Cuando lees el capítulo número 63, según la traducción, encuentras algo parecido a lo siguiente:

… Estudia lo difícil cuando todavía es fácil.

Haz grandes cosas cuando todavía son pequeñas.

En el mundo, los asuntos más difíciles empiezan siendo fáciles.

En el mundo, las tareas más grandes empiezan siendo pequeñas.

Así que el alma sabia,

al no lidiar con cosas grandes,

siempre consigue grandes cosas…

… Busca lo fácil en las empresas difíciles.

Descubre la grandeza de las pequeñas cosas.

En el universo, las cosas difíciles empiezan siendo fáciles.

En el universo, las cosas grandes empiezan siendo pequeñas.

Por este motivo la persona sabia nunca acomete grandes obras

y aún así siempre acaba la gran tarea…

… Ocúpate de lo difícil cuando todavía es fácil.

Haz lo fácil antes de que sea difícil.

Los problemas difíciles se resuelven mejor mientras son fáciles.

Los proyectos grandes se hacen mejor mientras son pequeños.

La persona sabia nunca intenta hacer más de lo que puede se puede permitir,

de manera que nunca deja nada sin hacer…

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Cómo Hacer Fácil Lo Difícil Al Estudiar is a post from:

Imagina que:

1. Tienes un plazo de 2 meses a partir de hoy para elaborar y entregar un documento sobre una asignatura que estás estudiando,
2. dispones de 2 meses para prepararte el siguiente examen,
3. la convocatoria de los exámenes de las Oposiciones no sale hasta dentro de 1 año y medio

En las situaciones anteriores, ¿qué harías habitualmente?

Es importante que seas honest@ en las respuestas. No se trata de ningún examen y ni siquiera tienes que hacer público el resultado. Si sufres el síndrome, lo mejor es que lo sepas cuanto antes Recuerda: más del 50% de trabajo para resolver un problema está en darse cuenta de que el problema existe

• En el caso 1 tienes tiempo de sobra y sabes que necesitas emplear 4 jornadas de trabajo de 6 horas para sacar buena nota en el trabajo de clase. Entonces haces una de las dos siguientes:
  • A) Te dices que de aquí a la fecha de entrega queda mucho tiempo. Quieres hacerlo y quieres hacerlo bien pero lo pospones para más adelante; todavía queda mucho
  • B) Sientes la necesidad de tener acabado el documento 1 mes antes de la fecha de entrega. Planificas tu tiempo para que así sea
• En el caso 2 también tienes tiempo de sobra porque el examen no es difícil pero necesitas estudiar. Con una semana de estudio es suficiente. ¿Qué sueles hacer en este tipo de situaciones en el pasado?
  • A) No te preocupas hasta el último momento. Sabes que lo puedes aprobar fácilmente con estudiar los últimos días. Lo dejas para el final
  • B) Aunque te quedan dos meses, decides tenerlo todo estudiando 3 semanas antes de la fecha de examen. Planificas tu tiempo para que así sea
• En el caso 3 eres consciente de que, aunque la convocatoria salga dentro de 1 año y medio, pueden pasar al menos 6 meses más para que se celebre el primer examen. Entonces, ¿qué harías? No te pregunto qué deberías hacer sino qué has hecho en otras ocasiones o qué crees que harías según tu trayectoria de estudiante hasta ahora:
  • A) “¡Uf!, queda mucho” – te dirías. No sólo para que salga la convocatoria sino para el primer examen de las Oposiciones. Te mantienes pendiente de las noticias sobre las Oposiciones pero nada más
  • B) Empiezas a pensar sobre el material que vas a necesitar, lo que ya tienes, el temario, dónde vas a estudiar; cómo estudiarás e incluso te pones una fecha límite para empezar a estudiar dentro de 1 mes

¿Sufres entonces del Síndrome del Estudiante?

