A lo largo de un período de estudio, cuando te estás preparando para aprobar uno o varios exámenes, siempre hay «tiempos muertos» en los que no estás estudiando. En estos momentos tampoco estás realizando una actividad que requiera toda tu atención para acabarla. A lo mejor estás fregando los platos, pasando la aspiradora o esperando en la cola de la compra
Quizás hayas pensado ocupar esos «tiempos muertos» con actividades de estudio del tipo:
- Repaso
- Lectura
- Memorización
- Audio: Escuchar podcasts o documentos de audio (MP3) relacionados con lo que estudias
- Vídeo: Lo mismo pero con vídeos
Es posible que no y que diferencies bien entre tiempo de estudio y tiempo para otras cosas. Pero con la idea en mente de que nunca es suficiente, la feroz competencia (l@s otr@s opositor@s en el caso de las Oposiciones) a la que crees enfrentarte, las prisas que hay para hacer todo hoy en día, la presión social por conseguir más resultados y el poco tiempo de que dispones para estudiar entre el trabajo, l@s niñ@s, la pareja, l@s amig@s, la familia, el gimnasio o la televisión; puede que hayas llegado a pensar que es necesario aprovechar esos huecos que tienes en el día para estudiar, para maximizar tu Rendimiento Académico
Si ese es el caso, seguramente tendrás sensaciones parecidas a las siguientes:
- Ansiedad: por llegar a estudiar todo antes del examen, por saberlo todo de memoria, por no saber si te va a dar tiempo a hacer todos los Mapas Mentales, porque a lo peor no te da tiempo a repasar todo, … Por poner algunos ejemplos
- Culpabilidad: por no haber empezado a estudiar antes, por no ser capaz de leer a más de 650 Palabras Por Minuto, por ir por el tema número 3 cuando lo planificado es que fueses ya por el 7, … Por poner algunos ejemplos
- Miedo: al examen, a las consecuencias de no aprobarlo, a qué dirán de ti si supendes, a que sea un fracaso, …
- Estrés: por exigirte demasiado, por tener unas expectativas poco realistas, por estar ocupad@ en lugar de ser productiv@, …
- «Nunca es suficiente», «Hace falta más», «No llego», …
- Insatisfacción: porque lo que haces no te llena, porque no ves el fruto, …
- Estar en deuda: De nuevo, nunca es suficiente
¿Cuáles son algunos de esos momentos en los que se encuentran los tiempos muertos? (entre paréntesis, qué no hacer mientras tanto)
- Pasando la aspiradora (Audio, podrías escuchar podcasts de algo relacionado con lo que estudias o los Mapas Mentales grabados con tu voz sobre temas de examen (repaso a lo perezoso); Repaso de lecciones ya memorizadas)
- Fregando los platos (Audio o Vídeo de podcasts o grabaciones tuyas relacionadas con lo que estudias; Repaso de lo ya memorizado)
- En el váter (Audio; Vídeo; Repaso)
- En la ducha (Repaso)
- Haciendo cola en la parada del autobús o en el supermercado, antes de pasar por caja (Audio; Repaso)
- Esperando a ser atendid@ en una carnicería/pescadería o una tienda cualquiera (Audio; Repaso)
- En el autobús, metro o tren (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura; Memorización)
- Conduciendo el coche (Audio; Repaso) [Permíteme que te diga que esto es una temeridad, aunque seguro que ya lo sabes]
- Esperando a que te atiendan por teléfono al llamar a un servicio de atención al cliente. En España se trata generalmente de un teléfono comenzando por 902 (Repaso; Lectura)
- Nadando (Repaso)
- Corriendo (Audio; Repaso)
- En el gimnasio (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura)
- Paseando a tu perro (Audio; Repaso)
- Paseando con alguien (Audio; Repaso) [Aquí no tienes perdón ;-)]
- Esperando a que se cargue una página web en el navegador de Internet, a que el programa de correo termine de comprobar si hay mensajes nuevos, a que te llegue la respuesta de la otra persona con la que estás «chateando», … (Audio; Vídeo; Repaso; Lectura)
Ponlo en práctica
Si decides seguir como estás y que no vas a ocupar (mentalmente) esos momentos con actividades de estudio pero no sabes bien por qué, sigue leyendo y contesta a las preguntas imaginando cómo te sentirías en cada momento
Si tienes dudas pero no quieres hacer la prueba, sigue leyendo y contesta a las preguntas imaginando cómo te sentirías en cada momento
Si no lo habías hecho antes y además piensas que puede serte de gran ayuda utilizar todos esos tiempos muertos para estudiar, haz la prueba. Pero:
- antes de comenzar, pregúntate: «¿Cómo me siento ahora?»
