Redes Sociales y Ranking de Alexa, presencia en Internet

Lo que resistes, persiste. Lo que aceptas, se transforma. No me canso de escribir esta frase. Antes me resistía a participar activamente en las redes sociales. Una vez acepté el hecho de que están ahí y de que pueden ser muy útiles para tod@s, hasta disfruto y mucho de mi presencia en ellas.

• El número de seguidores y fans de El Arte de la Memoria en Twitter y Facebook crece continuamente. En el año 2011 he comenzado a utilizar ambas plataformas como medios de comunicación con los que experimento y aprendo. La verdad es que, al final, de quien más aprendo es siempre de las mismas personas, l@s lector@s como tú. Pero es cierto que Facebook y Twitter facilitan muchas cosas
• El Ranking de Alexa es un termómetro más o menos preciso de la difusión y alcance de las páginas en Internet. El Arte de la Memoria, de manera consistente desde gran parte del año 2011, ha estado y termina el año por debajo del puesto 800.000 Lo que significa que sólamente hay casi 800.000 páginas con más visitantes que El Arte de la Memoria en todo el mundo. Si es precisa la cifra de que en Junio de 2011 había algo más de 346.000.000 (346 Millones) de sitios web, estar entre los 800.000 está bastante bien. Y eso es gracias a ti, que lees en El Arte de la Memoria

Seminario de Febrero

Libros

Tengo ya las nuevas ediciones en papel de Lo que Deberías Aprender Antes de Aprender y Cómo Dominar El Arte de la Lectura Rápida en mi poder. Éste último, que era el que pensaba estaría disponible antes de que acabase el año 2011, ha llegado con algunos errores, lo que ha provocado que se retrase un poco en salir a la venta.

Guía Práctica para Aprobar Oposiciones es el tercer título que sale a la luz desde El Arte de la Memoria. También lo tengo ya en mi poder (en formato papel) y, junto a los otros dos libros, lo podrás comprar ya en cuestión de días. Estarán disponibles en todo el mundo desde las páginas de El Arte de la Memoria, Amazon, El Corte Inglés y La Casa del Libro, entre otros. Hay mucha gente que me pregunta por ello, personas como Carlos, a quien no he respondido todavía, que han intentado encontrarlos en algunos de los anteriores sitios web que menciono. Siento el retraso aunque creo que la espera merecerá la pena.

Método

Te agradezco enormemente tu participación en la encuesta que estoy llevando a cabo sobre la primera parte de un método de estudio que estoy preparando, para aprobar cualquier tipo de examen

En esta primera encuesta la pregunta trataba sobre la Lectura Rápida, que va a ser la primera parte del método y que va a estar disponible en Enero de 2012

Las respuestas a la pregunta ¿Qué esperas aprender con este método? me está resultando de gran ayuda para conocer cuáles son las necesidades, dificultades y problemas con los que te enfrentas al estudiar y, en concreto, con la lectura. Aunque el método está ya prácticamente acabado, estoy utilizando las respuestas para pulirlo, asegurándome de que soluciona todos esos problemas

La siguiente encuesta está por llegar. Tendrá que ver con la 2ª parte de este método para aprobar cualquier examen. De nuevo, te agradezco mucho tu participación

Al ritmo de una entrega por mes, al final del 6º mes de 2012, el método estará terminado. Aunque podrás adquirir cada parte según vayan saliendo durante los primeros 5 meses (Enero-Mayo de 2012)

Esto no son buenas noticias si vives el presente y lo quieres todo Ahora. Porque tendrás que esperar 6 meses. Pero estarás de acuerdo conmigo en que, si vives el presente, lo que ocurra dentro de 6 meses no es una preocupación para ti ahora

Te deseo una Feliz Vida y, por supuesto, un Feliz Año 2012,

Luis

Posdata: Dime, si te parece, qué te parece. Gracias Artículos relacionados:

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Repaso Comprensivo al año que sale, planificando el nuevo is a post from:

La entrevista es algo extensa aunque con una gran cantidad de información muy útil si estás preparando una Oposición (si estás postulando). Toma de ella lo que te parece más relevante, saca tus propias conclusiones y actúa en consecuencia.

