¿Tú? Pues sigue leyendo
¿Cómo?
Reduciendo tu tiempo de estudio.
¿Con qué base?
- Umbral de Declive de la Concentración: A partir de un cierto momento, cuanto más tiempo pasa, menos concentrad@ estás
- Ley de Parkinson (cuanto más tiempo tienes para estudiar algo, más tiempo empleas en estudiarlo)
En realidad, ambas están íntimamente relacionadas:
- Si empleas demasiado tiempo en una misma sesión de estudio (has pasado el Umbral de Declive de la Concentración), al estar menos concentrado, tardas más tiempo en memorizar, leer, repasar, elaborar Mapas Mentales, …
- Si te das demasiado tiempo para estudiar algo, es decir, si pasas el Umbral de Declive de la Concentración, ésta disminuirá tanto más cuanto más tiempo tengas disponible en esa sesión de estudio.
Solución
Fija intervalos cortos de estudio. En lugar de darte 2, 3 ó más horas para cada sesión de estudio, divide el tiempo en franjas de 40 minutos máximo. Descansa 5 ó 10 minutos entre sesión y sesión. Al final comprobarás que reduces el tiempo global de estudio en gran medida y tu nivel de concentración se mantiene alto en las sesiones cortas. En definitiva, haces más en menos tiempo.
Luis García Carrasco dice
¿Quién más quiere aumentar la concentración estudiando menos tiempo?: ¿Tú? Pues sigue leyendo
¿Cómo?
Reduciendo tu… http://bit.ly/9BU1eC
manuel dice
hola:
mi pregunta es la siguiente, si yo quiero estudiar 3 horas es viable hacer 15 tandas de 12 con un descanzo de 3 minutos, o 9 tandas de 20 con 5 de descanzo o 6 de 30 con 10 de descanzo, cual crees tu que es la mejor forma de reartir esto y por que?
muchas gracias saludos
Luis dice
Hola manuel:
Te pido perdón por el retraso. Las dos segundas parecen más razonables porque, en la primera opción, indicas 12 minutos de estudio y 3 de descanso.
Motivos:
Doce minutos es demasiado poco, incluso si alcanzas un nivel de concentración alto antes de que expiren
Cuando llegue el minuto 12º de intervalo de estudio y tengas que parar, seguro que habrás interrumpido en un punto de máximo rendimiento y lo que te interesa es parar un poco después. En el comienzo del declive de tu rendimiento máximo
La duración ideal está entre 20 y 30 minutos de intervalo de estudio porque es en esos tiempos cuando se alcanza y mantiene el rendimiento y concentración máximos
Recomendación: prueba con la segunda y la tercera opción y evalúa los resultados. Quédate con la mejor de las dos o con una combinación de ambas. Cada dos horas de estudio, más o menos, te convendría prolongar el siguiente descanso un poco más. Es decir, para el caso último (6 sesiones de 30 minutos con 10 de descanso), después de la cuarta sesión de 30 minutos, en lugar de tomar un descanso de 10 minutos, te será de más ayuda tomar un descanso entre 15 y 30 minutos, para empezar fresco la quinta sesión.
Un saludo,
Luis