• Si has respondido 2 ó más veces a la opción A, tal y como sospechabas, así es. Este síndrome se manifiesta en ti
• Si has respondido 2 ó más veces a la opción B, sigue así
• Si has respondido 3 veces a la opción B, ¡enhorabuena!

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Averigua si Sufres el Síndrome del Estudiante is a post from:

Situación Actual

Desde hace un tiempo Raquel y yo nos estamos planteando hacer nuestra propia huerta en casa. En la parte de atrás hay un espacio silvestre que podríamos aprovechar para montar el huerto

El motivo por el que no empezábamos a hacerlo todavía era simplemente que no dábamos el primer paso. Hablábamos sobre ello, planificábamos, leíamos un poco al respecto, pero no llegábamos a hincar la hazada en la tierra

Recursos

Motivación para comenzar teníamos y mucha. Después de más de un año y medio yendo una vez a la semana a la huerta, que compartimos con amig@s en un BAH (Bajo el Asfalto está la Huerta) de Madrid, el gusto por el contacto con la tierra y las plantas seguía ahí

Sabíamos que queríamos hacerlo pero nos faltaba algo. A mí me parecía que la tarea era descomunal para nosotr@s dos (más Iris y Maya)

Desencadenante

Ayer recibimos la llamada de nuestro amigo Paco que decía que se venía a casa con la hazada y otros utensilios, para empezar a hacer un bancal (algo parecido a un surco ancho de tierra en donde puedes plantar varios cultivos a la vez)

“Adelante”, le dijimos. Nos pusimos el traje de faena hortelana y esperamos a que llegase Paco

Manos a la obra

Mientras él venía nosotr@s ya comenzamos a realizar tareas directamente relacionadas con la creación del huerto. Hicimos acopio de los pocos utensilios de huerta que tenemos, aprovechamos para mezclar trozos de madera con hojas de pino secas y ceniza de la chimenea, con un montículo de serrín (descompuesto por la lluvia, nieve y sol de todo un año) que había al lado de donde queríamos hacer el bancal; mezcla que nos serviría para enlazar con la elaboración de una compostera; también nos pusimos a recoger y amontonar las ramas que encontrábamos por el suelo, las cuales utilizaríamos para formar la capa más profunda del bancal

Importante: Algo que no quiero te pase inadvertido: Estábamos realmente disfrutando en todo momento y ni siquiera habíamos empezado a levantar la tierra

Luego llegó Paco y nos pusimos manos a la obra con la creación del bancal. Una tarea que a mí se me antojaba ingente comenzó como todas las tareas titánicas. Poco a poco, paso a paso:

• Reconocimos el terreno,
• utilizamos la mini brújula de juguete que teníamos,
• nos aseguramos de que el bancal estaría en una posición de máxima exposición solar,
• tuvimos en cuenta dónde tendríamos la toma de agua más cercana,
• comprobamos qué herramientas teníamos disponibles y
• comenzamos a medir,
• clavamos unas estacas,
• anudamos unas cuerdas al perímetro del rectángulo y
• comenzamos a levantar la tierra con las hazadas, por dentro del perímetro marcado

Importante: Seguíamos disfrutando. Todo lo anterior lo hicimos sin pensar. Todo iba fluyendo. Nos dejábamos llevar y las ideas florecían de forma natural

Desenlace

En un par de horas levantamos la tierra, dejamos hecha la base del bancal e incluso empezamos a formar un lecho con las ramas que dos horas antes habíamos amontonado Raquel, Iris y yo

Importante: Durante todo el proceso, adivina qué. Estuvimos disfrutando

Lo que, hasta un momento antes de la llamada de Paco, me parecía algo demasiado pesado, laborioso y difícil de realizar, se convirtió en una tarde magnífica. Una tarde en la que no terminamos el bancal pero sí dimos un primer gran paso hacia ese pequeño huerto que desamos tanto. Y, quizás lo más importante, disfrutamos de todo el proceso

