Arthur Benjamin es Matemático, Mago, Profesor, Orador e Investigador. Explica al final del vídeo el procedimiento mental que utiliza para hacer cálculos de números al cuadrado de hasta 5 cifras

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• Estas simples actividades (escritas más abajo) incrementan tu potencial para incorporar sonidos en los Métodos para Memorizar que utilizas, para memorizar y recordar sonidos, voces, música, nombres, …
• Son recomendables si se cumple que en el Test VAC de percepción (Visual, Auditivo, Cinestésico, Diálogo Interno), la puntuación Auditivo fue la más baja o muy baja con respecto a las demás

¿Cómo puedes conseguirlo fácilmente? Realizando alguna(s) de las siguientes actividades

• Algunas veces al leer, hazlo en voz alta y presta atención al sonido y a tu pronunciación
• Al escribir con el ordenador, escucha por un momento el sonido al pulsar las teclas
• Cuando intentas recordar el título de una película o un libro que te han recomendado, el nombre de una persona de la que te han hablado o cierta palabra que te ha llamado la atención en una conversación pasada; recuerda la voz de la persona que te dijo el título, el nombre o la palabra y sobre qué estabais hablando en ese momento. Te sorprenderá lo rápido que te viene a la mente lo que quieres recordar
• Realiza un ejercicio parecido al del Repaso al día desde la cama pero esta vez más simple. Piensa en un cine, tienes la pantalla delante y en ella se proyecta un suceso que acabas de vivir hoy mismo o el día anterior, por ejemplo. Aguza el oído para reproducir mentalmente los sonidos, tonalidades, ruidos y voces de todas las personas, cosas y animales que pudieran encontrarse en esa situación. Repasa el evento de principio a fin atendiendo a todo lo que hayas percibido por los oídos. El evento puede ser: ir a comprar el pan, el trayecto de ida en el autobús, una llamada de teléfono, una conversación con otra persona, …
• Al leer un mensaje de texto (SMS) o uno de correo electrónico (email) de alguien que conoces, escucha mentalmente la voz de esa persona como si lo estuviese leyendo a tu lado

¿Qué consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?

• Tal y como escribí en ¿Test VAC – Cómo afecta ser Auditivo al Aprendizaje?, aumentando tu capacidad para procesar sensaciones y movimiento (volviéndote más Cinestésica):
  • Mayor facilidad para asimilar la información en forma de sonidos y ruidos. Hablando y escuchando
  • Mayor facilidad para recordar nombres de personas que acabas de conocer, títulos de películas, de libros, …
  • Memorizas la información y la guardas en tu memoria de forma ordenada
  • Mayor facilidad para aprender idiomas
  • Mayor facilidad para aprender música, canto
  • Te puedes beneficiar del Repaso de un Mapa Mental a lo perezoso (primero grabas tu voz y luego lo escuchas para repasar)

¿Qué ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?

• Mantienes la concentración mental durante más tiempo cuando las explicaciones van cargadas de estímulos o de información auditiva (profesor hablando o leyendo);
• Comprendes más fácil y rápidamente la información que lees o escuchas;
• Aumentas tu agilidad mental

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Cómo Aumentar Tu Capacidad Auditiva Si Eres una persona Visual, Cinestésica o Digital. Test VAC is a post from:

• Estas simples actividades (escritas más abajo) incrementan tu potencial para memorizar, repasar y recordar sensaciones (movimiento, temperatura, rugosidad, aspereza, alegría, tristeza, ansiedad, disfrute, …)
• Son recomendables si se cumple alguno de los siguientes:
  • en el Test VAC de percepción (Visual, Auditivo, Cinestésico, Diálogo Interno), la puntuación Cinestésica fue la más baja o muy baja con respecto a las demás,
  • no consigues provocar sensaciones en ti fácilmente mientras lees o memorizas

¿Cómo puedes conseguirlo fácilmente? Realizando alguna(s) de las siguientes actividades

