Lo más efectivo para no olvidar - Podcast episodio 25

Bienvenida, bienvenido al podcast de El Arte de la Memoria.org – Episodio número 25

«Lo más efectivo para no olvidar”

De lo que te voy a hablar en esta ocasión es de qué hábito es el que mejor resultado te va a dar para acordarte de todo lo que memorizas.

Hace unas semanas recibí un mensaje de un amigo al que tuve la suerte de conocer en persona hace más de 10 años. Y en su mensaje me hablaba de un libro suyo que acaba de publicar, del que al final te pongo el enlace para que te lo descargues gratuitamente.

Este amigo es el autor de Mnemotecnia.es. Por si no lo conoces todavía, es un sitio web dedicado a la difusión de técnicas de memorización. Es un sitio web serio, formal y útil. Muy recomendable. En la transcripción tienes el enlace.

En un capítulo del libro encontramos lo siguiente. Textualmente dice:

«El olvido tiene una importante función, que es limpiar nuestra mente de datos irrelevantes.»

Atención a lo siguiente:

«No importa si los datos han entrado en la memoria con técnicas de memorización o sin ellas, la norma es clara: lo que no se usa no es útil, por tanto, hay que eliminarlo.»

Luego sigue con:

«El único modo seguro de evitar el olvido»

Me salto unas cuantas palabras y me voy al final del párrafo que nos da la respuesta a «El único modo seguro de evitar el olvido» …

«En una palabra: REPASAR»

De perogrullo, ¿verdad? Pues… no tanto porque hay muy poca gente que repase en condiciones y más gente que memoriza y luego no se acuerda de lo que ha memorizado, simplemente por no repasar en condiciones. O no repasar.

Hay gente que memoriza muy fácilmente

Parece que no les cuesta nada, es verdad. Pero repasan un poco o… un mucho.

Éstos que memorizan muy fácilmente son unos cuantos. Y qué casualidad que suelen pasar todos sus exámenes.

Bueno, que me voy por peteneras, no te quiero hablar de cómo memorizar fácilmente en este episodio. Sobre eso ya tienes muchos artículos en El Arte de la Memoria.org y en sitios web como Mnemotecnia.es, por ejemplo. Seguro que en muchos otros sitios más. Y, si entiendes inglés, no te digo nada.

Además de los que memorizan muy fácilmente,

luego hay otras personas,

a lo peor tú, que se dicen cosas como:

mi memoria es una «ful»

no se me queda nada

no valgo para estudiar porque se me olvida todo

esto ya me pilla muy mayor

a mí no se me da bien lo de empollar

mi cerebro está oxidado

¡pero eso no quiere decir que sean verdad!
que te lo creas tú, vale. Pero ninguna de estas cosas quiere decir que seas poco inteligente, te falten luces, no valgas la pena…

Sí quieren decir que necesitas mejorar en este aspecto, identificar esto como una limitación tuya, algo que te falta. Sobre todo si pretendes rendir decentemente en un examen.

¿Y cómo mejoras todo esto?

Pues ahora te voy a dar unas cuantas ideas que seguro te van a motivar a algo que tan poco hace la mayoría: Repasar.

Si te vienen mejor las imágenes que escucharlo, ve a la transcripción de este episodio y allí tendrás imágenes que te van a ayudar a entenderlo mejor. En cualquier caso, ahí va:

En el artículo «La curva del olvido (Ebbinghaus), ¿cuánto recuerdas si no repasas?» te hablo de cuánto se te olvida, si no repasas nada en la primera semana de memorizar algo. Textualmente:

[…] (datos aproximados aunque realistas):
Un día después de haber estudiado y no haber repasado, puedes llegar a olvidar un 50% de lo estudiado
2 días después, lo que recuerdas no llega al 30%
1 semana después, tendrás suerte si logras recordar más de un 3%»

En el artículo «La curva del olvido (Ebbinghaus), ¿qué ocurre cuando repasas?» (otro artículo), te comento qué ocurre si empezases a repasar 2 días después de memorizar. Textualmente:

Antes del Repaso número 1 han pasado ya 2 días desde que estudiaste y tendrás suerte si recuerdas el 50% de lo estudiado. En cambio, si repasas en ese segundo día, al final de esa sesión de repaso vuelves a recordar el 100% de la información.

Antes del Repaso número 2 ha pasado alrededor de una semana. Si te fijas en la primera función (Curva original del Olvido según Ebbinghaus), para entonces ya casi no recuerdas nada (2-3%). Si hiciste el Repaso número 1, seguramente recordarás entre un 80 y un 90% de la información. Ahora, si haces el Repaso número 2, vuelves a refrescar los datos y recuperas la marca de 100%.

