Cuando el arquero lanza la flecha en un campeonato de tiro con arco y lo que está en juego es una pieza de fruta, dispara con destreza.
Cuando lo que está en juego es un arco costoso elaborado con el mejor material, le preocupa su puntería.
Y cuando lanza la flecha sabiendo que el premio consiste en [...]
Artículos con etiqueta ‘salud mental’
¿Por qué te pones nervios@ antes del examen si te lo sabes todo?
¿Necesitas relajarte? Sigue este método
Pasos
Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
Cierra los ojos
Como si se tratase de un escáner, realiza un barrido de los pies a la cabeza y encuentra la parte más relajada de tu cuerpo
Una vez identificada la parte más relajada, imagina que se expande por el resto del cuerpo. Lentamente se extiende empezando por las partes más [...]
Mira qué fácilmente puedes concentrarte
Recuerda…
…un momento en el que experimentaste máxima concentración (haciendo un examen, leyendo un libro, jugando un partido de baloncesto, una partida de cartas, en mitad de una conversación, …)
¿Qué percibías? Recuerda
lo que veías (Vista),
qué oías (Oído),
qué sentías (Sensaciones).
qué tocabas (Tacto)
¿Olías algo? (Olfato)
si estabas comiendo o bebiendo, ¿a qué sabía? (Gusto)
Imagina…
Si no te cuidas ahora mismo, el examen te lo hará pagar después
¿Qué ocurre cuando estudias todo a la perfección pero…
… no has dormido bien durante las noches anteriores al examen ?
… has dormido una media de 4 horas diarias en la última semana?
… tu alimentación ha sido pobre en verduras, frutas y pescado especialmente en las últimas semanas?
… has sentido miedo/pánico/pavor durante los días antes de [...]
¿Qué opinaba Einstein sobre la especialización?
“The development of general ability for independent thinking and judgment should always be placed foremost, not the acquisition of special knowledge. If a person masters the fundamentals of his subject and has learned to think independently, he will surely find his way and besides will better be able to adapt himself to progress and [...]
Cómo preparar exámenes de tipo test (III): Sistemas de Memoria y Mapas Mentales
Niveles básicos de dificultad de un test
Bajo, para aprobar necesitas tener una idea global de lo que te van a preguntar
Las posibles respuestas son dispares entre sí y la respuesta correcta puede hallarse fácilmente descartando las demás o aplicando sentido común. Comprueba si te hace falta estudiar para aprobar el test
Medio, necesitas conocer la materia [...]
¿Tú también caes en el mismo error? (II)
Un leñador consigue trabajo talando árboles. Está muy ilusionado y el primer día, en período de prueba y queriendo impresionar al capataz, tala diez árboles.
- ¡Muy bien hecho! – exclama el capataz impresionado al final de la jornada.
El leñador vuelve a su casa agotado y pasa una mala noche soñando, despertándose y pensando incesablemente sobre [...]
Cómo preparar exámenes de tipo test (II): El previo
Lista de cosas a realizar, tener en cuenta o conseguir durante la preparación del test
Exámenes de otras convocatorias, corregidos. Si no lo están, corrígelos tú mism@ o en colaboración con otras personas
Análisis de los tests anteriores, con el fin de encontrar qué temas se han preguntado habitualmente (y qué temas no se han preguntado nunca) [...]
¿Cuánto cuesta aprender?
“El costo de aprender” es uno de los muchos cuentos sufíes protagonizados por el Mulá Nasrudín:
Nasrudín quiere aprender a tocar el zurna (instrumento de viento de la familia del oboe) y visita a un conocido maestro de música:
- ¿Cuánto cuestan las clases de zurna? – pregunta Nasrudín.
- Tres akche (monedas de plata) la primera clase [...]
Entrevista a Carlos Rodríguez (Ejercicio Cerebral)
Entrevista realizada a Carlos Rodríguez (Ejercicio Cerebral), experto en el cuidado y puesta en forma del cerebro humano.
Descríbenos tu página, ¿sobre qué trata?
Mi blog intenta divulgar información y herramientas para mejorar la salud cognitiva de cualquier persona, a cualquier edad.
¿Quién/qué es Carlos Rodríguez?
Ingeniero de formación y con un interés especial por el cerebro humano, [...]
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