Cuando el arquero lanza la flecha en un campeonato de tiro con arco y lo que está en juego es una pieza de fruta, dispara con destreza.
Cuando lo que está en juego es un arco costoso elaborado con el mejor material, le preocupa su puntería.
Y cuando lanza la flecha sabiendo que el premio consiste en [...]
Artículos con etiqueta ‘estrés’
¿Por qué te pones nervios@ antes del examen si te lo sabes todo?
¿Necesitas relajarte? Sigue este método
Pasos
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Cierra los ojos
Como si se tratase de un escáner, realiza un barrido de los pies a la cabeza y encuentra la parte más relajada de tu cuerpo
Una vez identificada la parte más relajada, imagina que se expande por el resto del cuerpo. Lentamente se extiende empezando por las partes más [...]
Entrevista a la experta en Coaching Educativo, Ana Embid
Descríbenos tu página web, ¿sobre qué trata?
Mi web www.coachingparaempezar.es es un espacio en Internet donde escribo reflexiones que considero que pueden interesar a personas que tengan inquietudes similares a las mías. En ella expreso de forma pública, mis pensamientos; artículos que me han publicado en diferentes medios de comunicación; conferencias que doy; reflexiones, etc [...]
Mira qué fácilmente puedes concentrarte
Recuerda…
…un momento en el que experimentaste máxima concentración (haciendo un examen, leyendo un libro, jugando un partido de baloncesto, una partida de cartas, en mitad de una conversación, …)
¿Qué percibías? Recuerda
lo que veías (Vista),
qué oías (Oído),
qué sentías (Sensaciones).
qué tocabas (Tacto)
¿Olías algo? (Olfato)
si estabas comiendo o bebiendo, ¿a qué sabía? (Gusto)
Imagina…
Si no te cuidas ahora mismo, el examen te lo hará pagar después
¿Qué ocurre cuando estudias todo a la perfección pero…
… no has dormido bien durante las noches anteriores al examen ?
… has dormido una media de 4 horas diarias en la última semana?
… tu alimentación ha sido pobre en verduras, frutas y pescado especialmente en las últimas semanas?
… has sentido miedo/pánico/pavor durante los días antes de [...]
Entrevista a la experta en Crecimiento Personal, Susana García (Parte I)
Primera parte de la entrevista a la experta en Crecimiento Personal, Susana García. Autora de varios blogs y profesional del Coaching.
Descríbenos tus páginas, ¿sobre qué tratan?
“Dispongo de dos páginas principales una centrada en coaching y la otra en diversos procesos terapéuticos o no para el desarrollo personal.
Mi página principal de Coaching Personal es Coaching a [...]
Otro fácil método para concentrarte
Siéntate cómodamente y
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Mentalmente, empieza a contar números del 1 al 10 y del 10 al 1. La secuencia es: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10- 9-8-7-6-5-4-3-2-1- 2-3-…
Hazlo lentamente a un ritmo de un número por segundo, aproximadamente. Si pierdes la cuenta, vuelve a recuperarla desde el número que quieras
¿Estresad@?, ¿ansiedad?, problema resuelto después de aplicar esto
Siéntate cómodamente
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Cierra los ojos
¿Por qué nunca te han enseñado a aprender?
Estoy recibiendo a menudo reflexiones a cerca de cuáles son los motivos por los que no nos enseñan técnicas, trucos, hábitos, creencias como las explicadas a lo largo y ancho de esta página desde que somos niñ@s. En realidad casi siempre se trata de una pregunta retórica, que no requiere respuesta por mi parte, pero [...]
Lo que todo el mundo debería saber sobre los suspensos
Antes de suspender el examen
Hayas suspendido o no, lee este artículo sobre todo si te has encontrado alguna vez en alguna de estas situaciones:
has empleado mucho tiempo y esfuerzo en la preparación
has puesto muchas expectativas en ello (en aprobar el examen)
has pensado que aprobando llegarías a ser feliz
creías que aprobando se acabarían todos tus problemas [...]
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