• Con los ojos cerrados:
  • Coge una pieza de fruta con tus manos y tócala, muy lentamente desliza tus dedos por toda la superficie de la cáscara o piel. Siente intensamente toda la rugosidad, suavidad, dureza, consistencia, asperezas, hendiduras, grietas, salientes y cambios de textura que puedan haber
  • En el campo o en la calle, sitúate junto a un árbol. Entra en contacto muy lentamente con la corteza de ese árbol. Utiliza tus manos, los dedos, las palmas de tus manos, la parte dorsal de tus manos, las muñecas, los antebrazos, los codos, los hombros, … Siempre con los ojos cerrados. Es recomendable hacerlo en compañía de otra persona para que ésta se asegure de que nadie te interrumpe. Lo habitual es que quien te vea y no sepa lo que estás haciendo, se interese por tu buena salud (mental)
  • En cualquier sitio, siempre que tengas la oportunidad de cerrar los ojos, tocar algo y no por ello pongas en peligro tu vida ni la de otros (olvídate de realizar este ejercicio mientras conduces)
  • Recuerda una vez que estuviste en la montaña o en la playa. Experimenta de nuevo las sensaciones al recordar cosas como la temperatura, lo que comiste, lo que bebiste, el sol que hacía, la lluvia, etcétera
  • Imagina lo que es comer un limón abierto por la mitad, la acidez, el olor, el zumo mojando tus dedos y tu barbilla
  • Recuerda el sabor de la bebida que más te guste y mantén las sensaciones durante unos segundos
• Si tienes la oportunidad, aprende a tocar algún instrumento
• Si no has aprendido todavía, aprende a escribir a máquina (ordenador) con todos los dedos y sin mirar al teclado

¿Qué consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?

• Te beneficias de los efectos de la llamada Sinestesia (mezcla de sentidos). Añades con facilidad el tacto, las sensaciones y el movimiento a tu estrategia de memorización
• Tal y como escribí en ¿Test VAC – Cómo afecta ser Cinestésico al Aprendizaje?, aumentando tu capacidad para procesar sensaciones y movimiento (volviéndotemás Cinestésica):
  • Consigues una memorización más duradera, (lo que guardas en memoria utilizando la Cinestesia, lo recuerdas aunque haya pasado mucho tiempo)
  • Consigues una memorización más sólida porque intervienen las sensaciones, el movimiento, la temperatura, el tacto, …
  • Aumentas tu capacidad para realizar ejercicios prácticos (de laboratorio)
  • Aumentas tu capacidad para realizar actividades físicas (escribir a máquina, instrumento musical, deporte, …)
  • Te beneficias mucho de una política de intervalos de estudio (con frecuentes descansos entre sesiones de estudio)
  • Te beneficias también de pasar los apuntes a limpio

¿Qué ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?

• Recuerdas más fácilmente lo que memorizaste hace mucho tiempo
• Potencias tu memoria Cinestésica, que complementa a todas las demás

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Cómo Aumentar Tu Capacidad Cinestésica Si Eres una persona Visual, Auditiva o Digital. Test VAC is a post from:

• Estas simples actividades (escritas más abajo) incrementan tu potencial para crear imágenes, memorizarlas y recordarlas
• Son recomendables si se cumple alguno de los siguientes:
  • en el Test VAC de percepción (Visual, Auditivo, Cinestésico, Diálogo Interno), la puntuación Visual fue la más baja o muy baja con respecto a las demás,
  • no consigues crear imágenes fácilmente mientras lees o memorizas
  • te cuesta elaborar Mapas Mentales o te resultan aburridos y monótonos

¿Cómo puedes conseguirlo fácilmente? Realizando alguna(s) de las siguientes actividades

• Al leer, presta atención a las formas de las letras. Puedes imaginarte deslizándote por el contorno de las letras, como si estuvieses en una montaña rusa. Pero sólo atendiendo a la forma, trazado, partes curvas y rectas de las letras
• Al escribir (con lápiz o con el ordenador), ídem
• Al leer o escribir, permanece atenta a la formación de las palabras; el orden de las letras; si están escritas en mayúsculas o minúsculas, cursivas, subrayadas, …
• Con los ojos cerrados, ve mentalmente palabras, letras, números y signos de puntuación
• Realiza un ejercicio parecido al del Repaso al día desde la cama pero esta vez más simple. Piensa en un cine, tienes la pantalla delante y en ella se proyecta un suceso que acabas de vivir hoy mismo o el día anterior, por ejemplo. Visualiza el evento con el mayor número de detalles (colores, espacio, tamaño, claridad, oscuridad, posición, brillo y perspectiva); ¿qué personas estaban allí?, ¿qué rasgos y gestos había en sus caras? (colores, espacio, tamaño, claridad, oscuridad, posición, brillo y perspectiva); ¿había animales?, ¿cómo eran? (colores, espacio, tamaño, claridad, oscuridad, posición, brillo y perspectiva)
• Coge una pieza de fruta, ponla encima de la mesa y obsérvala durante unos segundos y cierra los ojos. Crea una imagen mental idéntica a la que está en la mesa. Abre los ojos y compara. Presta atención a la pieza de fruta, saca las diferencias entre la imagen física y la mental y vuelve a cerrar los ojos. Modifica la imagen. Repite el proceso hasta que la imagen física y la mental sean idénticas o lo más parecidas posible
• Mírate en un espejo. Fíjate en tus facciones, tus gestos, el contorno de las distintas partes de tu cara

¿Qué consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?

• La memorización pura con imágenes es más rápida. Si habitualmente memorizas sin imágenes o con muy pocas, añadirlas a tus estrategias de memorización enriquecerá todo el proceso
• No sólo memorizas, repasas y recuerdas más rápidamente, sino que te beneficias de los efectos de la llamada Sinestesia (mezcla de sentidos)
• Tal y como escribí en ¿Test VAC – Cómo afecta ser Visual al Aprendizaje?, aumentando tu capacidad para procesar imágenes (volviéndotemás Visual):
  • Te resulta más fácil comprender, dar sentido y asimilar la información que lees o que te muestran en forma de imágenes, dibujos, Mapas Mentales o Mapas Conceptuales
  • Aumentas tu capacidad de captar mayor cantidad de datos en menos tiempo
  • Tienes una mayor capacidad de abstracción y planificación

¿Qué ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?

• Tienes más tiempo libre, porque empleas menos tiempo en memorizar;
• Mantienes la concentración mental durante más tiempo cuando las explicaciones van cargadas de estímulos o de información visual (con proyector, pizarra, diapositivas, …);
• Comprendes más fácil y rápidamente la información que te es mostrada en forma de imágenes, posturas, gestos, dibujos o gráficos;
• Aumentas tu agilidad mental

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Por ejemplo

Métodos para Memorizar Sencillos

Métodos para Memorizar Complejos

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¿Cuál es el mejor Método para Memorizar? (Según el test VAC) is a post from:

Escribe las cosas a recordar en pósit (notas de escritorio autoadhesivas) y pégalas en distintos sitios dentro de una habitación. Tras haberla recorrido varias veces, conseguirás memorizar sin esfuerzos

Cómo

• Elementos
  • Notas de escritorio (pósit)
  • Conceptos a recordar. Por ejemplo:
    • Radio,
    • Conejo,
    • Triciclo,
    • Mandarina
    • Serpiente
• Proceso:
  1. Escribe los cosas a recordar en las notas
  2. Pégalas  en distintas ubicaciones dentro de la habitación (en la lámpara, al lado del tirador de la puerta, en el enchufe, en el interruptor de la luz, en un cuadro, en la tapa del ordenador, encima de la mesa de estudio, a la derecha de la mesa de estudio, a la izquierda, …)
  3. Recorre la habitación varias veces siempre en el mismo orden (las primeras veces), parándote en frente de cada nota y leyéndolas en voz alta