Que la disfrutes

¡Gracias Javi! Te estoy inmensamente agradecido por lo mucho que ayudas a tanta gente con estas palabras

Presentación

¿Cómo te llamas?

Javier

¿Qué edad tienes?

37

¿A qué te dedicabas antes de aprobar esta prueba?

Era profesor de la misma asignatura por la que me presenté a las oposiciones en un colegio privado-concertado

¿A qué te vas a dedicar ahora?

Soy profesor de esa asignatura en un instituto público desde hace siete cursos.

Introducción – Prueba

¿Cuál ha sido la prueba que has superado?

Oposición al cuerpo de profesores de enseñanza secundaria

¿En qué ha consistido?, ¿cuál ha sido el proceso? (número de exámenes, test, desarrollo, exposición frente a tribunal, entrevista, pruebas físicas, psicotécnicas, …)

Consistió en un concurso (presentación de títulos, cursos, etc.) y en una oposición. La oposición consistió en dos días: el primero (que era eliminatorio), con un examen teórico (desarrollar un tema elegido de entre tres que salen al azar de entre, aproximadamente, un centenar que tiene el temario) y la parte “práctica” (un conjunto de problemas, y un proyecto o supuesto práctico); y otro día, el segundo, la “encerrona” (una defensa oral ante el tribunal de una programación realizada previamente y entregada ese mismo día, y la preparación “in situ” de una unidad didáctica a elegir entre tres sacadas a sorteo de la programación durante una hora “encerrado” y posterior defensa de la misma ante el tribunal, que realiza las preguntas que considera oportunas tanto a la programación como a la unidad didáctica)

¿Cuándo la has aprobado?

En el año 2004

¿Cuánto tiempo has estado estudiándola?

Aproximadamente dos años. Y estuve como profesor de esa asignatura durante tres cursos.

¿Cuánta gente se presentaba a la misma prueba?

No lo sé (y creo que entonces tampoco), creo que varios centenares.

Hábitos

Durante la preparación de la prueba, ¿cuáles han sido tus hábitos…

• alimenticios? Alimentación básicamente ovo-lacto-vegetariana, comiendo de vez en cuando algo de carne y pescado.
• de sueño? Ocho horas aproximadamente. No soy dormilón; me gusta aprovechar el tiempo por la mañana temprano, y me cuesta alargar el estudio por la noche.

• de descanso? Muy variable, no planificado, dependía del momento del año (más en las vacaciones escolares). Intercalaba el estudio con tareas domésticas.

• de ocio? . Me gustaba leer y pasear. También salía con mi pareja o estábamos junt@s.

• respecto a tu forma física, Creo que me apunté a un equipo de fútbol unos meses, también me gustaba correr por la noche, andar, etc.

• televisión, No solía verla.

• videojuegos, No
• tabaco, No, lo había dejado antes y ni siquiera lo probé durante los exámenes.

• alcohol? No, salvo fiestas o encuentros familiares o sociales.

¿La relación con tus amig@s y familia se ha visto afectada de alguna forma?, ¿ha seguido todo igual, los has visto menos o, por el contrario has mantenido un contacto más cercano?

La relación con mi familia (entiendo por ésta la de mi pareja y la mía) siguió igual, y me sentí muy apoyado. Con mis amig@s tuve menos relación en general, aunque sabían que estaba de oposiciones y me apoyaban. Mi vida social, siempre bastante activa (me ha gustado estar siempre en asociaciones, colectivos) fue disminuyendo durante estos dos años, hasta casi desaparecer. Si bien la vida, siempre impredecible, trajo circunstancias familiares, colectivas y personales difíciles durante este tiempo, a las que tuve que atender (esto es, mi vida social y familiar se vieron afectadas por la oposición y viceversa). Con mi pareja, que ya vivíamos junt@s y lo compartíamos todo, pasamos también junt@s todo el proceso y su ayuda fue decisiva (era mi “preparadora”). Si bien en muchos momentos se sintió también descuidada por mi atención, a veces obsesiva, hacia la oposición. Mirando para atrás, creo que sin su ayuda no hubiera podido con la oposición, y que no siempre supe estar a la altura. Eso sí, ahora por lo menos, tiene un funcionario en casa, que tal cómo están las cosas…

Método de estudio

¿Cuál ha sido tu motivación para prepararte esta prueba?

Dejar la escuela privada para pasar a la pública. Hacer lo que me gustaba (la enseñanza) en el lugar donde me parecía más justo, donde no se discrimina por la nacionalidad, etnia ni posibilidades económicas de las familias, o las necesidades especiales del alumnado. Creo que la motivación fue la clave para aprobar la oposición a la primera, algo que no esperaba en ningún momento. Tener conciencia social y pensar que mi trabajo iba a ser coherente con mi forma de pensar y sentir me ayudaron mucho. También tener un trabajo estable (no por el sueldo), pero sí que me permitiera subsistir con mi pareja.

¿Te has mantenido motivad@ en todo momento?

Sí, salvo en circunstancias personales difíciles o momentos en los que me pareció que no sería capaz de lograrlo.

 Si no, ¿qué has hecho en esa situación de baja motivación? y ¿cómo la has recuperado?

Miraba una fotografía de un artículo de una revista sobre una escuela de un barrio desfavorecido económicamente de Madrid. Me decía que aunque fallara, tenía que intentarlo y que así aprendería (era la primera vez). Cuando tuve problemas importantes, tuve que dejarlo por incapacidad para concentrarme, pero estaba deseando volver a retomarlo en cuanto pudiera.

¿Dónde has estado estudiando? (biblioteca, habitación, autobús, metro, parque, …)

Sobre todo en mi casa, pero también en bibliotecas, o iba repasando mentalmente en el metro o el autobús. Me ponía unos tapones de goma de las farmacias (que siempre había usado para estudiar) y me aislaba fácilmente.

¿Has utilizado los servicios de alguna academia o preparador@?

No. Pero conseguí un par de temarios fotocopiados de un par de academias, así como los apuntes de los ejercicios y proyectos, y también ejemplos de programaciones didácticas a través de Internet. Veía una contradicción que tuviéramos que necesitar de academias privadas para acceder a la escuela pública, pero así estaban y siguen estando las cosas. Me sirvieron muchísimo los cursos de los ya eliminados CAPs (Centros de Atención al Profesorado) sobre mi asignatura (y además, daban puntos para el concurso). Los había cerca de mi centro de trabajo, de mi barrio, y los impartían profesores con amplios conocimientos y experiencia, además de una gran humanidad (con alguno de los cuales he tenido luego la suerte de trabajar juntos).

Administración del tiempo:

¿Con cuánto tiempo total has contado para preparate? (meses, años)

Aproximadamente dos años.

¿Cuánto tiempo real has empleado en estudiar? (meses, años)

Salvo el tiempo de trabajo, el resto durante aproximademente estos dos años.

¿Cuántos días a la semana?

Generalmente, tres o cuatro días a la semana, pues trabajaba los otros tres. También estudié durante unas vacaciones de verano.

¿Cuántas horas al día?

Variables, dependiendo de la disponibilidad (trabajo doméstico, trabajo en el colegio, etc.) Pero casi todas las que podía durante el día, sobre todo en los últimos meses.

¿Hacías algo más a parte de estudiar para la prueba? (trabajar, estudiar otra cosa, …)

Sí. Trabajo doméstico y en el colegio. Pero el trabajo del colegio tenía que ver con la oposición.

¿A qué le has dado mayor prioridad?

