” o
• “a mí lo de memorizar nunca se me ha dado bien” o
• “la memoria me juega malas pasadas” o
• “cada vez me acuerdo de menos cosas” o
• “siempre me olvido de todo lo que estudio” o
• “nunca me acuerdo de hacer [...]“

Eso sólo es una creencia

Y además una creencia limitadora, es decir, que te está impidiendo tener o conseguir algo. En esta ocasión, al decirte que tienes una mala memoria, ¡te estás impidiendo tener una buena memoria!

¿Y cómo es eso?

¿Piensas que se puede memorizar escuchando una y otra vez hasta la saciedad? Así es. Se puede. ¿Cómo memorizaste el abecedario o la tabla de multiplicar?, por ejemplo. Otra cuestión es que el método de la repetición hasta la saciedad sea eficiente. Cosa que no lo es. Intenta memorizar el texto de una ley con 100 artículos, simplemente por repetición. Ya puedes disponer de tiempo.

Si escuchas algo a menudo o muchas veces a lo largo de tu vida y si viene de alguien a quien concedes autoridad (tú mism@, padres, tutores, profesores, médicos,  profesores, …) antes o después acabas creando una creencia e instalándola en tu propio Sistema de Creencias.

Aquéllo de que lo que se repite una y otra vez se memoriza, es cierto. Aunque que esta forma de memorizar sea eficiente, es otro cantar.

Si la frase que se repite una y otra vez es “tú siempre haces las cosas bien”, “qué buena memoria tienes”, “tienes mucho que ofrecer a los demás” o “siempre estudias muy bien”, por ejemplo, la creencia que instalas va a ser positiva, potenciadora, te va a permitir abrir puertas.

Pero si lo que escuchas una y otra vez (viniendo de ti o de otras personas) es algo así como las primeras frases de este artículo, las puertas no se abren. Pero además porque ni siquiera sabes que hay puertas. No las ves.

¿Lo puedo cambiar o voy a seguir “maldit@” para toda mi vida?

Claro que lo puedes cambiar. Puedes hacer lo contrario. Justo lo contrario. En todas aquellas ocasiones en las que dices lo mala memoria que tenías, ahora di lo buena que es: “tengo buena memoria”, “me acuerdo de todo”, “memorizar se me da muy bien”, “siempre me acuerdo de todo lo que estudio”, …

Si te encuentras en una situación en la que alguien habla sobre ti en los términos anteriores (mala memoria), reconócelos como equivocados y obsoletos. Ya no es así. Tampoco necesitas discutir ni decirlo en voz alta. Con darte cuenta de ello es suficiente.

Y, para terminar, algo fundamental para cambiar esa creencia de que no tenías una buena memoria. Siembra la semilla de la duda. Desde ya mismo, pon en duda la certeza de que no tuvieses una buena memoria. Algo así como: “a lo mejor es verdad lo que dice Luis, a lo mejor tengo una buena memoria”, “¿y, si es verdad lo de que tengo una buena memoria?”

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Para demostrar que puedes; ¿a quién?, ¿por qué?, ¿qué consigues con eso?

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Cuando estabas en los primeros años de colegio y todavía tenías dientes de leche (los no definitivos) y estaba apunto de caerse uno, ¿te decían tus padres que cuando se te cayese, si lo ponías debajo de la almohada esa noche el Ratoncito Pérez vendría cuando estuvieses dormido y te dejaría unas monedas (algo simbólico) a cambio del diente de leche?, ¿lo creías? Yo sí, estaba convencido de que ocurría así.

Luego, oí a uno de mis amiguitos del colegio que eso no era verdad y que en realidad ¡eran los padres! ¡Imposible! Pero qué mentira más grande. Yo no me lo creía.

Hasta ahí todo bien, seguía creyendo que quien se llevaba el diente era el Ratoncito Pérez y que él mismo me dejaba las monedas. Mi creencia era inamovible. Me lo habían dicho mis padres.

Duda

Pero más tarde, cuando escuchaba a otro amiguito decirme que el Ratoncito Pérez no existía y que eran los padres los que dejaban las monedas y se llevaban el diente y encima lo tiraban a la basura, me dije: “Qué raro, Pablito me acaba de decir lo mismo que Jorgito. Mmh… Pero no, no puede ser cierto. Aunque, ¿y si lo fuese?