Antes del Repaso número 3 han pasado ya dos semanas. Si no has repasado hasta entonces, apenas recordarás nada de lo estudiado. Si has repasado una sola vez (Repaso 1), es posible que llegues a recordar el 60% de los datos memorizados. Si además has repasado en una segunda ocasión (Repaso 2), recordarás entre un 80 y un 90%. Llegados a esa segunda semana desde que memorizaste la información, si vuelves a repasar en una tercera ocasión (Repaso 3), terminarás la sesión de repaso con el 100% de la información en memoria.

Al final de la transcripción del episodio te pongo los enlaces al libro del autor de Mnemotecnia.es («El Arte de Memorizar»), los enlaces a mis artículos sobre los que te acabo de hablar y un par de enlaces más a los respectivos artículos sobre repaso y Fichas de Estudio, Fichas de memoria o Flashcards, como las quieras llamar, que a lo mejor te vienen bien.

Y ahora, antes decirte cuáles son los intervalos de tiempo que yo recomiendo a mis alumnos, te voy a hablar de los Foros:

Sigo tan pesado con ellos porque hace unos años ya fueron muy pero que muy útiles para las personas que los utilizaron. Sobre todo, por la utilidad de la información que salía de ahí. Y que todavía está disponible ahí.

Si quieres compartir tu comentario sobre éste o algún otro episodio del podcast, ahí te vas a encontrar la entrada ya creada.
Ofrezco un servicio de consultoría que puedes reservar escribiéndome a luis[arroba]elartedelamemoria[punto]org
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Si tienes instalada alguna app que te ayuda a la hora de resolver la falta de tiempo al estudiar, para rendir más, pues entonces dímelo. No sólo te voy a dar crédito en el podcast, si no que además voy a compartirlo con los demás.
Acuérdate también de que, aunque de momento me sobran ideas para episodios de podcast, si hay algo en particular de lo que quieras que hable:
- luis[arroba]elartedelamemoria[punto]org
- o @LuisEAM en Telegram
Y ya por último, volviendo al tema de los foros, dime qué te impide estudiar mejor
- en el foro de «¿Cuál es tu mayor obstáculo al estudiar?». En la transcripción te pongo el enlace.

Venga, ¿cuáles son los intervalos de tiempo ideales para repasar?

Cito textualmente otra vez, en este momento de otro de mis artículos («Las claves para memorizar (y IV): ¿Cuándo repasar para recordarlo todo?»). Textualmente:

Antes de responder, hazte la pregunta de: «¿quiero recordar esto para siempre?», o lo que es lo mismo: «¿quiero que lo que estoy estudiando ahora pase a mi memoria a largo plazo?» Si la respuesta es «Sí», abajo tienes el patrón de tiempos recomendado:

10 minutos después de haber estudiado

1 hora después

justo antes de acostarte por la noche

24 horas después

1 semana después

2 semanas después

1 mes después

6 meses después

1 año después

2 años después

Si el examen o la prueba lo tienes, por ejemplo, al año y medio, pues entonces tú decides si quieres hacer ese repaso a los 2 años o no.

Recuerda

quiero ayudarte a resolver la falta de tiempo al estudiar.
- Pero para que te pueda ayudar, necesito que me digas cuál es el principal obstáculo con el que te encuentras a la hora de ponerte con el tema.
  - Dime qué es lo que hace que no te cunda el tiempo al ponerte a estudiar. Incluso si te parece algo absurdo. Da igual, a lo mejor sólo te lo parece a ti y no nos lo parece a los demás. O a lo mejor yo te puedo dar, en uno de estos episodios, la clave para resolverlo… ¡O a lo mejor no! pero incluso en ese caso, quizás te pueda dar ideas o referencias para resolverlo.
- Gracias a todas vosotras y todos vosotros que me lo habéis dicho ya.
Pues eso, escríbeme a luis[arroba]elartedelamemoria[punto]org,
- encuéntrame en Telegram en @LuisEAM
- o deja tu comentario en los foros (¿Cuál es tu mayor obstáculo al estudiar?)

Y, si además, quieres suscribirte a mi «newsletter», en la que comparto muchas más cosas gratis y todo relacionado con resolver la falta de tiempo al estudiar: Entonces ve a

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Referencias

En los foros:
- Deja tu comentario sobre este episodio en los foros en: Lo más efectivo para no olvidar – Podcast episodio 25
- ¿Cuál es tu mayor obstáculo al estudiar?
En El Arte de la Memoria.org. Artículo(s) sobre repaso y Ebbinghauss
En Mnemotecnia.es:
- Libro (descarga gratuita) El Arte de memorizar
El Arte de la Memoria.org podcast en: