Seguro que has experimentado algunas veces esa sensación en la que hay más cosas por aprender o por estudiar pero prefieres no seguir adelante. En este caso te encuentras en la Fase de Aprendizaje de Incompetencia Consciente justo antes de saltar a la de Competencia Consciente Es decir, sabes que no sabes (Incompetencia Consciente) y […]
Cómo Mejorar tus Resultados Sin Esfuerzo, Sólo Vigilando la Lengua (II)
¿Hablas así a menudo? «no puedo con ello» «Es tan aburrido que no podría estudiar todo eso» «no puedo dejar de fumar» «no puedo dejar de tomar cafés mientras estudio» «no puedo leer todo antes de mañana» «a la edad mía, ya no puedes ponerte a estudiar» «con lo mal que se me da a […]
¿Cómo Hacer Cumplir el Principio de Justa Comparación?
En el anterior artículo «¿En qué Consiste el Principio de Justa Comparación?«, así como en otros anteriores, has tenido la oportunidad de leer sobre lo beneficioso que puede llegar a ser centrar los esfuerzos en superarte a ti mism@ en lugar de buscar superar a l@s demás. Recuerda: «De hacer comparaciones, hazlas únicamente contigo mism@ […]
¿En qué consiste el Principio de Justa Comparación?
¿Te has preguntado alguna vez qué hacen aquellas personas que se recuperan sorprendentemente rápido de una lesión deportiva o de un aparatoso accidente? Por ejemplo: deportistas de élite o personas que han tenido un grave accidente de coche Opciones Es curioso, la velocidad a la que puede llegar a recuperarse el cuerpo humano, como cuánto puede […]
Frases que Potencian tu Rendimiento Académico y Facilitan el Aprendizaje
Frases para recordar en algún momento, por ejemplo: mientras te duchas, conduces, vas en autobús, paseas, esperas en la cola del supermercado, …; escribir 1500 veces; 750 con la mano izquierda si eres diestr@ o con la mano derecha si eres zurd@; grabar en CD, cinta o MP3 para reproducirla cuando te levantas por la […]
Vuélvete Inconsciente y Domina tu Memoria
El camino para alcanzar la Competencia en algo lo recorres en cuatro fases que tienen que ver con el dominio, asimilación, integración y grado de consciencia al que llegas. Tal y como aparece en el Mapa Mental de la imagen de arriba, las fases de aprendizaje por las que pasas desde que no conoces ni […]
La Ley de las Expectativas Poco Realistas. Concepto
La Ley de las Expectativas Poco Realistas «Cuanto menos realistas sean las expectativas que pones en un suceso, mayor es el sentimiento de frustración al vivirlo« «¿Cómo?» La relación entre cuánto te ajustas a la realidad al poner esperanzas en aprobar el examen es inversamente proporcional a la cantidad de frustración que sientes al saber […]
Cómo Evitar la Frustración Tras un Mal Examen
El Sábado pasado, algun@s de l@s alumn@s de la Escuela Municipal de Música tocábamos, cada un@ por separado, una pequeña y sencilla pieza de música. Yo lo hice al piano, como alumno de primer curso (desde el pasado Septiembre). Al final de la ligeramente desastrosa mini-actuación la sensación me resultó conocida. La recordaba de algún […]
Cómo Vencer el «No Consigo Ponerme a Estudiar»
Cuando estaba en mis primeros años de Universidad, mi actitud era todo lo contrario a lo que necesitaba para estudiar y aprobar. Así me ocurría. Suspendía casi todo. Por ejemplo, recuerdo aquélla época en la que llegaba muy pronto. Solía ser uno de los primeros y encender las luces del aula. ¿Qué hacía yo? ¿Leer […]
¿Sufres de Ansiedad antes del Examen porque…
… piensas que no vas a aprobar? … crees que va a ser muy difícil? … pones expectativas, no realistas, en ello? … sí, incluso si eres consciente de no haber estudiado lo suficiente?