Gracias Paco

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Comprueba qué Sencillo es Empezar una Actividad Abrumadora is a post from:

…

…

“Lo que resistes, persiste”

…

…

…

[Simple, bello y directo. Nada original, aunque desconocido para mí hasta hace poco tiempo. Por favor, si conoces el origen de esta frase, deja un comentario más abajo para poder indicarlo en este artículo]

Parece ser, por los comentarios recibidos más abajo, que puede tener origen en Budha o el BudhismoArtículos relacionados:

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El Secreto de Por Qué las Cosas Siguen Igual (de Mal) is a post from:

“The only real mistake is the one from which we learn nothing”, John Powell

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¿Qué Aprendes del Suspenso? is a post from:

• “no puedo con ello”
• “Es tan aburrido que no podría estudiar todo eso”
• “no puedo dejar de fumar”
• “no puedo dejar de tomar cafés mientras estudio”
• “no puedo leer todo antes de mañana”
• “a la edad mía, ya no puedes ponerte a estudiar”
• “con lo mal que se me da a mí estudiar, no podría aprobar en la vida”
• “lo intento, pero nunca puedo concentrarme en clase de matemáticas”
• …

Cuando dices “no puedo hacer esto” es lo mismo que “no voy a hacer esto” o “elijo no hacer esto”. Pero, al no decir explícitamente ninguna de las dos últimas opciones, estás eludiendo tomar la responsabilidad de tus actos. Por ejemplo, con:

“no puedo estudiar todo eso”

lo que en realidad quieres decir es:

“elijo no estudiar todo eso” o “no voy a estudiar todo eso”

Aunque sea inconscientemente (sin darte cuenta), la realidad es que prefieres no hacerlo. Esto es distinto a decir que no puedes, lo que indica la primera opción (“no puedo estudiar todo eso”)

¿Cuándo utilizar el “no puedo”?

El uso correcto del “no puedo” se hace siempre que hay una imposibilidad física por medio. Algunos ejemplos son:

• “no puedo hacer el pino con el dedo pulgar de la mano izquierda y sin ayuda externa”
• “no puedo correr los 100 metros lisos en menos de 8 segundos y a la pata coja”
• “no puedo leer un libro de 350 páginas en menos de 30 segundos”

¿Cuándo no utilizar el “no puedo”?

En el resto de los casos. Si no hay imposibilidad física, olvídate de ello y utiliza el “no voy a hacerlo” o “elijo no hacerlo”

“¿Y si no hay imposibilidad física pero sigo creyendo que no puedo?”

Efectivamente, crees. Si no hay algo que físicamente te lo impida (como que ese “todo” consista en estudiar y memorizar 15 temas de Legislación/Química/Historia/Biología para el día siguiente y sin ni siquiera haber leído uno sólo de esos 15 temas), se trata de una simple creencia. Y, como ya has podido comprobar leyendo artículos como “Si crees que no puedes aprobar, lee esto“, las creencias van y vienen

“Pero, ¿qué hago entonces?”