Tras unas pocas veces, podrás repetir el contenido de cada nota, haciendo el recorrido mentalmente

Variaciones

• Ampliación: Utiliza más de una habitación. Pon notas en varias habitaciones
• Ampliación: Utiliza toda la casa para poner notas
• Refuerzo visual: Dibuja en cada nota el objeto a recordar o algo que te recuerde el concepto o cosa que quieres recordar
• Refuerzo cinestésico: Toca la superficie en donde está pegado el pósit según lo lees. Si pegas la nota al lado del interruptor en una pared de gotelé, notarás algo distinto a cuando tocas la que está en el borde de la mesa y algo distinto de la que está pegada a la lámpara de cristal; por ejemplo
• Refuerzo auditivo: Lee cada nota con voces distintas. Puedes cambiar el tono, la velocidad, el ritmo; puedes imitar otras voces, animales, … Puedes agrupar varias notas y leerlas con la misma voz si eso te ayuda a clasificar la información

Aplicaciones

Útil para recordar listas de conceptos a recordar. El tamaño de la lista puede variar mucho según el número de notas que utilizas

Características

• Sin estructura (o estructura de lista simple)
• Con o sin orden (aunque para memorizar la lista por primera vez, es recomendable realizar los recorridos de lectura de las notas en orden)
• Fácil de usar

Reconocimiento: Esta es una adaptación del método  publicado por John Fewings en Brainboxx: Sticky-notes memory system. Publicado con permiso del autor

Imagen de: drewleavyArtículos relacionados:

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El Método del Pósit para Memorizar. Guía Rápida is a post from:

• Estrategia de lectura rápida por la que das prioridad máxima a la obtención (extracción) de los conceptos clave del texto que tienes delante. Los datos concretos (en los que más tiempo se emplea siempre) se añaden al final del proceso

Ten en cuenta

• El orden de lectura no es relevante. Puedes empezar a leer el libro por el capítulo, sección o página que te parezca
• El orden de extracción de los conceptos clave no es relevante. Porque, en el último paso de construcción del Mapa Mental o Mapa Conceptual, tú mism@ defines el orden y la estructura del mapa

Material

• Libro a leer
• Papel
• Lápiz

Resultado

• Mapa Mental o Mapa Conceptual del libro o texto leído

Beneficios

• Tiempo inferior de lectura
• Tiempo inferior de elaboración del Mapa Mental o Mapa Conceptual
• Favorece la asimilación de los contenidos del libro, porque te obliga a comprender cómo los conceptos importantes del mismo se relacionan entre sí
• Aumenta la comprensión sobre lo leído, por la misma razón anterior
• Facilita la posterior memorización, si es que todavía no lo sabes ya de memoria antes de terminar el Mapa Mental o Conceptual
• Te obliga a hacer uso de uno de los pilares básicos de un estudio eficaz: Al empezar con la búsqueda de los conceptos más abstractos del texto, la Extracción Conceptual te obliga a ir de lo GRANDE a lo pequeño
• Lo mismo ocurre con el Principio de Familiaridad con el Texto (Cuanto más conoces acerca de una cierta información, mayor facilidad tienes para leer sobre ella y en menos tiempo). La propia estrategia de Extracción Conceptual provoca que te familiarices con lo que lees rápidamente. Sobre todo si pones en práctica una lectura por capas como la Técnica de la Cebolla de Lectura Rápida

Procedimiento

1. Con el índice del libro delante, decide por qué parte del libro comienzas a buscar los conceptos clave (más relevantes). No importa el orden. Según los encuentras, anota cada concepto en una o dos palabras, en el papel
2. Agrupa los conceptos siguiendo tu propio criterio que nada tiene por qué ver con el orden y estructura del índice
3. Da forma y estructura al Mapa Conceptual o Mental definitivo
4. Añade al mapa el nivel de detalle que desees. Ve directamente a las partes del libro (que ya tendrás identificadas) donde se encuentran los datos concretos que deseas incluir en el mapa
   

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• El libro ya está disponible en papel
• ¿Por Dónde Empezar a Leer en El Arte de la Memoria.org?
• ¡El libro está disponible desde hoy!

