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¿Tú También Cometes el Error de no Darte Permiso para Suspender? is a post from:

La Selectividad es un mal trago por el que los chicos y chicas, que acaban sus estudios de Secundaria en España, deben pasar si quieren ir a la Universidad el próximo curso

Guille, en lugar de la Selectividad, iba a presentarse a las pruebas de acceso al Conservatorio de Música. Tampoco es que éstas sean un jardín de rosas aunque ni de lejos igualan a la Selectividad

Que hay que pagar… ¡¿cuánto?!

Hablando sobre ésta última, me pareció escucharle algo sobre costes de examen (tasas) asociados a cada asignatura de las que se examinan l@s estudiantes en Selectividad. Hubo un momento en el que interrumpí la conversación para que alguien me aclarase si lo que yo estaba interpretando era cierto o si simplemente había perdido el hilo de la conversación

Me había parecido entender que ahora, por presentarte a Selectividad tienes que pagar 80 ó 100 euros. “¡Qué barbaridad!, ¡no es posible! Seguro que no lo he entendido bien” soltó mi diálogo interno

Guille comenzó a explicarme y, si lo entendí bien, por cada asignatura de la que te examinas, pagas dinero. Entre 80 y 110 euros en total en la convocatoria de Junio y un mínimo de 115 euros en la convocatoria de Septiembre

Creo recordar que cuando yo hice la Selectividad, hará 20 años ya (¡cómo pasa si no distorsionas el tiempo !), si pagué tasas, fue algo testimonial

Horror, Selectividad, el fantasma olvidado

Fue entonces cuando me acordé del miedo y la ansiedad asociados a los exámenes de Selectividad. Me podían examinar de todo lo que había estudiado en el último curso (o últimos cursos)de Enseñanza Secundaria en 2, 3 ó 4 días

Cuando estaba en los primeros años de Secundaria (antiguo B.U.P.), sabía que debería enfrentarme al fantasma de la Selectividad una vez terminase C.O.U. (último curso de Secundaria por aquel entonces). En esos momentos ésa era una carga que empujaba hacia delante, como tratando de alejarla para olvidarme de ella

Llegó el momento del C.O.U. (último curso de Secundaria) y la intensidad del miedo, los nervios y la ansiedad fue todavía más pronunciada

Llegó el momento de la Selectividad y de hacer los tan temidos exámenes. El trago fue todavía peor de lo imaginado y lo mejor de todo es que acabó. Tras 3 días, acabó todo…

Y todo había acabado ya, o eso creía yo

De momento. Luego, había que esperar a las notas de los exámenes, después para saber si estaba admitido o no en la Carrera Universitaria que quería que, por cierto, no lo estuve (había solicitado Telecomunicaciones, Informática y después Filosofía, en ese orden). Me concedieron acceso a la segunda, que acabó siendo un mal menor

Pero bueno, ahora me doy cuenta de que no todo acabó el día de hacer la Selectividad, que luego había más cosas y, durante la Carrera, seguía ocurriendo lo mismo. Y lo mismo era que yo (bueno, durante gran parte de la Carrera, mis padres) pagué por sufrir

Ahora es cuando me doy cuenta de que todos esos años estudiando he estado cambiando dinero por sufrir. Estuve estudiando cosas que no me gustaban, cosas que no me atraían, cosas que no me interesaban. Todo ello bajo un modelo de Educación obsoleto como el que ahora (y 20 años atrás) existe. Algunas de las cosas que estudié sí me gustaban. Algunas incluso me apasionaban. Lo admito. Pero eran tan pocas y durante tan poco tiempo…

Cuando escuchaba a Guille hablar ayer sobre lo que l@s estudiantes de Secundaria (o mejor dicho, sus padres) pagan por hacer algo que no van a disfrutar… Es más, pagan por pasarlo mal, como ya lo hice yo hace dos décadas

El error

Si todo se quedase en eso, fenomenal. Si simplemente pasas el mal trago de la Selectividad, pero luego tienes ante ti un mundo de posibilidades para estudiar lo que te apasiona, estupendo. Merece la pena. Pero luego lo que ocurre es que lo que estudias en la Universidad, mañana no servirá para lo que te han dicho desde pequeñit@:

• “Estudia y te harás una persona de provecho”
• “Estudia y te labrarás un futuro”
• “Estudia, no hagas como yo que, por no tener una carrera, no he podido hacer lo que me gusta en la vida”
• “Estudia una carrera y ganarás mucho dinero”
• “Estudia para forjarte un porvenir”
• “Estudia y serás alguien en la vida”

La historia se repite, agravada

La historia se repite, qué gran verdad. Tropezamos una y otra vez con la misma piedra

Hasta antes de escribir este artículo sólo había insinuado muy ligeramente que la Educación Actual caducó ya hace mucho tiempo. Funcionó bien durante años para que los países (algunos) creciesen económicamente. Pero nunca ha funcionado en favor de la persona que estudia. Nunca se ha preocupado por promover sus inquietudes, satisfacer sus gustos o alimentar sus pasiones