1. Re formula. Cambia el “no puedo estudiar todo eso” por “elijo no estudiar todo eso” o “no voy a estudiar todo eso” y dilo en voz alta
2. Piensa sobre cómo suena en el segundo o tercer caso y:
   1. Compara: ¿Cuáles son las diferencias entre la primera y cualquiera de las dos últimas? Comprobarás que una te deja fuera de control y las con las otras tú eres quien decide
   2. ¿Cuál es la razón por la que prefieres no estudiar “todo eso”? Sé honest@. Nadie más que tú lo sabe y nadie más necesita saberlo. ¿Es tiempo que quieres pasar jugando al baloncesto, viendo la televisión, navegando por Internet, charlando con tus amig@s, … ?; ¿te gustaría estar en la calle disfrutando de la magnífica tarde que hace en lugar de estudiar?
   3. ¿Qué ganas con decir que no puedes estudiar? Quizás es tu manera de disculpar tu baja motivación para estudiar esa asignatura; quizás es tu manera de justificar un posible suspenso de un examen, Carrera Universitaria, título u Oposición que nunca has querido estudiar voluntariamente (¿por quién estudias entonces?, ¿para qué estudias?); quizás no dispongas de tiempo libre por la cantidad de actividades que haces durante el día; quizás no dispongas de tiempo libre debido a que trabajas 12 horas al día, más 6 horas los fines de semana y pongas la excusa de que la asignatura es “infumable”, para conseguir el tiempo extra que te quita el trabajo, en lugar afrontar el verdadero problema y resolverlo todo negociando con tu empresa un horario más acorde con el respeto a ti y a tu vida personal; “quizás sea la excusa para pasar más tiempo contigo mism@ diciendo que estás estudiando para ese examen en lugar de pasar más tiempo con tu pareja o tus hij@s porque [añade la razón]; quizás. Lo que es seguro es que sólo tú tienes la respuesta y nadie más que tú necesita saberlo
   4. ¿Qué consecuencias hay? Es decir, ¿cuáles son las consecuencias a corto, medio y largo plazo de que no estudies “todo eso” en este momento? Enuméralas y evalúalas
3. Actúa en consecuencia. Decide si seguir así o decide cambiarlo. Tú tienes la primera y la última palabra

Beneficios

• Estás en control de la situación (tomando la responsabilidad de lo que te ocurre), en lugar de estar en “piloto automático” a merced de lo que pueda ocurrir
• Tu motivación aumenta considerablemente hacia aquello que quieres conseguir, acercándote directamente a ello
• Más elevada autoestima
• Te ves a ti mism@ (autoimagen) de una forma mucho más favorable. Tú mism@ y todo tu entorno sois l@s beneficiad@s

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Cómo Mejorar tus Resultados Sin Esfuerzo, Sólo Vigilando la Lengua (II) is a post from:

Una de las formas más sencillas de dejar que tu creatividad aflore es haciéndote la pregunta:

“¿Qué ocurriría si…”

¿A qué esperas? Empieza a preguntarte. Por ejemplo, te preocupa mucho un examen al que te presentas dentro de 1 mes. Me pregunto qué pasará si te haces estas preguntas (y las que se te ocurra):

• ¿Qué ocurriría si no se celebra el examen?
• ¿Qué ocurriría si el examen es muy fácil?
• ¿Qué ocurriría si me sé todas las respuestas?
• ¿Qué ocurriría si cuando llego al aula de examen no hay mesas ni sillas?
• ¿Qué ocurriría si la profesora se ha teñido el pelo de rosa?
• ¿Qué ocurriría si estuviese estudiando Antropología en lugar de una Ingeniería?
• ¿Qué ocurriría si fuese un@ multimillonari@?
• ¿Qué ocurriría si fuese un@ vagabund@?
• ¿Qué ocurriría si pudiese volar?
• ¿Qué ocurriría si mi lápiz escribiese sólo todas las respuestas?
• ¿Qué ocurriría si nos dan el enunciado del examen escrito al revés?
• ¿Qué ocurriría si fuese vestid@ con traje de escalada al examen?
• ¿Qué ocurriría si todo lo viese de color amarillo?
• ¿Qué ocurriría si en lugar de en autobús pudiese ir en helicóptero?
• ¿Qué ocurriría si yo mismo decidiese qué preguntar en el examen?
• ¿Qué ocurriría si fuese más creativ@?
• ¿Qué ocurriría si …

Falta un pequeño detalle

Responde a cada pregunta. Deja que tu mente se ocupe de ello

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¿Qué ocurriría si fueses más creativo? is a post from:

El Sábado pasado, algun@s de l@s alumn@s de la Escuela Municipal de Música tocábamos, cada un@ por separado, una pequeña y sencilla pieza de música. Yo lo hice al piano, como alumno de primer curso (desde el pasado Septiembre).

