Una forma que tengo de alcanzar un mayor grado de introspección con los beneficios que ello comporta está en algo tan sencillo como hacer un repaso a todo lo que he hecho durante el día. Algunos de esos beneficios son aumentar el auto control y la capacidad de superarme cada vez más.
Cómo
El proceso es simple, una vez acostado en la cama por la noche, boca arriba, respirando regular y profundamente, comienzo a revivir en mi mente cronológicamente todo lo que he vivido en el día empezando por el momento en que sonó el despertador por la mañana hasta el momento en que me he ido a la cama.
Analizo de forma secuencial todas las decisiones tomadas en general y las relacionadas con el estudio en particular.
Con una actitud objetiva pero crítica compruebo si he acertado al hacerlo. No sólo eso, sino que intento identificar aquellos momentos en los que mi productividad debía haber sido mayor. Por ejemplo, si ha habido una ocasión en la que he estado comprobando y respondiendo a mensajes de correo electrónico (algo que cuando lo hago quiero acabarlo en unos pocos minutos) y resulta que he acabado empleando una hora y media porque he seguido el enlace, de uno de los primeros mensajes, que me llevaba a un artículo que me interesaba sobre un determinado tema ni siquiera relacionado con lo que estoy estudiando.
Entonces en el momento del repaso habré llegado a uno de esos momentos en los que hice algo que no debía.
Tomo conciencia de ello y me propongo no volver a hacerlo.
Si sigue ocurriendo entonces tendré que tomar otro tipo de medidas, pero el error ya está identificado.
Como explico en otros de mis artículos, conceptos como el deporte, la comida, la vida equilibrada en general, son aspectos determinantes a la hora de estudiar de forma efectiva por tanto, los tomo muy en cuenta a la hora de efectuar el repaso nocturno.
Sacando conclusiones
No se trata de identificar únicamente lo malo y alcanzar el compromiso de arreglarlo, sino también de todo lo bueno que he hecho y felicitarme por ello.
En resumen, se trata de analizar para mejorar además de darle algo interesante al subconsciente para soñar esa noche.
Patatina dice
Mi pregunta creo que no va de esto, de todas formas me resulta estresante hacer lo que tú haces! jeje, cada uno somos de una forma…
Mi pregunta es sobre los repasos de la materia; Me estoy dando cuenta de que no hago más que estudiar y repasar una y otra vez lo mismo y no avanzo, todo en mi empeño por aprenderlo bien, por miedo a que se me olvide, pero lo dicho, no avanzo…, se que hay que repasar, pero necesito algún consejo sobre eso, como hacerlo, cada cuanto tiempo, y como ir avanzando.
Yo leo por la noche los apuntes, sin centrarme demasiado, un tema, unas hojas, según.., al rato o al día siguiente lo vuelvo a leer (lectura comprensiva supongo) y algunas veces necesito leerlo más veces y ya voy apuntando dudas, subrayando, luego el fin de semana hago ejercicios, aclaro dudas, hago resúmenes y esquemas, y después de camino al trabajo repaso los esquemas en el bus…
¿Que me aconsejas? Nunca fui buena estudiante porque nunca supe estudiar. Ahora me preparo el acceso a un módulo de Grado superior.
Espero no haberme extendido mucho, y gracias, tu página es genial!!
Luis dice
Hola Patatina:
Gracias de nuevo por tus comentarios.
En cuanto a los intervalos de repaso, échale un vistazo a: «Intervalos de estudio» y, sobre todo, a «Las claves para memorizar (y IV): ¿Cómo repasar para recordarlo todo?«. Seguro que te va a servir de ayuda sólo con que cojas la idea. Como tú dices, cada uno es de una forma, por lo que a ti te pueden funcionar muy bien con otros tiempos (intervalos). Yo probaría a hacer Mapas Mentales o Conceptuales en lugar de los resúmenes y los esquemas.
Si tienes alguna duda más y no está directamente relacionada con un artículo, puedes pasarte por los foros haciendo clic aquí.
Gracias. Un saludo,
Luis
Patatina dice
Gracias por tu respuesta, acabo de conocer la página y todavía no estoy muy familiarizada.
Toda la información es realmente útil.
Un saludo.
Emilio Moret dice
He leído en una revista del pasado Diciembre 2010 – en donde vienen los datos de tu web – que 8 son los segundos que tardamos en convertir una experiencia en recuerdo. ¿Estás de acuerdo? ¿Cómo aplicar este tiempo – o el que tu consideres mas probable – para conseguir memorizar a largo plazo lo que se desee?
Gracias por tu atención, Luis.
Luis dice
Hola Emilio:
Gracias a ti por lanzar la pregunta
Recordar datos a largo plazo está directamente relacionado con el repaso y la Curva del Olvido de Ebbinghaus
Si repasas en los momentos adecuados, recordarás el dato. Eso sí, con tanta mayor facilidad como buen uso de las otras claves para memorizar hayas hecho de ellas. En qué medida utilizas la Sinestesia también es otro factor que influye
Si la Ciencia dice que son 8 segundos, seguro que serán 8 segundos los que se tarda
Si la experiencia ha causado un impacto excepcional en ti, no necesitarás respetar una política de repasos para recordarlo. Esto es lo que ocurre en los casos de traumas, por ejemplo
Un saludo,
Luis