Aprende Extracción Conceptual y Disminuye tu Tiempo de Lectura y Estudio is a post from:

1. No domines la materia lo suficiente para poder responder correctamente en el examen. Sobre todo si hay preguntas que implica el uso de conceptos que sólo sabes de memoria pero no tienes bien asimilados y que no sabes cómo se relacionan unos con otros
2. Si hay diferencias, entre la secuencia de palabras para formular la pregunta en el examen y la secuencia de palabras que tú has seguido para memorizar, puede que te bloquees y no respondas correctamente
3. No sepas responder a un ejercicio práctico. Sobre todo si sólo has memorizado teoría o has memorizado teoría y otros ejercicios ejercicios distintos al que te ponen en el examen
4. Vayas al examen con exceso de confianza. Eso ocurre cuando crees saberlo todo, creencia muy distinta a la de estar convencid@ de saber mucho más de lo necesario para aprobar
5. Erróneamente pienses que vas como un experto al examen. Una persona experta en algo no lo es por saber muchas definiciones al pie de la letra. Sí lo es por ser capaz de manejar los conceptos necesarios con soltura y dominio absolutos
6. Tu capacidad para el Pensamiento Crítico se anula. De forma que no eres capaz o te resulta muy difícil pensar más allá de lo memorizado
7. Tu capacidad para resolver problemas disminuye. Por el mismo motivo que el anterior peligro
8. Limites tu enorme potencial, pensando que no había otras cosas que pudieses hacer, más que memorizar de arriba a abajo, durante la preparación del examen

Recuerda: La situación ideal es la de [Memorizar + Comprender lo que memorizas]. Sin esto último (Comprender lo que memorizas), corres riesgos innecesarios

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Respuesta

• Ninguno de los Sistemas de Representación es mejor que los otros. Es decir, todos tienen Beneficios e Inconvenientes

¿Para qué te sirve este test?

• Para que encuentres la explicación a muchas cosas. Como por ejemplo:
  • por qué te cuesta tan poco estudiar con Mapas Mentales o Conceptuales si eres Visual;
  • por qué te cuesta tanto memorizar los Mapas Mentales, si eres Auditivo/a, cuando hay muchos dibujos en el mapa, apenas palabras y los estudias en la biblioteca donde no puedes hablar en alto;
  • por qué te resulta tan difícil reducir la Subvocalización al leer para leer más rápidamente, siendo Digital (Diálogo Interno);
  • por qué tienes una tendencia a distraerte en clase después de unos minutos de explicación de la profesora sin poder moverte ni levantarte, si eres Cinestésico/a

Lo ideal

1. Que el resultado sea equilibrado (como el de bmm), es decir, que tengas la posibilidad de atender a la información que recibes por cualquiera de los cinco sentidos
2. Que utilices y combines los Sistemas de Representación (Visual, Auditivo, Cinestésico y Digital) de manera óptima, sacando el máximo rendimiento de ellos

[El contenido de este tema es tan amplio que no voy a seguir escribiendo sobre ello en este artículo pero...]

Lo importante

• Quédate con los beneficios de ser preferentemente Visual, Auditivo, Cinestésico o Digital,
• encuentra explicación a algunas de las dificultades de aprendizaje a las que te enfrentas desde niño/a,
• identifica qué cosas no haces bien al estudiar, fíjate en otras personas que lo hacen eficaz y eficientemente y tómalas como ejemplo. Hazlo de la misma manera,
• comienza a creer (o sigue creyendo) que apruebas y consigues los resultados académicos que quieres porque cada vez sabes mejor cómo aprender a aprender

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