- mientras estás ocupando esos huecos, durante esos días, semanas o meses, pregúntate: «¿Cómo me siento ahora?»
- después de que hayas terminado el examen (o tras haber sucumbido al estrés, presión, crisis de ansiedad y demás, lo que antes ocurra), pregúntate:
- «¿Cómo me he sentido mientras ocupaba los tiempos muertos estudiando?»,
- «¿cómo me siento ahora?»
- «¿me he liberado de la sensación de ansiedad, culpabilidad, miedo, estrés, «Nunca es suficiente», «Hace falta más», «No llego», insatisfacción, estoy en deuda?
- «¿era esta la mejor forma de maximizar mi Rendimiento Académico?»
Imagen de: Mike «Dakinewavamon» Kline
María dice
Yo tengo una máxima: «Es preciso olvidar para poder memorizar»…..es decir, son necesarios los tiempos muertos sin estudiar nada para poder afianzar lo ya aprendido. Si, como en cierto documental vi, es cierto que la intensidad del trabajo del cerebro es mayor cuando estamos aparentemente inactivos y en reposo que cuando estamos realizando una actividad, ésa sería la explicación a lo que digo.
Luis dice
Hola María:
Eso creo 🙂 El cerebro necesita ordenar y encajar todas las piezas en el sitio correspondiente, una vez se las das (una vez memorizas o lees). Para ello necesita tiempo de «inactividad»
Un saludo,
Luis
kritikulo dice
Una cosa es agobiarse, y otra es no poder aprovechar los ratos muertos, yo soy un champion de los ratos muertos, porque tengo 8 horas de trabajo diario en donde no puedo estudiar absolutamente nada, cuando no se extiende y se transforman en 12, luego, academia para oposiciones, 4 horas, y academia para inglés, 3 horas.
Aparte, ir a la compra, limpiar, y otras cosas imprescindibles como comer y dormir…
Realmente tengo tiempo para entre una y dos horas de estudio entre semana, y dos o tres horas los dias de fin de semana.
Si me tengo que poner a repasar desde 0 en esas horas, estaría muerto.
Lo que sí, no utilizo el audio ni los libros para repasar, porque no puedo ponerme en mitad de la cola de la compra a coger los libros y ponerme a estudiar, ni en el trabajo, lo que empecé a hacer es utilizar el palacio mental como método de repaso.
Dejo esa hora/ 2 horas para completar los olvidos de mi palacio mental, (es un repaso acelerado, porque voy a lo que he fallado), y para adquirir el temario.
Hago los mapas mentales durante la academia, y en el camino a casa voy pensando como los voy a guardar, cuando llego, es al palacio mental dedicado al tema.
Los ratos libres me sirven pues, para repasar el palacio mental, y para incrementarlo.
Hasta ahora he conseguido llegar a tener las cosas al día, es más de lo que hubiera podido pretender teniendo ese tiempo para estudiar.
Juan dice
Hola:
En lo personal, yo escucho audiolibros (que no tienen que ver con mis estudios) en mis tiempos muertos (cuando hago ejercicio, manejo, espero), Desde su punto de vista que le parece esta practica??
Salu2
Luis dice
Hola Juan:
Lo ideal es que emplees un tiempo al día en darle un descanso a tu mente mientras estás despierto. Una hora, por ejemplo, y no tiene que ser toda la hora seguida. A lo mejor podrías emplear uno de esos momentos de «descanso» pero no mientras manejas
Un saludo,
Luis