Al principio

• Lectura y preparación de los apuntes a partir del temario (casi estuve con ello el primer año entero)
• Memorización
• Repaso

A la mitad:

• Lectura
• Memorización (iba memorizando y repasando a la vez)
• Repaso

Al final:

• Lectura
• Memorización
• Repaso

Ayudas Gráficas (Mapas Mentales)

¿Has utilizado algún tipo de herramienta visual como los Mapas Mentales, te has ayudado del esquema y/o resumen tradicional o de algún otro?

Sí, de resúmenes que me había preparado a partir de los temas y del esquema en árbol principalmente.

Mnemotecnia

¿Has utilizado algún Método para Memorizar? Si no, ¿cómo te has planteado la memorización de la información? Por favor, sé tan explícit@ como puedas

La verdad es que por desconocimiento (ahora he aprendido más técnicas leyendo El Arte de la Memoria que seguro son mucho más útiles), siempre he utilizado desde el colegio el método de la lectura, memorización (muy visual) de mis propios resúmenes y repetición mental. También he utilizado mucho la repetición en voz alta, sobre todo para el examen de la encerrona.

Durante el primer año estuve haciendo mis propios resúmenes de los temas, memorizándolos y repasándolos a la vez. Después de acabados (no sé cuánto tiempo fue esto antes del examen), repasé, preparé los problemas, y la programación. En el intervalo entre el primer examen y el segundo memoricé la programación y preparé las unidades didácticas para la encerrona.

Lectura

¿Te consideras un@ lector@ rápida?, ¿siempre lo has sido?

Regular. Pero me gusta mucho leer y puedo hacerlo bastante tiempo sin interrupción.

Por favor, indícanos (extiéndete todo lo que quieras) cuál es tu forma de leer cuando estudias

Muy concentrado (tengo la facilidad para aislarme totalmente del exterior y fijarme exclusivamente en el texto sin distracciones), primero una vez rápidamente y después más despacio comprendiendo todos los términos. Pero soy un poco desastre con la postura y la iluminación.

¿Qué cambiarías?

¿Qué harías distinto?

Soy muy “bruto” para estudiar, me obsesiono, y eso no es sano. Me organizaría el tiempo para no dedicarlo exclusivamente al estudio y sí más a mi pareja, mi familia, ocio, etc. Utilizaría métodos gráficos como los que propones tú, Luis, (metamapas, mapas mentales), técnicas de memorización, aprender a estudiar, básicamente. No me infravaloraría y tendería a confiar más en mis capacidades.

¿De qué harías más?

Pruebas tipo examen con el tiempo cronometrado, escribiendo en folios en blanco, simulaciones de exámenes, vamos. Aprendería a estudiar correctamente (posturas, iluminación, cuidado de la salud). Me interesaría por entrenarme a estudiar con consejos como los tuyos.

¿De qué harías menos?

Memorización mental y evitaría pensar en negativo sobre mis posibilidades.

Y, ¿ahora qué?

Tras haber superado esta prueba, ¿cuáles son tus planes para el futuro? (no te sientas obligada a responder a esta pregunta)

Creo que tras hacer una prueba como la oposición para profesor/a de secundaria ahora tienes que aprender a educar, pues eso no se enseña en el temario, en absoluto. Y si lo hiciste, el CAP no es más que un curso más. El día que te lanzas a una clase te va a venir muy bien dominar bien la materia, por supuesto, pero la pedagogía, la empatía, cómo comunicar eficazmente… todo esto tendrás que aprenderlo por tu cuenta, muchas veces por el método de ensayo y error, compartiendo con tus compañer@s (sin complejos, nadie nace enseñado), aprendiendo de ell@s, descubriendo tu estilo propio, leyendo, disfrutando de lo que haces aunque te tengas que salir del temario… Si es ésta la oposición que te estás preparando, ánimo; por experiencia merece mucho la pena el esfuerzo empleado. Aunque también mi experiencia es muy afortunada (aprobar a la primera). No he dejado de pensar que tuve muchísima suerte en esto. Porque hay factores que no dependen de ti para conseguir tu objetivo, que suele ser aprobar y sacar la plaza: por el número de plazas y la competencia (hay oposiciones en las que, por su escaso número, hay que rozar la erudición, en las que apruebas pero la nota para la plaza es altísima), el día inspirado que tengas, el factor humano del tribunal que te evalúa, la parte que te haya tocado en esa oposición…