Es decir, que la semilla de la duda ya ha sido sembrada aunque simplemente se la ha dejado caer sobre mí, por primera vez.

Algo que es para mí una verdad absoluta, comienza muy lentamente, pero comienza a ponerse en duda.

Cambio

Ahora llega el momento del recreo y ya no sólo son Pablito y Jorgito sino que Óscar, Rubén y Manolito (todo niños, lo sé, en el cole éramos sólo chicos) hablan del tema en cuestión en los mismos términos. Ya no me aguanto, me voy a mis padres y les pregunto: “¿A que no existe el Ratoncito Pérez?, ¿a que sois vosotros quienes cogéis el diente de leche que dejo yo debajo de la almohada y me dejáis unas monedas a cambio?” A todo esto yo simplemente les estoy echando un órdago porque en realidad todavía sigo pensando que no son ellos. Pero… pero ellos admiten que así es. Que lo que yo pensaba hasta ahora no era cierto y que en realidad eran ellos quienes hacían todo.

Ahora sí, ahora ya no creía que el Ratoncito Pérez existiese ni que él mismo me dejase las monedas. Mi creencia, que al principio era algo inamovible que mis propios padres me habían dicho, había dejado de ser cierta para mí. En definitiva, mi creencia había cambiado por otra.

Tu turno

Si crees que no puedes aprobar por la razón que sea (hay demasiada competencia, el examen es muy difícil, tienes poco tiempo para estudiar, te faltan recursos, …), siembra la semilla de la duda. Ábrete a la posibilidad de que la creencia de no poder aprobar no sea del todo cierta. Esto es fácil, ¿verdad? No hace falta que ningún amiguito del colegio te diga que eso es mentira. Simplemente dítelo tú mism@: “Y… ¿si resulta que puedo aprobar?

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Mi web www.coachingparaempezar.es es un espacio en Internet donde escribo reflexiones que considero que pueden interesar a personas que tengan inquietudes similares a las mías. En ella expreso de forma pública, mis pensamientos; artículos que me han publicado en diferentes medios de comunicación; conferencias que doy; reflexiones, etc .. Es la ventana por la que expreso, de una forma pública, mis inquietudes compartiéndolas con otras personas.

Dinos quién/qué es Ana Embid

Ana es una persona inquieta que le gusta mucho conocer, investigar, aprender, formarse. Si no fuera por sus ocupaciones personales y laborales y tuviera más tiempo y posibilidades, haría más cursos de los que hace. Considero que ha tenido varios tramos de aprendizaje en la vida, el de su etapa de estudiante que no fue ni brillante, ni decepcionante, pero con pocas convicciones; la etapa de crecimiento personal y laboral en la que se ha enriquecido por las relaciones con otras personas y las experiencias vividas; y la etapa que empieza cuando descubrió el Coaching que es a partir de entonces cuando se da cuenta de todo lo que se ha perdido. Una de las cosas que descubrió fue que, hasta entonces, consideraba que tenían que ser los demás quienes se diesen cuenta de su valía, es decir, eran los otros los que tenían la responsabilidad de apreciar sus valores, en lugar de ser ella quien se diese el valor.

Hoy en día se preocupa y ocupa por las personas, por su crecimiento, por su interés. Y sobre todo, por aquellos que están en una situación desprotegida, como pueden ser niños o aquellas personas que no consiguen alcanzar sus sueños y se sienten frustrados. A quienes empiezan a crecer y desarrollarse, les facilita herramientas de motivación, de seguridad en sí mismas.

En definitiva es generadora de ideas, impulsora de sueños, curiosa del conocimiento, generosa con los que la necesitan, y gestora del talento.

¿Cuándo surge tu interés por la Educación y el Coaching Educativo?, ¿qué es esto último?

La Educación son los conocimientos, valores y acciones que adquirimos desde pequeños. Lo que hace que me interese por ella es que considero que hay aspectos que debemos mejorar y considero que tengo mucho que aportar. Todos tenemos el deber de educarnos para crecer y transformarnos en seres de provecho para nuestro bienestar personal. Además tenemos que aprender para descubrir las satisfacciones que nos reporta el conocimiento. Necesitamos motivaciones que nos muevan hacia la acción.