Si eres una de esas personas que se examinan de Selectividad, por favor, hazte las siguientes preguntas. Si eres padre o madre de quien va a examinarse, contesta a las del segundo bloque:

Primer bloque de preguntas, para quien va o piensa presentarse a Selectividad:

• ¿Sabes qué es lo que SÍ quieres estudiar o sabes qué es lo que NO quieres estudiar?
• ¿Tienes alguna oportunidad de estudiar en la Universidad lo que te apasiona?
• ¿Vas a estudiar en la Universidad lo que más te gusta o lo que más le gusta a otra persona (a tu madre quizás, a tu padre quizás)?
• ¿Sigues estudiando porque es lo que se espera de ti o porque es lo que quieres?
• ¿Piensas que si no estudias una Carrera no vas a tener un trabajo digno y vas a pasar penurias?
• ¿Está claro que haces lo que quieres o en realidad haces lo que tienes que hacer?
• ¿Es lógico que la vida de estudiante sea así?, ¿crees que tienes que pasar por ello?, ¿por qué?

Segundo bloque de preguntas, para l@s padres:

• ¿Sabes qué es lo que SÍ quieres que tu hij@ estudie o sabes qué es lo que NO quieres que estudie?
• ¿Cómo sabes que eso es lo mejor?
• ¿Tiene tu hij@ alguna oportunidad de estudiar en la Universidad lo que realmente le apasiona?, ¿sabes qué es lo que le apasiona?
• ¿Va a estudiar en la Universidad lo que más te gusta a ti que estudie o lo que más le gusta a él o ella?
• ¿Tu hij@ sigues estudiando porque es lo que tú esperas de ella/él (para no defraudarte) o porque es lo que en realidad quiere?, ¿qué es lo que quiere?
• ¿Piensas que si no estudia una Carrera no va a tener un trabajo digno y va a pasar penurias?, ¿no conoces siquiera a 10 personas que disfruten de una economía superior a la tuya y no hayan hecho una Carrera Universitaria?, ¿conoces a 30, 40 o 50 más?
• ¿Está claro que hace lo que quiere o en realidad hace lo que tiene que hacer?
• ¿Crees que la vida de estudiante debe ser así?, ¿crees que tu hij@ tiene que pasar por ello?, ¿por qué?
• ¿Crees que debes seguir gastando todo ese dinero que te cuesta tanto ganar para que tu hij@ sufra?

Siéntete libre de responder a todas o algunas de las preguntas más abajo en la zona de comentarios

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¿Quién Más Quiere Pagar Para Ser Torturado? is a post from:

Si eres una persona que habitualmente se encuentra en situaciones de estrés o ansiedad debido a los exámenes o la proximidad a ellos, seguramente estás sufriendo continuamente las consecuencias de:

• ver lo poco que avanzas,
• sufrir la angustia que eso te provoca,
• decirte una y otra vez lo difícil que va a ser aprobar,
• sentir culpabilidad por no rendir más o
• ver lo mucho que te queda por estudiar

¿Qué es lo que te ocurre?

Parece que todo lo que está pasándote es malo. Culpabilidad, frustración, impotencia, ansiedad, estrés, …
Y, aunque te fijes bien, no encuentras nada bueno entre todo ello
Es como si alguien te hubiese dicho que tienes que sufrir, que éste es el momento de pasarlo mal y eso es lo que te toca

Esa es la forma que tengo yo de pensar en situaciones prolongadas de estrés o ansiedad. Pero cada vez menos. Según voy aplicando la técnica de la que te voy a hablar más abajo, esa ansiedad se va transformando en algo mucho más agradable y placentero. Los efectos de las emociones negativas son cada vez menores o al menos mucho más manejables

Lo que te ocurre cuando pareces estar únicamente rodead@ de emociones negativas (ansiedad, culpabilidad, miedo, frustración, tristeza, etcétera) es lo siguiente:
¿Alguna vez te has puesto unas gafas con los cristales de color rojo (o azul o verde o amarillo, por ejemplo)?
Si lo has hecho, habrás podido comprobar que todo lo ves de color rojo. En distintos tonos, algo más oscuro, más claro; más nítido, menos; con más profundidad, con menos; …
Pero todo es de color rojo. Los cristales te hacen ver las cosas de ese color
Si, mientras estás mirando a través de esas gafas con cristales rojos, te digo: “¿cuál es el verdadero color de este plátano?” Tú podrías responder algo así como: “parece rojo clarito” y seguramente añades: “aunque sé que es amarillo”

¿Cuál es la solución?