Personalmente, de cara al futuro, me propongo mantener la motivación en mi trabajo, la que me llevó a intentar aprobar las oposiciones. Defender una escuela pública de calidad frente a las privatizaciones. Y sobre todo, conjugar sabiamente todo esto con mi vida privada.

Consejos

¿Qué único consejo darías a alguien que se está preparando un tipo de prueba parecida a la que tú ya has superado respecto a…

• Alimentación: Saludable, cuanto más vegetariana mejor
• Descanso: Vital para que te cunda el estudio, con pequeños descansos intermedios y desconectar totalmente después de finalizar.
• Sueño: Que no te lo quite la oposición primero, pero aprovecha el día.
• forma física: Haz algún deporte, el que te guste, elimina el estrés
• relaciones personales: Vital cuidarlas, no tiene sentido aislarse, son necesarias para sentirte bien contigo mismo.
• ocio: Haz lo que te guste en tu tiempo de descanso, sin sentirte culpable
• televisión: Si te ayuda a desconectar un rato…
• videojuegos: No los practico
• tabaco: Mejor déjalo si aún no lo has hecho y no caigas ni una sola vez durante los exámenes.
• Alcohol: En exceso incompatible con el estudio. Ayuda a relajarte moderadamente.
• Motivación: Imprescindible. Busca tus valores más nobles que justifiquen este esfuerzo y símbolos que te ayuden a recordarlos (fotos, lo que sea)
• lugar de estudio: Que te sientas cómodo, que no te distraigas ni te distraigan.
• asistencia externa (academia, preparador@): Si lo necesitas adelante, la inversión merecerá siempre la pena.
• gestión del tiempo: Imprescindible, planifica periódicamente (diaria, semanal, mensualmente) tu tiempo de estudio y el otro también
• método de estudio adecuado: El que te haya funcionado siempre y ábrete a otros nuevos que puedan hacerte más eficaz
• lectura: Busca y comprende el sentido general primero, fíjate bien en los títulos
• memorización: Imprescindible, pero eficazmente (la cantidad de información que retienes es limitada, así que aprovéchala bien)
• ¿algo más?: Disfruta con lo que estás haciendo, también con la oposición. Hay muchos otros factores que no dependen de ti para que finalmente apruebes, pero tú pon todo lo que esté en tu mano.

Fin de la entrevista

Imagen: Corto Maltés. Imagen del autor italiano Hugo Pratt. Si esta imagen está violando los derechos de copyright del autor, por favor, comuníquenlo a admin[arroba]elartedelamemoria[punto]org y será inmediatamente retiradaArtículos relacionados:

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Escribe las cosas a recordar en pósit (notas de escritorio autoadhesivas) y pégalas en distintos sitios dentro de una habitación. Tras haberla recorrido varias veces, conseguirás memorizar sin esfuerzos

Cómo

• Elementos
  • Notas de escritorio (pósit)
  • Conceptos a recordar. Por ejemplo:
    • Radio,
    • Conejo,
    • Triciclo,
    • Mandarina
    • Serpiente
• Proceso:
  1. Escribe los cosas a recordar en las notas
  2. Pégalas  en distintas ubicaciones dentro de la habitación (en la lámpara, al lado del tirador de la puerta, en el enchufe, en el interruptor de la luz, en un cuadro, en la tapa del ordenador, encima de la mesa de estudio, a la derecha de la mesa de estudio, a la izquierda, …)
  3. Recorre la habitación varias veces siempre en el mismo orden (las primeras veces), parándote en frente de cada nota y leyéndolas en voz alta