Los mayores, que somos los responsables de educar, debemos transmitir la enseñanza de una manera que ilusione, que motive, que seamos auténticos gestores del talento. Ya es hora de aparcar el concepto de Educación como sinónimo de estudios y codos. Ahora es el momento de aprender de una forma sensorial, a través de los sentidos, percibiendo y descubriendo cada cosa desde el respeto y la motivación.

Lo primero que hay que hacer cuando enseñamos algo es hacerles partícipes de lo que vamos a mostrarles para que ellos aporten sus puntos de vista, sus reflexiones. Así, una clase de historia, se puede facilitar de muchas maneras pero la más interesante es cuando nos la imaginamos. Cuando damos rienda suelta a nuestra creatividad y nos imaginamos, por poner un ejemplo, a la Reina Isabel la Católica, empeñando sus joyas porque creía y confiaba en Colón. ¿Qué fue lo que le motivó a hacer ese esfuerzo?, ¿qué pensaba?, ¿qué le impulsó? o ¿qué veía?. Eso nos hará, no sólo estudiar historia, sino aportar nuestras reflexiones y entender cómo pensaban en aquella época, comprendiendo la sucesión de los acontecimientos que iban a llegar.

Con respecto al Coaching Educativo, simplemente es el arte de acompañar a aquellas personas que están desarrollándose, creciendo como seres humanos, de una forma efectiva y de bienestar para ellos mismos, a través de la conversación y dándoles poder de creer en ellos mismos.

Cuando finalicé mi formación como Coach estaba entusiasmada por lo impactante y poderoso que es el Coaching. Y pensé .. si ponemos a disposición de los ejecutivos esta herramienta para conseguir los mejores resultados a sus empresas …., por qué no ponerla al alcance de los más pequeños para que aprendan a desarrollarse plenamente satisfaciendo sus curiosidades y aprendiendo de una forma diferente. Es decir, sin prejuzgar, sino escuchando y preguntando; sin imponer, sino conversando; sin intentar, sino consiguiendo; … es decir, creyendo en ellos y dándoles fortalezas para que se desarrollen, en un ambiente motivador.

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final. Ana Embid

Considero que la Educación en España ha de cambiar algunas o muchas cosas. Todos los que trabajan en ella lo hacen de la mejor forma que conocen y aprendieron, y lo hacen con las herramientas que tienen a su disposición. Por ello, a nivel institucional apuesto por formar a los profesores, educadores, con todo el bagaje que llevan dentro, en habilidades de Coaching, siendo ellos los líderes, los gestores del talento, portando la bandera del entusiasmo y la motivación, creyendo en sus alumnos. Y a nivel curricular, facilitando a los estudiantes habilidades de Coaching a través de la enseñanza, no estudiándolas en un libro, sino experimentándolas.

Mi aportación es luchar por una educación en equidad, es decir, formar a cada uno según sus necesidades, cumpliendo con los objetivos curriculares, pero de formas diferentes porque sabemos que para conseguir un mismo objetivo hay muchas maneras o caminos para llegar al mismo. Es decir, para enseñar matemáticas a un niño alemán se le explica en alemán y a un español, en español, … pues a un niño que tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad, TDAH, seguramente estudiará mejor si le facilitamos o le enseñamos, por ejemplo, las tablas de multiplicar, moviéndose. En el caso de que un niño tenga una deficiencia visual, se le facilitará la información a través de otros lenguajes, como el braille o posiblemente aprenderá más a través del oído. En definitiva, ofreciendo la información, el concomimiento según las necesidades de cada uno. Al igual que el médico nos receta teniendo en cuenta nuestro informe médico, en educación para ser más efectivos, deberíamos educar según el informe de capacidades e inteligencia. Educar en equidad, motivando, y sacando lo mejor de nosotros mismos, eso es a lo que yo denomino Coaching Educativo. (Siento haberme extendido).

¿Qué cambios has podido observar en las personas a quienes ayudas?

Ilusión, ilusión e ilusión.