Únicamente necesitas quitarte las gafas. Cuando todo lo ves de color negro, cuando sólo te dices cosas negativas a ti mism@, cuando eres incapaz de sentir otra cosa que no sea frustración, angustia, ansiedad, miedo, tristeza o culpabilidad, tienes unas gafas puestas que sólo te dejan ver, oír y sentir lo negativo. Tolo lo positivo (que hay y mucho) no te llega o, más bien sí llega pero lo deshechas pasando desapercibido para ti

¿Qué hacer durante 3 Minutos al día para mejorar tu Rendimiento Académico?

No sólo tu Rendimiento Académico sino también tu autoestima, estado de ánimo, motivación, productividad, (completa tú la lista)

En el artículo Repasando el día desde la cama te propongo acostarte haciendo un repaso completo al día desde la cama. En este repaso revisas todo lo que has hecho durante el día y tomas nota (mentalmente) de lo que puedes mejorar

Ahora te propongo algo distinto. Se trata de que hagas también un repaso por la noche desde que te levantas de la cama ese día hasta el momento en el que estás (ya acostad@)
Pero esta vez la diferencia está en que sólo vas a tomar nota (mentalmente) de todo lo bueno que te ha ocurrido y no de lo que has hecho y que puedes mejorar. Esta es la gran diferencia

Repasas lo bueno que te ha ocurrido y no lo lo que has hecho y que puedes mejorar

Siempre hay cosas buenas en el día, como mínimo 12 y, si no las encuentras, es porque todavía no te has quitado las gafas
Por muy mal que creas que te ha ido el día siempre te ocurrirán cosas como que:

• el autobús ha llegado a tiempo hoy
• has leído una(s) página(s) más del tema que te estás estudiando
• hoy ibas vestid@ de forma que te sentías cómod@
• has comido hoy algo que te gustaba mucho
• has escuchado en la radio/reproductor de MP3/… canciones de un grupo que te encanta
• qué bien te ha sentado la ducha de la mañana

Cuando menos lo esperes comenzarás a darte cuenta de cosas como:

• hoy he terminado de estudiar un tema más y éste era uno de los más difíciles
• hoy he entendido qué debo hacer para leer mucho más rápidamente de lo que acostumbro
• hoy me he encontrado muy bien físicamente
• hoy he respondido con calma y serenidad ante tal situación difícil

Si eres constante con esta técnica ahora, es cuestión de tiempo que cambias de gafas y lo percibes todo de forma positiva y constructiva
Pocas cosas más van ayudarte tanto a aumentar tu Rendimiento Académico y mejorar tu calidad de vida

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Date 3 Minutos al Día Para Mejorar Tu Rendimiento Académico is a post from:

Crees que no puedes concentrarte y, por tanto, no te concentras. No conoces el secreto para estudiar lo imposible

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Quizás hayas pensado ocupar esos “tiempos muertos” con actividades de estudio del tipo:

• Repaso
• Lectura
• Memorización
• Audio: Escuchar podcasts o documentos de audio (MP3) relacionados con lo que estudias
• Vídeo: Lo mismo pero con vídeos

Es posible que no y que diferencies bien entre tiempo de estudio y tiempo para otras cosas. Pero con la idea en mente de que nunca es suficiente, la feroz competencia (l@s otr@s opositor@s en el caso de las Oposiciones) a la que crees enfrentarte, las prisas que hay para hacer todo hoy en día, la presión social por conseguir más resultados y el poco tiempo de que dispones para estudiar entre el trabajo, l@s niñ@s, la pareja, l@s amig@s, la familia, el gimnasio o la televisión; puede que hayas llegado a pensar que es necesario aprovechar esos huecos que tienes en el día para estudiar, para maximizar tu Rendimiento Académico

Si ese es el caso, seguramente tendrás sensaciones parecidas a las siguientes:

• Ansiedad: por llegar a estudiar todo antes del examen, por saberlo todo de memoria, por no saber si te va a dar tiempo a hacer todos los Mapas Mentales, porque a lo peor no te da tiempo a repasar todo, … Por poner algunos ejemplos
• Culpabilidad: por no haber empezado a estudiar antes, por no ser capaz de leer a más de 650 Palabras Por Minuto, por ir por el tema número 3 cuando lo planificado es que fueses ya por el 7, … Por poner algunos ejemplos
• Miedo: al examen, a las consecuencias de no aprobarlo, a qué dirán de ti si supendes, a que sea un fracaso, …
• Estrés: por exigirte demasiado, por tener unas expectativas poco realistas, por estar ocupad@ en lugar de ser productiv@, …
• “Nunca es suficiente”, “Hace falta más”, “No llego”, …
• Insatisfacción: porque lo que haces no te llena, porque no ves el fruto, …
• Estar en deuda: De nuevo, nunca es suficiente

¿Cuáles son algunos de esos momentos en los que se encuentran los tiempos muertos? (entre paréntesis, qué no hacer mientras tanto)