Tras unas pocas veces, podrás repetir el contenido de cada nota, haciendo el recorrido mentalmente

Variaciones

• Ampliación: Utiliza más de una habitación. Pon notas en varias habitaciones
• Ampliación: Utiliza toda la casa para poner notas
• Refuerzo visual: Dibuja en cada nota el objeto a recordar o algo que te recuerde el concepto o cosa que quieres recordar
• Refuerzo cinestésico: Toca la superficie en donde está pegado el pósit según lo lees. Si pegas la nota al lado del interruptor en una pared de gotelé, notarás algo distinto a cuando tocas la que está en el borde de la mesa y algo distinto de la que está pegada a la lámpara de cristal; por ejemplo
• Refuerzo auditivo: Lee cada nota con voces distintas. Puedes cambiar el tono, la velocidad, el ritmo; puedes imitar otras voces, animales, … Puedes agrupar varias notas y leerlas con la misma voz si eso te ayuda a clasificar la información

Aplicaciones

Útil para recordar listas de conceptos a recordar. El tamaño de la lista puede variar mucho según el número de notas que utilizas

Características

• Sin estructura (o estructura de lista simple)
• Con o sin orden (aunque para memorizar la lista por primera vez, es recomendable realizar los recorridos de lectura de las notas en orden)
• Fácil de usar

Reconocimiento: Esta es una adaptación del método  publicado por John Fewings en Brainboxx: Sticky-notes memory system. Publicado con permiso del autor

Imagen de: drewleavyArtículos relacionados:

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El Método del Pósit para Memorizar. Guía Rápida is a post from:

Proceso

1. Siéntate cómodamente (pero no demasiado)
2. Respira profundamente (inspirando por la nariz y expirando por la boca)
3. Cierra los ojos
4. Toca ligeramente con tu dedo índice el centro del entrecejo que, por raro que parezca, es la parte baja de tu frente que se encuentra precisamente entre tus cejas
5. Fija toda tu atención en ese punto donde te has tocado (parte central del entrecejo)
6. Mantén tu atención en ese punto durante 20 ó 30 segundos
7. Abre los ojos y comienza tu sesión de Lectura Rápida, Memorización, Repaso, …

En pruebas

Tal y como pasaba con el Ejercicio Sencillo para Entrar en un Estado Óptimo de Aprendizaje, éste método no es creación mía. Si el anterior provenía de las prácticas ancestrales de Huna Hawaiana, éste proviene de la Meditación y los efectos de observar y prestar atención al Sexto Chakra (tercer ojo), que está situado en el entrecejo

Como te decía al principio, aún estoy en fase de investigación y experimentación. Pero, por lo que he podido comprobar hasta ahora en mí mismo y en algunas otras personas, parece ser muy efectivo

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(Algunas) Aplicaciones de la Distorsión del Tiempo