Todos hacemos las cosas lo mejor que sabemos, sin embargo no siempre sabemos expresarlas de la mejor manera, ni sabemos si lo que hacemos es lo mejor para nosotros, simplemente es lo que conocemos. Para explicarme pondré un ejemplo, si a mí me han enseñado que para estudiar tengo que estar tres horas delante de un libro, así lo haré; si por el contrario me enseñan que lo más importante es que disfrute con lo que aprendo y que en el momento que haya comprendido lo que me han explicado en clase, pueda experimentarlo, seguro que buscaré motivaciones o cómo puedo hacer yo para que me resulte lo más satisfactorio posible.

¿Qué puede ofrecer el Coaching a aquellas personas que dedican una parte de su vida al estudio?

El Coaching en sí, no ofrece nada al estudio, es la persona misma, el conocerse a sí mismo, conocer su potencial, el saber que puede llegar allí a donde se proponga, allí donde lo haya imaginado. El Coaching lo que te enseña es en creer en ti mismo y en que somos las personas las que nos ponemos y nos quitamos los límites. Permíteme que para explicarme, una vez más, ponga otro ejemplo, dos niños con el mismo tipo de vida personal, familiar, mismo tipo de clase social, etc .. el resultado será diferente si a una de ellas, se le enseña desde pequeña que tiene que estudiar para ser una persona de provecho, según las creencias familiares o ambientales; y a la otra se le enseña y potencia su carisma para realizar todo aquello que desee, incluso estudiar. La segunda tendrá más oportunidades para conseguir sus objetivos puesto que la primera sólo sabrá estudiar.

En tu blog haces mención de un término ingeniosamente acuñado por ti denominado “Emotina”. Explícanos en qué consiste y qué beneficios conlleva a la hora de recordar.

Si, efectivamente quise buscar una palabra, e inventé la palabra “EMOTINA”, para designar la capacidad que tenemos los humanos de estar en estados de ánimos que nos impulse, que nos genere seguridad, que nos haga recordar. Es decir, las emociones no las podemos controlar, pero sí los estados de ánimo. Así que generemos pensamientos, emociones que nos trasladen a estados de ánimo que nos hagan recordar. Que queremos estudiar algo, pues pongámosle la letra del estudio a la música de la canción que nos gusta, y así además de sentirnos bien, nos hará recordar la letra. Alguien que haya estudiado las tablas de multiplicar con música las recordará más fácilmente que alguien que sólo las estudió sin ningún tipo de emoción, al igual que los ríos o las provincias españolas … etc,.

Quién no recuerda un día en el colegio que fue “number one” por algo bueno que hizo o el día que le ridiculizaron por no saberse la lección. Eso creó en su día, en un caso, una emoción de alegría, y en el segundo caso, una emoción de tristeza, .. Y nos acordamos .. Pues bien, para que recordemos… aconsejo que traigas a tu mente pensamientos-fortaleza para llevar a tu estado de ánimo a la alegría, por ejemplo. Ponle emoción (emotina), ponlo a prueba, y ya me contarás.

¿Qué libros recomendarías a alguien que emplea una parte de su tiempo al estudio o el aprendizaje?

Uff, no soy precisamente el mejor ejemplo para dar lecciones de qué leer pero dado que me lo preguntas si te contaré que un día escuche, a una doctora, especialista en neurología y pediatría, Anna Sans Fitó, hablar sobre los problemas de aprendizaje y al escucharla sentí que hablábamos el mismo idioma. Así que busque su libro y me lo compre “¿Por qué me cuesta tanto aprender?“. Fantástico, claro y conciso para entender por qué nos cuesta aprender y cuáles son los problemas de aprendizaje más comunes de los seres humanos.

Otro relacionado con el aprendizaje en general, te diría un libro de PNL, de Programación Neurolingüistica, “De sapos a Príncipes”, de Grinder y Bandler donde se explica cómo aprendemos y cuáles son los factores que influyen en el aprendizaje. Un libro interesante para todo el mundo.

Y finalmente, “Coaching para docentes” de Fernando Bou, Coach y compañero de la Escuela Europea de Coaching. En su libro enseña a los docentes el desarrollo de habilidades de Coaching para acompañar a los alumnos en su  proceso de aprendizaje. Todo docente debería leerlo, así como formarse en estas habilidades de Coaching que le aportan una mayor competencia en su trabajo diario.

