La Ley de las Expectativas Poco Realistas “Cuanto menos realistas sean las expectativas que pones en un suceso, mayor es el sentimiento de frustración al vivirlo“ “¿Cómo?” La relación entre cuánto te ajustas a la realidad al poner esperanzas en aprobar el examen es inversamente proporcional a la cantidad de frustración que sientes al saber [...]
Artículos con etiqueta ‘estrés’
¿Sufres de Ansiedad antes del Examen porque…
… piensas que no vas a aprobar? … crees que va a ser muy difícil? … pones expectativas, no realistas, en ello? … sí, incluso si eres consciente de no haber estudiado lo suficiente?
¿Tienes algunos de los síntomas de la Titulitis?
Justo nada más conseguir el título que estabas estudiando, ¿te dices que no ha sido para tanto, que no es bastante o que todavía necesitas más?… … ¿incluso si antes de empezar a estudiarlo pensabas que con ese ya sería suficiente? ¿En tu vocabulario predominan el “tengo que sacarme ese título”, “debo conseguir ese certificado”, [...]
Titulitis. Definición
Real Academia Española Valoración desmesurada de los títulos y certificados de estudios como garantía de los conocimientos de alguien. Podrías interpretar, según esta definición, que la “valoración desmesurada” es llevada a cabo por la persona que juzga la cantidad y supuesta calidad de los títulos de otra persona. Y estarías en lo cierto. ¡Pero! lo [...]
Umbral de Declive de la Concentración. Concepto
Concepto Una vez que entras en un estado de concentración adecuado para el estudio, aquélla es suficiente para estudiar durante un máximo de 30-40 minutos, como norma general. A partir de esos 30-40 minutos, la concentración disminuye significativamente.
¿Quién más quiere aumentar la concentración estudiando menos tiempo?
¿Tú? Pues sigue leyendo ¿Cómo? Reduciendo tu tiempo de estudio. ¿Con qué base? Umbral de Declive de la Concentración: A partir de un cierto momento, cuanto más tiempo pasa, menos concentrad@ estás Ley de Parkinson (cuanto más tiempo tienes para estudiar algo, más tiempo empleas en estudiarlo)
Cómo acabar con el miedo escénico al aula de examen
¿Cada vez que piensas en el aula donde te vas a examinar te pones nervios@?; ¿te entra pánico al pensar en lo grande, fría y oscura que será la clase del examen?, ¿incluso si nunca has estado en ella? Si la respuesta es sí, sigue leyendo.
Aquí tienes una forma rápida de motivarte a tope (II)
En el Mapa Mental de más abajo (haz clic en la imagen para aumentar) te presento un tipo de mapa que deberías ver justo antes de cada sesión de estudio siempre que te falte motivación. Puedes imprimirlo y completarlo o, mejor, puedes utilizarlo como modelo para elaborar tú mism@ tu Mapa Mental de motivación instantánea. [...]
Aquí tienes una forma rápida de motivarte a tope (I)
“Tengo que estudiar sí o sí” Leer algunos artículos como el de las 10 razones para estudiar sólo lo que te gusta te puede venir muy bien a la hora de decidir qué es lo que quieres estudiar en un futuro próximo. Pero, ¿qué ocurre cuando… … ya estás estudiando algo que precisamente no es [...]
¿Por qué te pones nervios@ antes del examen si te lo sabes todo?
Cuando el arquero lanza la flecha en un campeonato de tiro con arco y lo que está en juego es una pieza de fruta, dispara con destreza. Cuando lo que está en juego es un arco costoso elaborado con el mejor material, le preocupa su puntería. Y cuando lanza la flecha sabiendo que el premio [...]
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