1. Pasando la aspiradora (Audio, podrías escuchar podcasts de algo relacionado con lo que estudias o los Mapas Mentales grabados con tu voz sobre temas de examen (repaso a lo perezoso); Repaso de lecciones ya memorizadas)
2. Fregando los platos (Audio o Vídeo de podcasts o grabaciones tuyas relacionadas con lo que estudias; Repaso de lo ya memorizado)
3. En el váter (Audio; Vídeo; Repaso)
4. En la ducha (Repaso)
5. Haciendo cola en la parada del autobús o en el supermercado, antes de pasar por caja (Audio; Repaso)
6. Esperando a ser atendid@ en una carnicería/pescadería o una tienda cualquiera (Audio; Repaso)
7. En el autobús, metro o tren (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura; Memorización)
8. Conduciendo el coche (Audio; Repaso) [Permíteme que te diga que esto es una temeridad, aunque seguro que ya lo sabes]
9. Esperando a que te atiendan por teléfono al llamar a un servicio de atención al cliente. En España se trata generalmente de un teléfono comenzando por 902 (Repaso; Lectura)
10. Nadando (Repaso)
11. Corriendo (Audio; Repaso)
12. En el gimnasio (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura)
13. Paseando a tu perro (Audio; Repaso)
14. Paseando con alguien (Audio; Repaso) [Aquí no tienes perdón ]
15. Esperando a que se cargue una página web en el navegador de Internet, a que el programa de correo termine de comprobar si hay mensajes nuevos, a que te llegue la respuesta de la otra persona con la que estás “chateando”, … (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura)

Ponlo en práctica

Si decides seguir como estás y que no vas a ocupar (mentalmente) esos momentos con actividades de estudio pero no sabes bien por qué, sigue leyendo y contesta a las preguntas imaginando cómo te sentirías en cada momento

Si tienes dudas pero no quieres hacer la prueba, sigue leyendo y contesta a las preguntas imaginando cómo te sentirías en cada momento

Si no lo habías hecho antes y además piensas que puede serte de gran ayuda utilizar todos esos tiempos muertos para estudiar, haz la prueba. Pero:

• antes de comenzar, pregúntate: “¿Cómo me siento ahora?”
• mientras estás ocupando esos huecos, durante esos días, semanas o meses, pregúntate: “¿Cómo me siento ahora?”
• después de que hayas terminado el examen (o tras haber sucumbido al estrés, presión, crisis de ansiedad y demás, lo que antes ocurra), pregúntate:
  • “¿Cómo me he sentido mientras ocupaba los tiempos muertos estudiando?”,
  • “¿cómo me siento ahora?”
  • “¿me he liberado de la sensación de ansiedad, culpabilidad, miedo, estrés, “Nunca es suficiente”, “Hace falta más”, “No llego”, insatisfacción, estoy en deuda?
  • “¿era esta la mejor forma de maximizar mi Rendimiento Académico?”

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15 Momentos en los que Nunca Estudiar is a post from:

• ¿Estabas estresad@ o relajad@?
• ¿Tu respiración era entrecortada o “tirando” a profunda?
• ¿Estabas con los nervios a flor de piel o tranquil@?
• ¿Mientras estabas concentrad@ en lo que estabas haciendo, pensabas en algo que te ocurrió en el pasado (hacía minutos, horas, días, meses o años)?; ¿sentías miedo o seguridad?
• ¿Mientras estabas concentrad@ en lo que estabas haciendo, pensabas en algo que temías te pasase en el futuro (minutos, horas, días, meses o años después)?, ¿sentías ansiedad o te encontrabas a gusto contigo mism@?
• ¿Qué pasaba por tu mente?, ¿escuchabas una voz (o voces) hablando dentro de ti sin cesar, una y otra vez repitiendo lo mismo (que nada tenía que ver con lo que estabas haciendo) o toda la actividad de tu mente se dirigía a la tarea que estabas realizando (Concentración Mental sin interferencias)?
• ¿Recuerdas si había ruidos a tu alrededor?. Si los había, ¿interrumpían constantemente tu Concentración Mental o simplemente no te dabas cuenta de que estuviesen sucediendo otras cosas a tu lado y seguías a lo tuyo?
• ¿Te costaba mucho esfuerzo mantener la Concentración Mental en lo que hacías? o ¿la sensación era como la de ir cuesta abajo, ir volando, apenas pesar nada o ir en brazos de otras personas?
• ¿Te resultaba profundamente aburrido o estabas disfrutando con ello?
• ¿Cómo te viste al acabar?, ¿tenías remordimientos de conciencia, sentimienos de culpabilidad, un diálogo interno incesante diciéndote lo mal que lo habías hecho o te encontrabas con confianza, satisfech@ y deseando volver a repetir?

Concentración Mental y Rendimiento Académico

• ¿Crees que si tu capacidad de Concentración Mental aumenta y si la mantienes a un nivel alto de forma prolongada en el tiempo, tu Rendimiento Académico se verá afectado de alguna manera?
• Tu Rendimiento Académico será ¿inferior, el mismo o mejor?