Para terminar, ¿algún truco, cita o consejo?

Que busque una motivación que le impulse a llegar hasta donde quiera llegar, que construya mentalmente la imagen imaginándose que ha alcanzado su objetivo, con quién estará, que llevará puesto, qué sentirá, qué escuchara, incluso si lo celebrará qué degustará y qué olores percibirá, .. y una vez que haya construido esa imagen y esas sensaciones que trabaje lo que le falta para conseguirla.

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final.Artículos relacionados:

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Entrevista a la experta en Coaching Educativo, Ana Embid is a post from:

• … no has dormido bien durante las noches anteriores al examen ?
• … has dormido una media de 4 horas diarias en la última semana?
• … tu alimentación ha sido pobre en verduras, frutas y pescado especialmente en las últimas semanas?
• … has sentido miedo/pánico/pavor durante los días antes de la prueba cada vez que pensabas sobre ello?
• … sientes miedo durante el examen?
• … te pones nervios@ en todo momento cuando piensas en la prueba?
• … los nervios se apoderan de ti justo antes y durante el tiempo que dura el examen?
• … constantemente escuchas una voz interna que no cesa de repetir lo que has memorizado y, cuando no recuerda algo, se vuelve hacia ti diciendo que ese dato no lo recuerda y ese otro tampoco y qué mal, así no vas a aprobar, tenías que haber estudiado más, así no hay manera, …?

Más que posibles respuestas

• La probabilidad de que apruebes es mucho menor
• En algunos casos aprobarás, tras un gran esfuerzo durante el tiempo que dura la prueba
• En muchos otros, ni con esas
• (Independientemente del resultado) la preparación, durante esos últimos días y a veces semanas o meses, habrá sido un infierno para ti

Qué puedes hacer si ése es tu caso

• Lleva una correcta alimentación (rica en frutas, verduras y pescado) durante todo el tiempo que dura la preparación del examen
• Respeta tus tiempos de sueño. Si 5 horas diarias son suficiente para ti, no bajes de ahí. Si necesitas 9, que sean 9
• Libérate del estrés (algunas formas):
  • descansando lo suficiente,
  • respirando correctamente,
  • meditando,
  • practicando algún deporte (que no provoque estrés),
  • paseando tranquilamente (a ser posible fuera de la ciudad aunque no imprescindible),
  • visualizándote haciendo un examen perfecto. Viendo lo que verás durante el examen (la sala, l@s examinador@s, los asientos, …); huele el olor del aula, de los pupitres; escucha el sonido del bolígrafo según respondes a las preguntas; siente lo que quieres sentir en ese momento (seguridad, satisfacción, confianza en ti mism@, …).

Y haz lo mismo con qué oirás, verás, olerás, sentirás después del examen y cuando salgan las notas y hayas aprobado. Visualiza (desde el momento en el que empiezas la preparación del examen) todo lo que deseas que ocurra durante y después de la prueba

Entonces obsérvate a ti mism@, sentad@ haciendo el examen, saliendo de él, viendo las notas y experimenta las sensaciones de arriba y todas las que quieras tener.

• Libérate de miedos/nervios/pánicos/fobias/agobios/ansiedades. Utiliza la curiosidad para quitarte el miedo al examen

Ahora pregúntate

¿Qué ocurre cuando estudias todo a la perfección y además…

• … duermes bien durante las noches anteriores?
• … duermes el suficiente número de horas diarias en la última semana? (y durante todo el tiempo que estás estudiando?)
• … tu alimentación es rica en verduras, frutas y pescado?
• … sientes seguridad y confianza en ti mism@ los días antes del examen cada vez que piensas sobre ello?
• … estás libre de miedos, estrés, nervios y preocupaciones durante el tiempo que dura la prueba?
• … estás libre de diálogos internos negativos y todo lo que escuchas que viene de tu mente es acerca de lo mucho que controlas la materia, lo bien que haces el examen, la nota tan alta que sacas, lo bien que te sientes antes y todo ello antes, durante y después del evento?

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