• Aprendizaje y Rendimiento Académico. Si el tiempo fuese más lento, serías mucho más productiv@ al:
  • leer,
  • memorizar,
  • repasar,
  • realizar una actividad de resolución de ejercicios o práctica,
  • realizar cálculos mentales,
  • …
• Tráfico:
  • Al volar en un avión en el caso de que no te guste hacerlo porque lo pasas mal o te da miendo. Si el tiempo va muy rápido, enseguida acabas con el mal trago
  • En una congestión de tráfico (atasco) vas conduciendo el coche, montado en el autobús o en un taxi. Si el tiempo pasa muy rápidamente, 20 minutos de tráfico lento o parado te pueden parecer 1 ó 2
  • Lo mismo ocurriría si vas montad@ en el tren o en el metro y hay una avería por la que los vagones están parados durante un rato. Cuanto más rápidamente pase el tiempo para ti, tendrás la sensación de que el tiempo de espera ha sido muy corto
• Deporte:
  • En la práctica de Artes Marciales se llega a aprender a usar la Distorsión del Tiempo para reaccionar antes que el oponente (ralentizando el tiempo)
  • En el tenis de mesa, squash (como indica el artículo del enlace que nos ha pasado Max), baloncesto, fútbol, béisbol, etcétera. Si percibes el paso del tiempo lentamente, la pelota parece moverse mucho más lentamente de lo habitual. Dándote tiempo a reaccionar mucho antes
• Resolución de Problemas:
  • Si todo acontece lentamente en una situación de estrés (porque en ese momento el tiempo te parezca transcurrir lentamente), tendrás la oportunidad de explorar todas (o muchas) alternativas para resolver satisfactoriamente el percance
• Terapia:
  • Se utiliza en Hipnosis, por ejemplo
• Mantenimiento de tu Casa:
  • Si el tiempo parece transcurrir lentamente, puedes realizar tareas del tipo: barrer, fregar, pasar la aspiradora, etcétera mucho más rápidamente
• Trabajo:
  • Si llevas a cabo una Distorsión del Tiempo de manera que ralentizas el paso del tiempo (tu percepción del mismo), puedes ser mucho más productiv@. Haciendo mucho más
  • Si llevas a cabo una Distorsión del Tiempo de manera que aceleras el paso del tiempo (tu percepción del mismo), una jornada completa de trabajo (de 8 horas) aburrida puede acabarse en lo que parece que han sido unos pocos minutos
• Esperando:
  • En la cola del banco, del supermercado para pagar, en el médico, … Si te da la sensación de que el tiempo transcurre rápidamente, la espera se hará corta

En general,

• cualquier actividad tediosa, que normalmente parece llevarte una eternidad, puedes hacer que parezca que sólo hayan pasado minutos si, mediante Distorsión del Tiempo, notas que el tiempo pasa muy rápidamente
• Y al contrario, cualquier actividad que disfrutas (charlando con amigos, paseando con tu pareja o tus hij@s, …); puedes hacer que se alargue para disfrutarla durante un largo rato

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Cuáles son Algunas de las Aplicaciones de la Distorsión del Tiempo is a post from:

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¿Estás trabajando y cuando llegas a casa apenas tiempo para estudiar?

Distorsión del Tiempo estudiando

Como puedes leer en Rendimiento Académicio y Distorsión del Tiempo, la percepción que tienes del tiempo varía según las circustancias. Unas veces te parece que el tiempo vuela y otras que cada minuto es un siglo

Si consigues dominar el proceso de Distorsión del Tiempo, es decir, si puedes cambiar siempre que quieras la percepción que tienes del tiempo, cuando te interese parecerá que pasa mucho más lentamente o mucho más rápidamente. Con ello podras terminar una sesión de repaso en segundos lo que antes te llevaba minutos. ¿Te das cuenta de la dimensión y el potencial impacto que tiene este fenómeno de la Distorsión del Tiempo sobre tu Rendimiento Académico?

Proceso

1. Recuerda una experiencia que viviste en el pasado que se te hizo muy lenta. Extremadamente lenta. Transpórtate en el tiempo. Recuerda lo que veías, sentías, olías, saboreabas y oías (5 sentidos). Imagina que estás allí y que lo estás viviendo ahora mismo. Lo estás volviendo a experimentar
   Por cada uno de los cinco sentidos, anota las características de aquella experiencia.
   Vista: objetos, personas, colores, animales, intensidades, espacio grande/pequeño, …
   Olfato: comida, aire fresco/viciado, polución, árboles, coches, …
   Gusto: ¿comiendo algo?, ¿bebiendo algo?, ¿a qué sabía?
   Oído: ruidos, canciones, melodías, ritmo, …
   Tacto: ¿tocabas algo?, ¿cómo era?
   Sensaciones: tranquilidad, nerviosismo, estrés, ahogo, placidez, …
2. Elabora un Mapa Mental o un Mapa Conceptual (como el que aparece arriba a la derecha) que registre toda la información que has extraído de tu experiencia pasada
3. Cada vez que empieces una sesión de estudio (lectura, memorización, repaso, …), revisa el Mapa Mental o Mapa Conceptual experimentando de nuevo cada una de esas sensaciones, imágenes, sonidos, olores y sabores
   Primero lo puedes hacer por separado (vista, luego olfato, luego oído, luego tacto, luego sensaciones o en el orde que quieras) y al final acaba experimentándolo todo a la vez y mantente así durante unos 20 ó 30 segundos
4. Comienza a estudiar, leer, memorizar, repasar, …
5. Al terminar la sesión de estudio, recuerda un momento en el que estabas haciendo algo neutro (hablando del tiempo), ni se te hace lenta ni tampoco rápida