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¿Te resultan familiares las siguientes frases?

• “A ver si apruebas de una vez, que ya es hora”
• “Te has metido a estudiar algo que es demasiado difícil para ti y no puedes con ello”
• “Fíjate en Gumersindo que aprobó a la primera y mira tú, ya van 6 años estudiando para la misma prueba y todavía nada”
• “Es imposible que lo saques adelante”
• “Lo estás haciendo mal, no tienes ni idea. Así no puedes”
• “Lo que tienes que hacer es otra cosa. Tú no sabes. Primero tienes que hacer esto, luego estoy y después esto… Sino, no apruebas en la vida”
• “Te falta ponerle más empeño, tienes que esforzarte más o no vas a conseguir nada”
• “La estás ‘cagando’. Estás perdiendo el tiempo como sigas intentándolo de esa manera”
• “Con esa actitud no vas a acabar en la vida”

¿Qué puedes hacer cuanto estás en contacto con este tipo de personas?

En algunos casos se tratará de alguien muy cercano. Tu padre, tu madre, tu pareja, un@ amig@, por ejemplo
Podría ser que tú tomases la decisión (llevad@ por la ira) y tras escuchar la última de sus múltiples intervenciones destructivas, de romper tu relación con esa o esas personas; para evitar tener que lidiar con toda esa energía negativa que desprenden. Aunque la ruptura de relaciones podría ser un arreglo temporal, quizás esa no sea la mejor solución en la mayoría de los casos. Porque en la mayoría de los casos eso no será solución ninguna. Puede que cambies de escenario, pero la obra representada seguirá siendo la misma

Es importante, eso sí, que cuando hagan comentarios a cosas que haces o dices (aunque negativos) los hagan con respeto. Si no es el caso, necesitas resolver este inconveniente antes de todo lo demás que viene a continuación

También pudiera ser que lo que necesites sea que l@s demás te traten con respeto. Lo cual, en definitiva, supone que tú necesitas respetarte a ti mism@. Que las personas que están a tu alrededor te respeten es una consecuencia directa de que tú mism@ te respetes, te cuides, te quieras. Bueno, eso es harina de otro costal, que no voy a tratar en este momento

Caso real

Desde hace unas semanas nos estamos reuniendo un grupo de familias con la idea de crear una escuela respetuosa con los niñ@s, en donde se puedan desarrollar a su ritmo, según su propia voluntad e inquietudes y donde los padres aprendamos y crezcamos con ell@s al mismo tiempo
Hemos tenido ya dos reuniones en las que hemos hecho diversas propuestas y tras las que hemos comenzado a actuar hacia lo que queremos
Te diré que ambas reuniones han sido fructuosas en gran medida y muy positivas, en mi opinión. Como también te diré que no tod@s estábamos de acuerdo en las mismas cosas y alguna tensión ha florecido
Mientras que la mayoría de las personas se ha expresado en términos positivos y constructivos, algunas otras (las menos) lo han hecho de forma negativa buscando el fallo y poniendo una pega tras otra

Minimalismo, Simplicidad

Hasta ahí todo bien, pero ahora viene lo mejor. Leyendo el libro “Simplicity” (Simplicidad) de Edward De Bono (creador de Pensamiento Lateral), me encontré con la siguiente frase:

“People who are not very good at having new ideas might be very good at indicating where new ideas are badly needed”

“La gente que no es muy buena teniendo buenas ideas, podría ser muy buena indicando dónde las nuevas ideas se necesitan de forma imperiosa”

¿Qué tiene que ver esa frase con lo que estoy contando?

La verdad es que no mucho en el contexto en el que está escrito el libro de De Bono. Pero a mí me ha servido para darme cuenta de que las personas que están a mi alrededor y muestran a menudo (o no) una actitud crítica negativa y destructiva sobre algo que yo hago o pienso que es positivo, constructivo y precioso, están ahí por alguna razón. ¿Por alguna razón como las siguientes?

• En el mundo tiene que haber de todo
• Para castigarme por algo que he hecho en una anterior vida
• Se trata de gente con problemas emocionales por motivos económicos, baja autoestima, turbulenta relación de pareja, falta de descanso, estresadas, con una pobre alimentación o algo parecido; que lo pagan con los que (pensamos) que no nos metemos con nadie
• Están amargad@s
• Están desinformad@s
• No me entienden
• Su vida sexual es un desastre
• No tienen nada mejor que hacer que criticar y buscar fallos sin parar
• Su nivel de consciencia es inferior al mío
• Se sienten inferiores a mi y me hacen pagar por ello
• Su salud mental deja mucho que desear

No, por ninguna razón como las anteriores ni por nada parecido. Esos comportamientos afloran por algún motivo (insisto) distinto a los anteriores

Volviendo a De Bono: “La gente que no es muy buena teniendo buenas ideas, podría ser muy buena indicando dónde las nuevas ideas se necesitan de forma imperiosa”

Según leía esta frase por primera vez, algo cambió. Al instante comprendí que las personas que (me parece que) muestran una actitud negativa en ciertos momentos con respecto a mí, me están transmitiendo algo muy valioso. Aquellas personas que parecen estar en contra, realizar ataques personales contra mi o a las que simplemente no les gusta algo de lo que hago, digo o pienso; están ahí para que yo aprenda algo. Todas ellas tienen una función determinada (al igual que yo la tengo para con otras y ellas mismas) y de vez en cuando o constantemente aparecen para insistir sobre algo que todavía no he aprendido

¿Cuál es la lección?

