Mejora tu Concentración cada Día con Sólo 2 Minutos Antes de Dormir

Propósito

1. Aumentar el nivel de concentración y atención
2. Comprobar el progreso de la capacidad de concentración

Método

1. Un par de minutos antes de ir a dormir, empieza a contar de 100 a 1
2. Según vas contando, imagina que cada número aparece escrito delante de ti o escúchalo mentalmente
3. Para tan pronto como aparezca cualquier imagen, sonido o sensación en lugar del número correspondiente
4. Vuelve a contar desde 100 hacia abajo

¿Cómo comprobar la progresión?

Cuantos más números consigues contar, mayor se vuelve tu capacidad para concentrarte y mantener el nivel de atención

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