Siéntate cómodamente y Respira profundamente (durante todo el ejercicio) Mentalmente, empieza a contar números del 1 al 10 y del 10 al 1. La secuencia es: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10- 9-8-7-6-5-4-3-2-1- 2-3-… Hazlo lentamente a un ritmo de un número por segundo, aproximadamente. Si pierdes la cuenta, vuelve a recuperarla desde el número que quieras
¿Estresad@?, ¿ansiedad?, problema resuelto después de aplicar esto
Siéntate cómodamente Respira profundamente (durante todo el ejercicio) Cierra los ojos
Fíjate qué fácil es recordar lo que acabas de olvidar
¿Te ha ocurrido alguna vez? A) que estás a punto de hablar y ¡zas! se te olvida lo que ibas a decir. Piensas: «Vaya cabeza que tengo, se me olvida todo» B) que sales de la habitación para hacer algo en la cocina, llegas a ésta y te dices: «¿pero qué he venido a hacer?» […]
Aquí hay un par de métodos para combatir la monotonía
Cambia la perspectiva Así de sencillo: Siéntate cada día en una posición distinta en clase. Si acostumbras a estar siempre en los últimos lugares, mañana ocupa uno de los lugares en primera fila, en el centro de la clase; pasado prueba en las filas intermedias pero en uno de los lados; al día siguiente al […]
14 (+3) formas sencillas de estimular la otra mitad de tu cerebro
Lo siguiente va a ayudarte y mucho a estimular y desempolvar el hemisferio izquierdo de tu cerebro (si eres zurd@) y el hemisferio derecho (si eres diestr@). Da igual tu edad, género, tamaño, forma física, hábitos de alimentación o de sueño, … : Lávate los dientes con la mano izquierda (derecha si eres zurd@) Péinate […]
El Arte de la Memoria.org y su primer libro
Casi desde el lanzamiento de El Arte de la Memoria.org tengo la idea de publicar un libro sobre los temas que aquí se tratan. «No, de momento» A lo largo de todo este tiempo he recibido consultas acerca de la existencia de un único libro que recogiese las ideas que son transmitidas desde los artículos. […]
¿Quieres escribir a mano rápidamente? Ten en cuenta esto…
… cuando te enfrentes a pruebas escritas de más de 30 minutos de duración: La legibilidad no es lo más importante La legibilidad no es lo menos importante La preparación se asemeja más a la de una carrera de fondo que a la de una de velocidad Si empiezas yendo al límite de tus posibilidades, […]
La forma de hacer un mapa mental a mano en el menor tiempo posible
Tiempo: 2-3 minutos. Coge un lápiz y un hoja de papel «en sucio» y elabora un pequeño mapa de la siguiente forma: Identifica dónde va a ir el nodo principal o raíz. Si hay más de uno (tratándose de un Mapa Conceptual), el procedimiento que sigues es el mismo Traza las ramas sin dibujarlas, sólo […]
Logra la Máxima Atención en Clase y Sin Esfuerzos
O lo que es lo mismo, entra en un Estado profundo de Aprendizaje justo antes de que el profesor o profesora comience a explicar la lección. Ya estés en un aula de: Universidad, Academia, Instituto de Secundaria, Colegio de Primaria, conferencia, charla, ponencia … A través de «Ejercicio sencillo para entrar en un Estado Óptimo […]
18 consejos para afrontar con éxito un examen escrito
En este tipo de exámenes hay sólo una o muy pocas preguntas. Tienes que desarrollar por escrito la(s) respuesta(s) en un tiempo limitado (normalmente desde un mínimo de 1 hora hasta un máximo de 4). Te encuentras tú y el papel frente a la(s) pregunta(s). No se suele requerir cálculos de ningún tipo. Es una […]
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