¿Cuál es la lección que (inconscientemente) te da esta persona cada vez que te habla sólo de inconvenientes, dificultades y tareas imposibles para conseguir lo que quieres?
…
…
…

Si pensabas que te iba a dar una respuesta concreta, estabas equivocad@. Te voy a dar algunas ideas, pero sólo tú puedes saber si alguna de ellas se acerca a tu caso o si, por el contrario, nada tiene que ver ninguna contigo

Posibles razones…

… por las que la existencia de ciertas personas en tu vida, en determinados casos o de forma constante, introducen negatividad en la misma con sus comentarios y comportamientos negativos:

• Para que te respetes a ti mism@
• Para que te cuides porque, o no lo haces o no lo suficiente
• Porque necesitas una dosis de humildad o de realismo
• Para que te reafirmes en tus convicciones
• Porque necesitas (¿aumentar tu?) autoestima
• Para que seas valiente
• Para que des un cambio de rumbo, un cambio de actitud
• Para que muestres (respetuosamente) tus sentimientos y emociones
• Para que acabes con rencores, miedos, culpabilidad que arrastras del pasado
• Porque necesitas comprender que porque no se esté de acuerdo contigo (en algo), no significa que se te esté atacando o rechazando. No significa que no se te quiera
• Para que crezcas (personalmente)
• Para que mires las cosas desde otra perspectiva
• Para que mires en tu interior (ejercicio de introspección)
• Para que aprendas que se puede estar en desacuerdo y seguir respetándose
• Para que aprendas que las personas no han de ser o comportarse como tú esperas de ellas
• Para que aprendas que las personas no son ni se comportan como tú esperas de ellas y no por ello debes dejar de quererl@s
• Para que aprendas que las cosas no son o blancas o negras
• Para que sepas que quien está en desacuerdo contigo no necesariamente está en contra de ti
• Porque necesitas alinear tus valores. Aclararte con ellos
• Para que quieras a las personas por lo que son y no porque estén de acuerdo siempre contigo

¿Qué ocurre si no aprendes la lección ahora?

Nada. Todo sigue. Pero te aseguro que la situación se volverá a repetir con la misma persona u otra hasta que hayas aprendido

“La gente que desaprueba lo que haces, dices o piensas, podrían ser una ayuda inestimable poniendo de manifiesto lo que necesitas de forma imperiosa”

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Hace poco estábamos Raquel y yo hablando con un grupo de padres y madres, acerca de la creación de una escuela en la que tod@s pretendemos conseguir un lugar respetuoso con el propio desarrollo individual de nuestr@s hij@s

La reunión estaba acabando y ya casi era el momento de comenzar a despedirse, tras haber llegado a una serie de compromisos, tareas asignadas y puntos puestos en común

Según estamos tratando el último punto acerca de lo que puede aportar cada padre y madre a este ilusionante proyecto, ya levantándonos y casi dispuest@s a salir, expongo lo que hago desde El Arte de la Memoria.org y lo que puedo ofrecer desde aquí a la escuela y a l@s niñ@s

Inquisición

Explicar lo que hago suele despertar cierto interés en la gente (sobre todo sin son padres, madres, gente estudiando en la Universidad o haciendo Oposiciones quienes escuchan), por lo que puedan beneficiar a sus hij@s o a ell@s mism@s. Hasta ahora nunca había encontrado tanto interés como el de la mamá que, de forma completamente instintiva, exclama:

¡¡Ah!, y tú ¿qué tienes?!

“tú ¿qué tienes”?”, era la primera vez que me habían preguntado algo así. No era la primera vez que me hacían una pregunta sobre mi formación universitaria para comprobar si estoy o no cualificado para hacer lo que hago. Pero sí era la primera vez que me preguntaban de esa manera, con una expresión de profundo escepticismo

Ahora viene mi respuesta:

[Sonriendo]¿Cómo que qué tengo?, ¿a qué te refieres? Tengo experiencia y conocimientos

A lo que ella no replicó. Parece que eso fue suficiente. No sé qué pasaría por su cabeza en ese momento. Si mi forma de decirlo y expresarlo conformaron la respuesta correcta o la que ella esperaba o todo lo contrario

Identidad = Formación (Craso error)

Lo relevante para mí es el hecho de preguntar “tú ¿qué tienes?”. Se trataba de otra forma de preguntar “tú ¿quién eres?”, pero desde una perspectiva más material aún. Me sentí juzgado y evaluado. Intuyo que la respuesta fue incorrecta porque no hablé de títulos universitarios, doctorados, cursos de posgrado, máster, ni nada parecido. Simplemente “experiencia y conocimientos”

Te pregunto lo siguiente:

• ¿piensas que se necesita algo más para poder ayudar, facilitar y ofrecer cosas valiosas a las demás personas?
• ¿es necesario tanto título para poder hacer todo eso?, ¿es necesario algún título?
• ¿es necesario estudiar tanto para sentirte mejor?
• ¿te sientes superior a quien no tiene títulos universitarios si tú tienes alguno?
• ¿te sientes inferior ante un@ universitari@ si tú no has pasado o ni siquiera llegado a Secundaria?

Nunca es suficiente

Una más: ¿crees que después de aprobar el último examen de la carrera, el máster, el título, el diploma o acceder a la plaza de la Oposición todo habrá acabado; y, mientras eso no ocurra, no vas a poder ser feliz y vas a seguir siendo inferior a quien ya lo ha conseguido?

Mi opinión personal es que no va a ser suficiente. Siempre hay más títulos, más gente que ya los tiene (a quienes considerarás competencia) y, lo más importante, ni tu felicidad ni tu autoestima dependen de tus cualificaciones ni de tu rendimiento académico. Cuanto antes asimilas esto, antes dejas de frenar tu propio Crecimiento Personal. Antes comienzas a disfrutar plenamente de la vida

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Charlando ayer con Benita y Hugo en casa, le pregunta Raquel a Benita sobre su salud. Benita comienza a hablarnos de una serie de “dificultades” de salud que aparecen y desaparecen para volver a aparecer de nuevo. Casi todo es permanente y cada cierto tiempo algo nuevo se suma a la lista

Época de exámenes

Curiosamente, los episodios más agudos coinciden con momentos críticos en los estudios. Por ejemplo, cuando se acercan las fechas de presentarse a las Oposiciones que lleva años preparándose

Benita sufre de dolores de espalda, cuello, migrañas, úlceras, estrés, ansiedad, reglas con sangrado abundante, etcétera

Ella a lo largo de los últimos años se está tratando con métodos alternativos a la medicina tradicional (que también ha probado durante mucho tiempo) como la acupuntura, el Shiatsu, la homeopatía, la osteopatía y alguno otro más

Acabada la prueba, acabada la afección

No menos curioso resulta que, cuando esa presión disminuye (los exámenes ya han pasado), los síntomas disminuyen o la enfermedad desaparece

El origen siempre es interno

Es interesante el hecho de que los últimos profesionales que la están tratando desde hace tiempo, apunten al hígado como la parte dentro de su cuerpo que está afectando más negativamente a su salud. Más interesante aún el dato en el que muchos de ellos coinciden: los problemas con el hígado tienen que ver con la ira

Preguntándole a Benita, ella misma reconoce tener una directa relación con la ira desde hace muchos años

La recuperación

Un paso muy importante que Benita ha dado ya es el de darse cuenta de que cada vez que hay situaciones de estrés intenso y prolongado en su vida, su cuerpo se queja. Muchas personas no llegan a ese punto. Simplemente van al médico, pasan el tratamiento, con suerte los síntomas remiten y hasta la próxima vez. Porque hay próxima vez y por la misma causa

Tu turno

Préstale atención a tu cuerpo y pregúntate:

• ¿Suelo enfermar cuando me encuentro próxim@ a un examen?
• ¿Me siento mal antes de una prueba?
• ¿Tengo dolores de cabeza, de estómago, de espalda, de cuello habitualmente?, de ser así, ¿hay alguna situación relacionada con los estudios (o no) en este momento que cuando desaparece, los dolores también desaparecen?
• Recordando mi experiencia previa como estudiante, ¿es habitual que no pueda dormir bien, tenga poco apetito y/o un nivel de energía bajo de manera más intensa cuanto más cerca del examen?
• ¿Cuál es mi humor días antes del examen?
• En todos los casos anteriores, ¿desaparecen por completo o en gran medida todos los síntomas una vez he terminado el examen (apruebe o no)?
• ¿Qué ha ocurrido en aquellos casos en los que he decidido no presentarme?, ¿han permanecido los síntomas o también han remitido?