Al final de la ligeramente desastrosa mini-actuación la sensación me resultó conocida. La recordaba de algún que otro examen en la Universidad del que había salido decepcionado, frustrado. Es cierto que este sentimiento duró sólo unos instantes y, al contrario de lo que me ocurría en la Universidad, en donde me venía abajo y entraba en un profundo estado de frustración; esta vez lo hice de otra forma y el resultado fue excepcional. Ojalá hubiese actuado de la misma manera con aquellos exámenes de Universidad.

Situación

• En los altavoces del salón de actos, lleno de gente, se anuncia: “Luis García, interpretando la obra ‘Joshua’, versión adaptada por Gemio”,
• Subo al escenario y comienzo a tocar al piano la pieza de música,
• mi interpretación de la obra ofrece una versión ligeramente distinta a la que aparece en la partitura, acabo como puedo y bajo del escenario entre aplausos y vítores, los cuales  agradezco enormemente aunque que no corresponden a la calidad de la interpretación ofrecida
• Pasan unos segundos y recibo los besos de mis queridas Iris y Raquel y una sonrisa de amor incondicional que me dice: “lo importante es que has subido ahí y lo has hecho. Nosotras te queremos si lo haces bien y te queremos si lo haces mal”
• Me siento frustrado. “Qué mal lo he hecho”, me digo;
• repaso mentalmente la actuación en los instantes posteriores: “he fallado aquí”, “he cometido este error”, …
• Es entonces cuando decido hacer lo posible por mantener mi mente en blanco o pensar en otras cosas. Soy consciente de que cuanto más piense en ello, peor.
• Empiezo a encontrarme bien
• Unos minutos más tarde empiezo a tomar consciencia de lo que ha ocurrido,
• veo las cosas de manera objetiva y
• aprendo las lecciones, que en este caso han sido las de No presentarte con expectativas poco realistas y la de Sí presentarte siempre sabiendo más de lo que te van a pedir.
• Me encuentro fenomenal y con ganas de que llegue el siguiente concierto para subirme al escenario

¿Te ha ocurrido alguna vez o siempre que suspendes que te invade un sentimiento de frustración?, ¿no paras de repasar mentalmente tus respuestas erróneas?, ¿te reprochas una y otra vez el tiempo que has empleado en otras cosas que no eran estudiar?

Pasos para eliminar los efectos de la frustración

1. Toma lo que ha ocurrido como información que te es devuelta tras algo que has hecho
2. Olvida la palabra “fracaso” o al menos no la apliques en esta ocasión
3. Estate preparad@ para escucharte mental o verbalmente siendo dur@ contigo mism@: “qué mal lo has hecho”, “otra vez has fallado”, “así no lo vas a conseguir nunca”, …
4. Actúa como si fueses un presentador narrando un partido:”por ahí va un ‘nunca vas a aprobar“, “ha llegado el ‘tenías que haber estudiado más‘”, “fíjate, por aquí aparece el ”tienes que estudiar más, tienes que estudiar más“
5. Evita pensar en el suceso. Si practicas la Meditación, te resultará sencillo. Si no meditas habitualmente, puedes pensar en otras cosas o comenzar inmediatamente a realizar un tipo de actividad que no esté relacionada con el examen, el suspenso o los estudios
6. Deja que siga pasando el tiempo sin pensar en ello, con unos minutos será bastante, y, cuando menos lo esperes, las lecciones (la información objetiva acerca de lo ocurrido) empezarán a aparecer. Ahí es cuando puedes volver a pensar en ello, ya de forma más objetiva y sin pensamientos oscuros que te impidan analizar lo ocurrido con claridad
7. Toma nota de lo aprendido y actúa en consecuencia

¿Qué te viene a la mente cuando suspendes un examen?

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Cómo Evitar la Frustración Tras un Mal Examen is a post from:

Cuando estaba en mis primeros años de Universidad, mi actitud era todo lo contrario a lo que necesitaba para estudiar y aprobar. Así me ocurría. Suspendía casi todo. Por ejemplo, recuerdo aquélla época en la que llegaba muy pronto. Solía ser uno de los primeros y encender las luces del aula. ¿Qué hacía yo?

• ¿Leer por encima el libro que seguía el profesor para ver qué iba a explicar hoy? No
• ¿Repasar lo del día anterior? No, ni siquiera tenía apuntes de ello
• ¿Planificar el estudio para el resto del día? No
• ¿Coger sitio en las filas del principio para estar más cerca de la profesora y escuchar todo lo que decía? No
• ¿Leer alguna revista relacionada con lo que estaba estudiando? No

¿Qué hacía en lugar de todo eso? Me ponía a leer el periódico del día. Y, ¿por dónde empezaba? Por supuesto, por la sección de Deportes. Como puedes comprobar, yo me tomaba muy en serio esto de estudiar.

Algunas veces, hablando sobre las notas, los exámenes y quedar en grupo para estudiar en la biblioteca, yo siempre ponía la misa excusa para que no contasen conmigo:

• “es que yo no consigo ponerme a estudiar”,
• “lo intento, pero es superior a mis fuerzas”,
• “alguna vez me pongo delante de los libros pero siempre encuentro algo mejor que hacer”,
• “ya lo haré más adelante”,
• “me cuesta mucho concentrarme”,
• “eso es muy aburrido”,
• “estudiar no me motiva”

Escuchándome ahora decir las frases de arriba, me doy cuenta de lo equivocado que estaba. Nadie ni nada me obligaba a no estudiar de la misma manera que nadie ni nada me obligaba a estudiar. Yo mismo era quien decidía no abrir un solo libro. Tardé un tiempo en cambiar esta forma de pensar y actuar.  Lo útil que hubiese sido haber leído en alguno de esos periódicos lo que viene a continuación, en lugar de acabar descubriéndolo con el paso del tiempo :

Cuando evitas estudiar, eres únicamente tú quien decide no hacerlo. Por supuesto que hay causas mayores, sobre las que no tienes control, que te lo van a impedir en momentos puntuales. Pero la decisión y el poder últimos son exclusivamente tuyos. Si te ves en una situación parecida, hazte las siguientes poderosas preguntas:

• ¿Qué gano yo con no estudiar?,
• ¿Por qué evito estudiar?, ¿eludir responsabilidades?, ¿no tomar el control de las situaciones, de mi vida?
• ¿Cuál es la razón por la que no estudio?, ¿busco atención, aislamiento, notoriedad?
• ¿Estoy actuando siguiendo un patrón antiguo que se instaló en mí hace mucho tiempo (quizás cuando era niño) y que ya podría no servirme?, procrastinación (dejar las cosas para después) ¿por ejemplo?
• ¿Estoy imitando este comportamiento cogido de alguna persona con mucha influencia sobre mí?, ¿alguna amiga?, ¿algún amigo?, ¿padre, madre?, …
• ¿Qué hay dentro de mí para que no estudie?, ¿odio, rencor, culpa, resentimiento?, ¿hacia quién?, ¿hacia ti mism@?, ¿por qué?

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Cómo Vencer el “No Consigo Ponerme a Estudiar” is a post from:

• llevas el control de la situación
• planificas y cumples los plazos fijados salvo en circunstancias excepcionales a las que no reaccionas, simplemente planificas de nuevo
• tienes iniciativa
• te muestras proactiv@
• tú mism@ eres tu guía aunque escuchas lo que te dicen otras personas (profesores, academia, preparadora, …)
• eres consciente de que la solución siempre está en ti (tú eres quien puede aprobar el examen por ti)
• te mantienes en calma
• te adaptas a los imprevistos
• tomas responsabilidad de todo lo que te sucede (tanto de los aprobados como de los suspensos)

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