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Cómo Usar la Distorsión del Tiempo Para Sacar Tiempo de Donde No lo Hay is a post from:

Cada vez que estudias tienes una determinada percepción del transcurso del tiempo. En ocasiones te parece que

• el tiempo vuela (rápido) y en otras parece que
• nunca va a llegar el momento de terminar (lento),
• no te da tiempo a nada (rápido),
• has hecho mucho para el poco tiempo del que disponías (lento),
• no has llegado a hacer ni la mitad de lo que haces normalmente empleando el mismo tiempo (rápido),
• cada minuto es una eternidad (lento),
• se te pasan las horas delante del ordenador, escritorio, libro, … y no te das cuenta. Todo ha ocurrido en un momento (rápido)

Es decir, parece que unas veces el tiempo pasa muy rápidamente y otras al contrario. En esto consiste la Distorsión del Tiempo

¿Y si…?

• Pregunta: ¿Qué ocurriría si cada vez que te pones a realizar una actividad de repaso, el tiempo (o tu percepción del mismo) transcurre muy lentamente?
• Respuesta: Que te daría tiempo a repasar mucho más o que terminarías el repaso mucho antes

Es decir, imagina que quieres ponerte con el repaso en 20 minutos que has reservado para hoy. Si durante el repaso estás en uno de esos momentos en los que cada segundo parece una eternidad, acabarás de repasar lo que tenías planificado para esos 20 minutos en mucho menos tiempo. Dependiendo de lo lento que pase para ti el tiempo durante ese repaso, es posible que no tardes más de 2 ó 3 minutos en terminar

¿Recuerdas (o imaginas) alguna vez…

• … yendo en el coche/autobús y tener que estar parad@ en mitad de la calle por el atasco de tráfico que hay?
  • Si estabas conversando con alguien sobre algo que te apasionaba, ¿cómo pasó esa media hora en la que estuviste esperando en la carretera, sin apenas avanzar, hasta que el tráfico volvió a fluir con normalidad?, ¿te pareció media hora o mucho menos?
  • Si estabas sól@, no te habías llevado (o no tenías) reproductor de MP3, teléfono móvil, periódico, libro, reloj de pulsera, consola de vídeo juegos, etcétera. Es decir, estábais tú y la congestión de tráfico. ¿Te parecieron 30 minutos o 55?
• … esperando tú en la consulta del dentista a que llegue tu turno?, ¿siempre es un rollo y se te hacen eternos 10 minutos de espera o algunas veces esperar 35 minutos te han parecido 5?

¿Te imaginas…

• … lo que puedes ser capaz de hacer desde el punto de vista del Rendimiento Académico si dominas la percepción que tienes del tiempo?
• … lo mucho que puedes repasar en el mínimo de tiempo si percibes el tiempo pasar muy lentamente?
• … la cantidad de cosas que puedes leer si el tiempo pasa lentamente?
• … cómo afecta ahora tu percepción del tiempo a tu Rendimiento Académico?
• … cómo pueden afectar el concepto y la utilización controlada voluntariamente de la Distorsión del Tiempo a tu Rendimiento Académico?

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Ésta es otra forma más de encontrar más rápidamente la información que buscas en El Arte de la Memoria.org

Que la disfrutes

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