Únicamente con hacerte estas preguntas y responder a ellas sinceramente, ya estás más cerca de solucionar la mayor parte de esos problemas. Y, lo que es más importante, la verdadera causa de todos ellos, que sólo tú sabes. Mientras tanto, puedes seguir estudiando, siempre acordándote de lo más importante

Benita y Hugo son nombres ficticios. Todo lo demás es verídico. Gracias Benita

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¿Cometes el Error de No Prestarte Atención? is a post from:

• “no puedo con ello”
• “Es tan aburrido que no podría estudiar todo eso”
• “no puedo dejar de fumar”
• “no puedo dejar de tomar cafés mientras estudio”
• “no puedo leer todo antes de mañana”
• “a la edad mía, ya no puedes ponerte a estudiar”
• “con lo mal que se me da a mí estudiar, no podría aprobar en la vida”
• “lo intento, pero nunca puedo concentrarme en clase de matemáticas”
• …

Cuando dices “no puedo hacer esto” es lo mismo que “no voy a hacer esto” o “elijo no hacer esto”. Pero, al no decir explícitamente ninguna de las dos últimas opciones, estás eludiendo tomar la responsabilidad de tus actos. Por ejemplo, con:

“no puedo estudiar todo eso”

lo que en realidad quieres decir es:

“elijo no estudiar todo eso” o “no voy a estudiar todo eso”

Aunque sea inconscientemente (sin darte cuenta), la realidad es que prefieres no hacerlo. Esto es distinto a decir que no puedes, lo que indica la primera opción (“no puedo estudiar todo eso”)

¿Cuándo utilizar el “no puedo”?

El uso correcto del “no puedo” se hace siempre que hay una imposibilidad física por medio. Algunos ejemplos son:

• “no puedo hacer el pino con el dedo pulgar de la mano izquierda y sin ayuda externa”
• “no puedo correr los 100 metros lisos en menos de 8 segundos y a la pata coja”
• “no puedo leer un libro de 350 páginas en menos de 30 segundos”

¿Cuándo no utilizar el “no puedo”?

En el resto de los casos. Si no hay imposibilidad física, olvídate de ello y utiliza el “no voy a hacerlo” o “elijo no hacerlo”

“¿Y si no hay imposibilidad física pero sigo creyendo que no puedo?”

Efectivamente, crees. Si no hay algo que físicamente te lo impida (como que ese “todo” consista en estudiar y memorizar 15 temas de Legislación/Química/Historia/Biología para el día siguiente y sin ni siquiera haber leído uno sólo de esos 15 temas), se trata de una simple creencia. Y, como ya has podido comprobar leyendo artículos como “Si crees que no puedes aprobar, lee esto“, las creencias van y vienen

“Pero, ¿qué hago entonces?”

1. Re formula. Cambia el “no puedo estudiar todo eso” por “elijo no estudiar todo eso” o “no voy a estudiar todo eso” y dilo en voz alta
2. Piensa sobre cómo suena en el segundo o tercer caso y:
   1. Compara: ¿Cuáles son las diferencias entre la primera y cualquiera de las dos últimas? Comprobarás que una te deja fuera de control y las con las otras tú eres quien decide
   2. ¿Cuál es la razón por la que prefieres no estudiar “todo eso”? Sé honest@. Nadie más que tú lo sabe y nadie más necesita saberlo. ¿Es tiempo que quieres pasar jugando al baloncesto, viendo la televisión, navegando por Internet, charlando con tus amig@s, … ?; ¿te gustaría estar en la calle disfrutando de la magnífica tarde que hace en lugar de estudiar?
   3. ¿Qué ganas con decir que no puedes estudiar? Quizás es tu manera de disculpar tu baja motivación para estudiar esa asignatura; quizás es tu manera de justificar un posible suspenso de un examen, Carrera Universitaria, título u Oposición que nunca has querido estudiar voluntariamente (¿por quién estudias entonces?, ¿para qué estudias?); quizás no dispongas de tiempo libre por la cantidad de actividades que haces durante el día; quizás no dispongas de tiempo libre debido a que trabajas 12 horas al día, más 6 horas los fines de semana y pongas la excusa de que la asignatura es “infumable”, para conseguir el tiempo extra que te quita el trabajo, en lugar afrontar el verdadero problema y resolverlo todo negociando con tu empresa un horario más acorde con el respeto a ti y a tu vida personal; “quizás sea la excusa para pasar más tiempo contigo mism@ diciendo que estás estudiando para ese examen en lugar de pasar más tiempo con tu pareja o tus hij@s porque [añade la razón]; quizás. Lo que es seguro es que sólo tú tienes la respuesta y nadie más que tú necesita saberlo
   4. ¿Qué consecuencias hay? Es decir, ¿cuáles son las consecuencias a corto, medio y largo plazo de que no estudies “todo eso” en este momento? Enuméralas y evalúalas
3. Actúa en consecuencia. Decide si seguir así o decide cambiarlo. Tú tienes la primera y la última palabra

Beneficios

• Estás en control de la situación (tomando la responsabilidad de lo que te ocurre), en lugar de estar en “piloto automático” a merced de lo que pueda ocurrir
• Tu motivación aumenta considerablemente hacia aquello que quieres conseguir, acercándote directamente a ello
• Más elevada autoestima
• Te ves a ti mism@ (autoimagen) de una forma mucho más favorable. Tú mism@ y todo tu entorno sois l@s beneficiad@s

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